Urmează o transcriere a videoclipului.

starbucks

Joe Avella: În acest episod din „2.500 de calorii”, am vrut să compar meniurile de mic dejun Starbucks și Dunkin 'Donuts pentru a vedea care este cel mai bun pentru a obține aportul meu caloric zilnic și pentru a oferi cele mai multe vitamine și substanțe nutritive. Am contactat nutriționistul Samantha Cassetty pentru sfaturi despre cum să faci alegeri mai sănătoase, cum ar fi să mă uit mai aproape de eticheta ingredientelor și să explorez părțile laterale pentru a completa lacune nutriționale. Am calculat dureros cele mai bune comenzi pentru fiecare loc, care a fost mai greu decât pare, am comparat costurile și am împărțit fiecare comandă într-o singură porție, comparând Starbucks colorat și mult mai sănătos cu curcubeul maro cu aspect mai mic dejun. Dunkin 'Donuts.

Joe: Bine, niveluri sonore, verificare. Lasă-mă să închid. Cu siguranță, simți că am multe informații mai bune pentru a face alegeri mai sănătoase.

Deci, simt că primul lucru pe care ar trebui să-l primesc este tipul ăla feta. Da. Da, ar spune să încerce un iaurt. Calculați faptele nutriționale. Este pentru toate? Sunt doar la 520? Folie vegetală sud-vestică. Bine, are niște legume.

Bine, 1.100, iată-ne. Ce se spune în sodiu? [râde] Deja la 95% din sodiul meu pe zi. [gemete] OK, așa că am lovit 100% cu sodiu. Hoo-hoo, colesterolul. [gemete] Este deja mult colesterol. Nici măcar nu sunt acolo. Deci, din acest moment înainte, tot ce adaug este doar sodiu suplimentar.

Da, au avut răspândirea avocado. Oh, banana are 110 calorii, nu-i așa? Și apoi fructele și nucile se amestecă. Bine, așa că mai am nevoie de 1.180 de calorii. Câte banane este asta? [râde] 10. O, Doamne, cele 520 de calorii ale dublu Chocolaty Chip Frappuccino? Este disponibil? Și o pungă de migdale. Adică 260. Să verificăm doar matematica mea. Cea mai comună 1.320 F ---! Ce am greșit? Oh! Aveam să mai fac o banană, nu? Hai să mai facem o banană.

OK, hai să facem Dunkin 'Donuts. Caut doar cuvântul „veggie”. 45% din sodiul meu dintr-un sandviș, Doamne. DDSmart, asta caut. Aceasta este lista „mai sănătoasă decât celelalte lucruri din meniul nostru”. Ce-ar fi dacă am face cârnați cu brioșă engleză brioșă? Hei, și un bagel multigrain. Să luăm niște covrigi în legătură cu asta. Dunkin ', haide, băieți. Nu aveți nici o cupă de fructe?

Mai am nevoie de 1.000 de calorii. Te gândești la ce mă gândesc? Fiecare porție va veni cu o gogoasă. Da, fiecare porție vine cu o latură de gogoașă, în regulă. Ar fi ridicol să nu obții cel puțin o gogoasă la Dunkin 'Donuts. Îmi dau seama că primesc trei, dar ce vrei? Ce vrei de la mine? Deci, folosind aplicația calculatorului, 2.690, dați sau luați câteva calorii, în funcție de care gogoși vor fi disponibile acolo. Nu credeți că aceasta este cea mai proastă ordine pe care aș fi putut-o obține aici, pentru că primesc legumă de ou alb Wake-Up Wrap, primesc niște fulgi de ovăz cu fructe uscate, primesc legume prăjite în foc în acel bol de burrito, buh, buh, buh, buh, buh, buh, buh, albuș de ou pâine plată multigrain bagel, cremă de brânză vegetală. Sodiul. Adică, ce voi face, omule? Cred că, în general, mă simt destul de bine în legătură cu aceste comenzi, așa că le voi pune chiar acum.

Și acum defalcările de costuri. Pentru Starbucks, folie vegetală sud-vestică. Erau cu toții înfășurați cu legume din sud-vest, așa că mi-au dat în schimb două învelișuri de spanac, feta și alb de ou fără cușcă, ceea ce este în regulă, cred. 4,15 USD. Fructe și nuci, 2,25 USD. Făină de ovăz afine, 3,75 dolari. Parfait trio Berry, 3,75 USD. Migdale clasice, 2,25 USD. Și un venti ciocolată albă Mocha Frappuccino, 5,45 USD. Două banane, 2,50 USD. Boabe de căpșuni peste noapte, 3,75 USD. Avocado spread, 1,25 dolari. Și acest lucru Peter Rabbit organic căpșuni-banane pentru 2,25 dolari. Total pentru această călătorie: 35,50 USD

Probabil că există o diferență de preț pentru înlocuirea ambalajului, dar nu știu dacă au schimbat asta. Oricum, Dunkin 'Donuts. Avem: cremă de brânză și cremă, 2,99 USD. Omletă de ou alb vegetal, 4,29 USD. Wake-Up Wrap, cel pentru legume, albuș de ou și brânză, 1,99 USD. Bol alb de ou, 5,49 dolari. Piper negru dulce Snackin 'Bacon, 2,49 dolari. Hash browns, 1,49 dolari. Jut gogoasa, 1,39 dolari. Gogoașă mată cu ciocolată, 1,39 dolari, și o gogoșă glazurată, 1,39 dolari. Și totalul pentru acea călătorie: 22,91 USD

Presupuneam că Starbucks va fi mult mai scump, însă, luând în considerare costul total înainte de taxele de livrare, Dunkin 'Donuts nu este atât de ieftin. Să aruncăm o privire la o porție pentru fiecare. Starbucks. O treime din fiecare folie. Acum adăugăm fulgii de ovăz. Știu că în mod normal nu ai face asta. Și trebuie să renunț la asta la Starbucks. Această fulgi de ovăz este groasă! Migdale. F și N. Măsurați aceste banane foarte repede. Am luat aceste banane pentru ridicare și sunt puțin mai verzi decât aș prefera. Nu-i pe cei pe care i-aș fi ales. Să nu uităm că Frappuccino. De fapt, nu pare prea mult. Hmm. Bine, nu este o farfurie proastă. Am uitat, de asemenea, că am avo spread, parfait de căpșuni și acest lucru ciudat de piure. Așadar, imaginați-vă o treime dintre acestea în mix.

Timpul Dunkin 'Donuts. Cum arată o treime dintr-un covrig? Sau o treime dintr-un sandwich de mic dejun? OK, trebuie să spun, îmi place mai mult aspectul acestuia. Pare mai mic dejun. Se pare că Starbucks este mai mult pentru mulțimea de mic dejun ușoară și sănătoasă, unde Dunkin este pentru mulțimea de ouă, slănină și cartofi. Deși Starbucks are mai multe opțiuni de producere, sodiul și colesterolul din sandvișuri și ambalaje sunt încă destul de ridicate, iar ouăle lor au ingrediente care le fac mai mult decât simple ouă. Deci, când vine vorba de sandvișuri și împachetări, Starbucks și Dunkin 'Donuts sunt destul de asemănătoare. Ceea ce mi-a plăcut la Starbucks au fost părțile precum răspândirea de avocado, nucile și fructele, care au fost minunate pentru a obține stimulente nutriționale atât de necesare. Și știi ce, vreau să dau puncte lui Dunkin 'Donuts pentru că ai oferit o parte din slănină. Bacon este uimitor și îi felicit pentru că le-au oferit oamenilor ceea ce vor.

În ambele locuri, am atins fie un Frappucino venti, fie o grămadă de gogoși pentru a-mi atinge obiectivul caloric. Așadar, ambele meniuri necesită acest tip de echilibru între zahăr și carbohidrați versus sodiu, care poate fi foarte frustrant.

Starbucks nu împărtășește informațiile despre vitaminele lor. De ce? Habar n-am, dar dacă ați căutat să obțineți vitamine specifice din micul dejun Dunkin 'Donuts', iată câteva modalități. Pentru vitamina C zilnică, ar trebui să o facă două boluri de burrito cu legume prăjite la foc sau trei sandvișuri Power Breakfast. Vitamina A. Sandwich-ul pentru micul dejun cu cea mai mare vitamina A este Sandwich-ul pentru micul dejun All You Can Meat. Pentru a obține necesarul zilnic, ar trebui să mănânci cinci dintre ele, dar aceasta este, de asemenea, 7.700 miligrame de sodiu. Deci, vă rog, nu faceți asta. Fier. Pentru a obține toate cele 8 miligrame de care aveți nevoie, pur și simplu aveți un sandviș de cârnați dublu vegan Dunkin. Booyah. Calciu. Un Sandwich Dincolo de Cârnați are 245 miligrame de calciu. Deci, dacă aveți patru dintre acestea, acest lucru vă va atinge până la aproximativ 980. Aruncați un covrig simplu pentru 20 de miligrame în plus și iată-vă. Potasiu. Pentru a atinge cei 4.700 de miligrame, ar trebui să mâncați aproximativ 11 sandvișuri cu mic dejun cu dublu cârnați. Da, nu face asta.

În regulă, încă o dată, le voi porționa, le voi arunca în frigider și voi vedea cum mă descurc în următoarele două zile. Pa.