HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

după

Când oamenii mă întreabă ce ar trebui și ce nu ar trebui să facă după acupunctură, de obicei le spun: „Fii bun cu tine însuți”.

Sfaturi vagi, dar la asta se rezumă majoritatea recomandărilor pentru îngrijirea ta după acupunctură. Acupunctura face ca lucrurile să se miște, ceea ce poate duce la reacția corpului în moduri cu care nu este obișnuit. Vrei să onorezi această experiență oferindu-ți timp pentru a vedea cum se agită lucrurile.

Deci, cum poți fi bun cu tine însuți?

Acest articol analizează pașii pe care îi puteți face înainte de acupunctură pentru a îmbunătăți experiența și rezultatul tratamentului. Acum, iată șase modalități de a vă îngriji după un tratament de acupunctură.

Odihnă.

Nu trebuie să vă întindeți literalmente sau să faceți un pui de somn (deși, bonus dacă puteți). Prin odihnă, vreau să spun, mergeți ușor. Nu-l ajuta pe prietenul tău să se mute într-un apartament cu șase etaje. Nu îngrijiți bebelușul surorii tale și cățelușul de 2 luni. Nu sta treaz până târziu în noaptea aceea. Unii oameni primesc o bătaie de energie după acupunctură, dar este mai bine să savurezi impulsul - sunt șanse să ai nevoie de ea. Odihna permite refacerea fizică și emoțională pe care acupunctura o pune în mișcare să continue.

Mergeți ușor la exerciții.

Mulți oameni întreabă dacă se pot antrena după acupunctură. Exercițiul este bine - mișcarea ușoară și treptată poate fi un adjuvant frumos la un tratament de acupunctură - dar fii blând. Dacă ești alergător, încearcă să mergi în ziua în care ai acupunctură. Dacă în mod normal luați cursuri avansate de yoga, dați un vârtej unui curs pentru începători sau intermediari. Dacă nu ați mers niciodată pe vârful acelui munte, probabil ziua acupuncturii nu este cea mai bună zi de încercat.

Folosiți căldură.

Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la persoanele care merg la acupunctură pentru ameliorarea durerii este: „Ar trebui să folosesc căldură sau gheață?” Căldura este răspunsul aproape de fiecare dată. Din perspectiva acupuncturii, multe stări de durere sunt cauzate de stagnare. Lucrurile nu se mișcă lin prin canale, provocând blocaje care duc la durere. Acupunctura reface fluxul, ajutând la eliminarea acestor blocaje. (Urmăriți acest videoclip minunat pentru a înțelege mai bine acest concept.) Privind astfel durerea, gheața este contraproductivă - face ca lucrurile să rămână stagnante și încetinesc procesul de vindecare. După acupunctură, alege căldura.

Evitați alcoolul și cafeaua.

Acest lucru este din două motive: 1) Este important să rămâneți hidratat după acupunctură, deoarece poate provoca eliberarea de toxine în sistemul dumneavoastră. A rămâne hidratat corespunzător ajută la eliminarea acestor toxine. Deoarece alcoolul și cafeaua provoacă efecte deshidratante asupra organismului, acestea trebuie evitate după acupunctură.

2) Mizerie de alcool și cafea cu conștientizarea corporală. Unul dintre obiectivele principale ale acupuncturii este de a aduce o mai mare claritate și conștientizare a modului în care ne simțim cu adevărat. Deoarece alcoolul afectează simțurile, iar cafeaua le crește în mod fals, ambele pot contracara sau masca efectele acupuncturii. Nu trebuie să elimini aceste lucruri din viața ta, ci te îndepărtezi de o zi sau două după acupunctură.

Oprește televizorul.

Acupunctura vă ajută să vă aduceți într-un loc de echilibru, în care sistemul nervos simpatic (răspuns la luptă sau fugă) nu mai este în exces. Mintea ta este mai liniștită și mai clară, bucurându-se de un răgaz din lumea supraestimulatoare în care trăim. De îndată ce faceți clic pe televizorul respectiv, totul revine inundat - publicitate necontenită, experți care țipă, flash-uri de știri, zgomot și mai mult zgomot. Țineți televizorul oprit și vă veți extinde starea de acu-beatitudine.

Mananca mancare buna.

Acupunctura ajută la scoaterea toxinelor. Nu le puneți înapoi cu bună știință mâncând alimente de calitate slabă. Evitați alimentele procesate și zahărul. Mergeți pentru alimente cu proprietăți de vindecare dovedite (curcumina, care provine din planta de turmeric, este un exemplu excelent). Gândiți-vă la mâncare ca la hrană și la mâncare ca o oportunitate de a vă vindeca în continuare corpul după acupunctură. Când concepem mâncarea în acest fel, mâncarea rapidă și alte junk-uri devin mai puțin atrăgătoare. După acupunctură, imaginați-vă alimentele care vă vor face să vă simțiți hrăniți și sănătoși, apoi mergeți să le mâncați.

Acum știi să ai grijă de tine înainte și după un tratament de acupunctură. Singurul lucru care rămâne de făcut este să faceți o programare. Iată un loc minunat de început.

Pentru mai multe de Sara Calabro, faceți clic aici.

Pentru mai multe despre sănătatea naturală, faceți clic aici.