NUME: Chris/ÎNAINTE GREUTATE: 306/DUPĂ GREUTATE: 189/LIRI PIERDUTE: 117

pierdut

Pierderea în greutate înainte și după: Katie scade 72 de kilograme într-o luptă de slăbire în sus și în jos

De curând m-am retras de la 28 de ani în domeniul aplicării legii, ultimii doi i-am petrecut așezând un birou și doar punând kilogramele.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Când m-am retras în februarie 2017, am decis să salvez un cățeluș. Când am luat-o pentru prima ei plimbare, parcă alergam la un maraton și asta era doar un bloc de oraș.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul de cotitură pentru mine a fost să mă urc într-un avion și am nevoie de extensorul centurii de siguranță, însoțitoarea de zbor a fost minunată, a ascuns-o sub braț și s-a asigurat că nimeni nu vede, dar eram încă atât de jenat, încât am vrut să cobor din avion.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Primul lucru pe care l-am făcut a fost să contactez un prieten care este antrenor personal. M-a pornit încet, m-a ținut motivat și nu m-a lăsat să renunț.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Eu personal nu am observat până în a treia lună când hainele mele au început să arate de parcă aș purta un cort. Dar prietenii și vecinii mei au început să observe și m-au întrebat ce fac.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Nu vrei să renunți niciodată. Mă simt îngrozitor și ador complimentele

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Când ajung pe platouri, antrenorul meu îmi schimba planul de masă

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-au trebuit șase luni să scap de 100 de lbs.

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? Victoria mea la scară nu a fost să trebuiască să fac cumpărături în secțiunea „mare și înalt”

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Când eram grea, mâncam orice arăta și avea un gust bun, preferata mea era pizza.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Astăzi combin LISS cu HIIT cardio 6 zile pe săptămână. Îmi fac și antrenamentul cu greutăți.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE Începeți încet. Vor fi zile în care pur și simplu nu vei dori să te antrenezi, dar pentru mine acestea par să fie zilele în care îmi fac cele mai bune antrenamente