O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook

exerciții

O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter

O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin

O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail

De-a lungul anilor, judecătoarea de la Curtea Supremă, Ruth Bader Ginsburg, în vârstă de 86 de ani, a devenit oarecum o pictogramă de fitness.

Lucrul cu un antrenor personal este o parte esențială a rutinei sale de sănătate și i-a permis să rămână energizat în cel de-al 26-lea an de servire la Curtea Supremă a Statelor Unite.

Într-un interviu recent la „The David Rubenstein Show: Peer to Peer Conversations”, de la Bloomberg, Ginsburg a explicat că angajamentul ei față de antrenamentele sale o ajută și să mențină echilibrul între viața profesională și viața personală.

„Uneori mă simt atât de absorbit de munca mea, încât nu vreau să renunț”, a spus Ginsburg. "Dar când vine timpul să-mi întâlnesc antrenorul, renunț la toate."

Ocazional, Ginsburg a spus că se va simți obosită la începutul unui antrenament, dar după aceea „întotdeauna mă simt mult mai bine”, a adăugat ea.

Exercițiul nu a fost întotdeauna o parte integrantă a rutinei zilnice a RBG. Ea i-a spus lui Rubenstein că regretatul ei soț Martin Ginsburg i-a sugerat inițial să facă exerciții după ce a terminat chimioterapia pentru cancerul de colon în 1999.

„El a spus:„ Trebuie să facem ceva pentru a ne curăța de cancer ”, a amintit ea.

Atunci Ginsburg și-a întâlnit antrenorul de lungă durată, Bryant Johnson, care a publicat cartea „The RBG Workout” în 2017 și este în continuare antrenorul ei până în prezent.

Johnson a declarat pentru CNBC Make It în 2018 că exercițiul pare să fie un răgaz binevenit din restul zilei lui Ginsburg, motiv pentru care se simte revigorată după aceea. „Doar se antrenează”, a spus el. „Îi oferă creierului ei timp să se odihnească și să se reîncarce”.

Deși sesiunile lor sunt o pauză mentală, sunt fizic destul de solicitante.

Ginsburg face de obicei o combinație de exerciții de antrenament cardio și de forță, cum ar fi scânduri și flotări, și vor planifica rutinele de o oră cu luni înainte, a declarat Johnson pentru CNBC Make It.

Având în vedere programul solicitant al Ginsburgului și tendințele de bufniță de noapte, sesiunile lor au loc de obicei noaptea. "Poate intra acolo doar cu o oră de somn sau două ore de somn și este încă angajată să facă treaba", a spus Johnson.

Un alt lucru către care Ginsburg se angajează? Munca ei. La sfârșitul lunii august, Ginsburg a fost tratată pentru o tumoare pe pancreas, dar ea i-a reiterat lui Rubenstein că intenționează să rămână pe teren „atâta timp cât sunt sănătos și agil din punct de vedere mental”.