HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

emoțională

Despărțirea e de rahat, dar se întâmplă celor mai buni dintre noi. Chiar dacă sunt fericit căsătorit acum, îmi aduc aminte de înțepătura destrămării multor relații și de dorința de a mă liniști cu niște înghețată delicioasă de băț de mentă. Mi-aș dori să fi știut atunci ce știu acum, și anume că mâncarea emoțională care rezultă dintr-o despărțire poate fi redusă folosind aceste șase sfaturi:

1. Acordă-ți un timp finit pentru a te răsfăța: Asigurați-vă că sunteți pregătit să vă întristați și dacă alegeți să vă delectați, este în regulă. Ai 6 luni de delicatese și încă dai vina pe despărțire? Nu e bine. Obțineți ajutor dacă se întâmplă acest lucru, deoarece durerea extinsă nu este normală și poate fi gravă. În caz contrar, acordați-vă o săptămână maximă și apoi găsiți altceva care nu este legat de alimente pentru a vă face fericiți. Ritualul zilnic de cupcake pe termen lung îți afectează corpul, iar rezultatele nu îți vor plăcea, garantate. Deci nu merită.

2. Continuați să vă deplasați și să alimentați: Nu încetați să fiți activ, ceea ce va spori endorfinele și vă va face să vă simțiți mai bine. Consumul de alimente proaspete vă va menține în formă de luptă și vă va oferi energie pentru a continua cu antrenamentele. Hei - povestea ta de dragoste de recuperare s-ar putea să aștepte chiar și pe bandă. Oricum ar fi, cea mai bună răzbunare iese din acest lucru mai puternic, mai potrivit și mai bun. O poți face!

3. Păstrați gunoiul în afara casei: Dacă nu aduceți gunoi, va trebui să ieșiți să-i luați pe acei Cheetos. Asta înseamnă să scapi de sub pătura de pe canapea, pentru a alerga la magazin. Da, știam că într-adevăr nu le vrei.

4. Coddle Your Body: O mulțime de mâncare după despărțire presupune să vă spuneți că „meritați” să mâncați junk food. Are chiar sens? Bietul tău corp a trecut suficient prin tot acest stres, te rog nu-l insulta umplându-l cu porcării. Alimentele proaspete combat stresul și inflamațiile și vă îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea. Destul spus.

5. Fiți pregătiți cu alimente sănătoase: Nu veți avea șansa să mâncați sănătos dacă nu sunteți pregătiți, așa că asigurați-vă că faceți cumpărături des și acceptați ofertele de mese pregătite pentru dvs. În cazul în care bucătăria dvs. este aprovizionată cu tone de alimente proaspete, întregi, veți avea mai multe șanse să mergeți pentru acestea în loc să telefonați la mâncare, pentru că nu este nimic de mâncat la cină.

6. Mănâncă cu alții (dar spune-le să nu aducă Pringles): Vorbind despre mese, înconjoară-te de oameni care te iubesc și ia mese cu ei. Puneți-i peste ei și pregătiți o masă sau puneți-i să aducă ceva. Mai multe puncte pentru prieteni și familie care mănâncă de fapt bine, astfel încât să nu primiți o găleată de KFC și o halbă de înghețată de simpatie la cină. Vă ajută să informați oamenii că încercați să loviți fundul acestei despărțiri, păstrându-vă în formă bună, astfel încât să știe să vă aducă lucruri sănătoase. Încercați să nu vă izolați - partajarea meselor este o modalitate bună de a vă bucura de compania celorlalți și de a vă distrage atenția (și de a auzi câteva povești grozave de rupere din tranșee de la alții care vă vor face să vă simțiți mult mai bine).

Rămâneți puternici și amintiți-vă - am fost cu toții acolo. Ai grijă!