7 septembrie 2012 1 comentariu

slăbiciune

Cotlet de lombar de miel de rozmarin cu Menta Gravy

Rețetă Slăbire Mănâncă

Serveste 2

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție

Ingrediente

  • 4 cotlete de miel (asigurați-vă că este îndepărtată toată grăsimea vizibilă)
  • rozmarin proaspat tocat
  • 270ml de stoc de miel
  • 2 lingurite de menta uscata
  • 1 lingură de amidon de porumb/făină de porumb (2 fii)
  • sare și piper negru
  • Frylight sau Pam spray

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 200c de 400f

Condimentați cotletele de miel cu puțină sare și piper și presărați cu rozmarin proaspăt tocat.

Pulverizați o tigaie la foc mediu cu puțină pulverizare Frylight sau Pam și rumeniți toate părțile cotletelor de miel și apoi transferați-le într-un vas rezistent la cuptor.

Adăugați ciorba într-o cratiță mică și aduceți la fierbere. Amestecați amidonul de porumb cu puțină apă rece pentru a face o pastă și adăugați-l în bulion, amestecând continuu până când începe să se îngroașe, apoi turnați peste cotletele de miel și coaceți în cuptor timp de aproximativ 10-15 minute până când cotletele sunt gătite la plăcere.

Serviți cu alegerea părților. Am servit-o pe a mea cu cartofi prăjiți și un amestec de legume aburite.

Puteți face alternativ sos pentru un picior de miel prăjit.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.