frumuseții

Cititorii împărtășesc poveștile și strategiile din spatele pierderii în greutate.

Iată primul set de răspunsuri, începând cu Manasvi Jaitly, a cărui slăbire inspirată a văzut-o trecând de la 80+ la 52 kg și „și-a schimbat viața pentru totdeauna”:

Ca orice fetiță, și eu am visat să fiu domnișoară India. Și acel vis s-a împlinit, parțial. Am fost semifinalistă în 2012 și am fost încoronată Miss North India 2011 și May Queen 2010. Sunt model și ancoră. Îmi plac luminile, camera și tot sclipiciul care vine cu câmpul meu. Pur și simplu îmi place aici!

Probabil că m-am născut frumos, nu? Ei bine, te înșeli!

Mi-am petrecut toți anii de creștere obezi. Un fond de râs la școală, am cântărit mai mult de 80 de kg. Greutatea mea m-a făcut o persoană diferită. M-am retras de tot și de toată lumea. Mi-am petrecut tot timpul în interior, când alții de vârsta mea se bucurau de petreceri și făceau sport în aer liber. Încrederea mea a făcut o baie și am devenit un introvertit complet. Tatăl meu m-a motivat deseori să slăbesc și m-a ademenit cu stimulente, dar am decis în mintea mea că voi muri grasă. Pierderea în greutate părea imposibilă. Nici lucrurile nu s-au schimbat la facultate și am sfârșit prin a mă lăuda cu majoritatea cursurilor, pentru că îmi era atât de rușine de mine.

Și apoi s-a întâmplat schimbarea. Am renunțat la facultate în 2010. Din cauza notelor scăzute și a încrederii reduse, nu am obținut cu adevărat o slujbă bună și atunci am avut mult timp liber la îndemână. De undeva, încă nu știu cum, am primit motivația de a slăbi.

Provin dintr-o familie de clasă mijlocie. Cheltuielile pentru săli de sport și dietele costisitoare nu erau o opțiune pentru mine, mai ales că nu știam dacă voi urma rutina. Și așa am început pe cont propriu. Am început prin a dansa 45 de minute în fiecare zi. Obișnuiam să-mi închid camera, să pun niște muzică agitată și să-mi dansez inima. Nu numai că m-a făcut să transpire; Îmi place muzica și dansul, așa că tocmai m-a eliberat de toate tensiunile mele. Curând a devenit o necesitate. Trebuia doar să o fac în fiecare zi pentru a mă simți bine. În plus, am redus toate lucrurile grase - elemente de bază precum junk, colas, bomboane de ciocolată, orez. Știm cu toții despre ei, nu-i așa? Sunt vegetarian pur, așa că m-am lipit de micul dejun cu poha, besan ka puda, chila sau un sandwich cu pâine brună. Prânzul ar fi o mulțime de fructe sau salată. În jurul orei 16 am mâncat două rotis, dal și sabzi. Am evitat sabzii uleioși și îngrășători precum arbi și bhindi. Seara am luat cafea și o salată timpurie.

Odată ce corpul meu s-a acomodat cu rutina de dans, a venit timpul să mai adauge ceva. Am navigat pe YouTube pentru toate videoclipurile posibile despre exerciții. Mi-am făcut cercetările și am selectat cele mai bune videoclipuri care vizează diferite zone - exerciții pentru brațe, șolduri, grăsime abdominală etc. Încet am progresat la 30 de minute de dans + 30 de minute de exerciții pe YouTube. Am intrat apoi într-o sală de gimnastică locală și am făcut elemente de bază, cum ar fi utilizarea benzii de alergat și greutățile de 1-2 kg pentru brațe.

Am început cândva în aprilie 2010 și până la sfârșitul anului cântăresc 60 kg. Atunci am participat la May Queen. În ciuda faptului că am fost puțin mai greu, am câștigat datorită celorlalte calități ale mele. Și apoi nu a mai existat nici o privire înapoi. Încrederea mea s-a întors, am arătat strălucitor și am descoperit despre mine calități pe care nu le știam niciodată.

Când am participat la Miss India, am coborât la 52 kg. Ultimele cinci kilograme au necesitat mult timp și efort. Îmi făceam exercițiile pe YouTube timp de aproximativ 45 de minute și făceam gimnastică de bază timp de o jumătate de oră și urmau aceeași dietă. Pierderea inițială în greutate a fost foarte rapidă. Ultimele cinci kg au durat mai mult de două luni.

După ce concursul meu s-a încheiat, aproape că am încetat să fac mișcare și am renunțat la dietă pentru șase luni bune. În acele șase luni am câștigat încă șapte până la opt kg. Dar nu mă plâng - m-am complăcut complet pentru acele șase luni. Am leneș în jur și am mâncat după pofta inimii și chiar și după aceea am avut 60 kg, ceea ce nu este deloc rău.

Acum intenționez să mă întorc încet la rutina sănătoasă înainte să fie prea târziu.

Sugestie: Nu am luat niciodată ajutorul unui antrenor în timpul planului meu de slăbire. Am slăbit și din cauza exercițiilor de pe YouTube am reușit chiar să mă tonifiez puțin. Foarte putin.

Dar vă sugerez, dacă sunteți în căutarea unui corp tonifiat, trebuie să consultați un antrenor. Dacă nu inițial, cu siguranță cândva după ce ați pierdut excesul.

Vrem să ne împărtășiți povestea dvs. privind pierderea în greutate. Scrieți la [email protected] (subiect: „Cum am slăbit”), cu o fotografie înainte și după, dacă este posibil și vom prezenta cele mai bune intrări chiar aici!