Publicat pe 24 noiembrie 2018

creșterea

Telomerii scurtați vă pot paraliza capacitatea de a regenera țesutul.

Nu întâmplător, oamenii slabi și sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc par mult mai tineri. O componentă majoră a acestui lucru este mentală: se simt atât de bine, sunt activi, sunt implicați, adoră viața, au foarte puține limitări. Astfel, poartă acea fericire și poftă de viață pe chipurile lor. Acesta este motivul pentru care persoanele de 60 și 70 de ani și nu numai care fac parte din acest grup arată întotdeauna cu 10 ani mai tineri.

Oamenii care sunt foarte supra-grăsimi poartă, literalmente, cantități masive de grăsime viscerală pe corp toată ziua. Știi cât de greu este asta? Înțelegeți presiunea pe care o exercită asupra tuturor oaselor și articulațiilor care trebuie să o susțină? Nu este de mirare că persoanele supra-grase au mai multe șanse să pară bătrâne și să se simtă epuizate.

În plus, atunci când te simți obosit, când ești nemulțumit de greutatea ta, bine. . . nu este de mirare că mulți oameni lasă să meargă alte lucruri: machiaj, păr, îmbrăcăminte, socializare, activitate fizică. Cu o experiență de 20 de ani lucrând cu persoane supraponderale și obeze, vă pot spune că, pentru prea mulți, atunci când își pierd controlul asupra greutății, deseori pierd controlul asupra a tot ceea ce le înconjoară; și cu siguranță nu încearcă la fel de mult să ducă bătălii. De asemenea, dorm foarte rar și au mai mult stres.

Linia de fund: atunci când ești nemulțumit, se arată. Arati mai in varsta.

Aceasta este latura mentală sau emoțională a creșterii în greutate și a procesului de îmbătrânire. Acum, să vorbim despre conexiunea fizică/biologică pentru a răspunde la întrebarea specifică care mi s-a pus adesea:

De ce creșterea în greutate îi face pe oameni să pară mai în vârstă?

În primul rând, excesul de greutate afectează sănătatea și aspectul pielii noastre în multe feluri (și, evident, pielea noastră este modul în care „privim” la alții), dar voi evidenția doar câteva:

  1. Obezitatea modifică circulația sanguină a pielii, ducând la microangiopatie legată de obezitate (boală a vaselor de sânge mici).
  2. Obezitatea este, de asemenea, asociată cu modificări ale structurii colagenului. Colagenul formează structura pielii și ajută la vindecarea rănilor.
  3. Obezitatea crește într-o mare măsură pierderea de apă pe piele, făcând-o semnificativ uscată (ceea ce afectează repararea pielii după răni).
  4. Încordarea excesului de greutate afectează venele din picioare și poate duce la varice și la ruperea capilarelor de suprafață.

În al doilea rând, există structuri în interiorul celulelor albe din sânge numite telomeri, care sunt capacele de la capetele cromozomilor - moleculele care transportă genele. De fiecare dată când o celulă se împarte, telomerii se scurtează. În procesul natural de îmbătrânire, telomerii devin în cele din urmă atât de scurți încât celulele nu se mai pot diviza și apoi mor. Pe măsură ce tot mai multe celule ajung la sfârșitul telomerilor și mor, procesul inexorabil produce efectele îmbătrânirii.

Creșterea în greutate și obezitatea afectează procesul natural de îmbătrânire. Diferența dintre a fi obez și a fi slab corespunde cu 8,8 ani de îmbătrânire suplimentară. * Deci, practic, creșterea greutății corporale = scăderea lungimii telomerilor. Și efectele sunt permanente. Pierderea în greutate reduce rata pierderii telomerilor, dar nu le poate restabili.

Desigur, pierderea rapidă, dramatică în greutate realizată într-un mod nesănătos poate duce, de asemenea, la un proces accelerat de îmbătrânire a feței.

Suntem ceea ce mâncăm.

Dieta noastră este cea care ne menține fie subțiri și sănătoși, fie obezi și nesănătoși, dar impactul său nu se oprește aici. Mâncarea pe care o consumăm contează pentru pielea noastră și pentru îmbătrânire aproape la fel de mult ca și pentru talie.