În calitate de blogger de călătorii și Instagramer, sunt obișnuit să fac fotografii tot timpul, așa că arătarea minunată în fotografii este cu adevărat importantă pentru mine. De asemenea, evident, este important să arăți grozav în viața reală. Cine nu vrea să arate bine, să se simtă bine și să aibă încredere în propriul corp? Din păcate, pierderea în greutate ar putea fi ușoară pentru unii oameni, dar ar putea fi, de asemenea, o provocare uriașă pentru alții. Deci, cum îți dai seama ce să faci pentru a slăbi și ce funcționează pentru tine și doar pentru TINE? Veți afla în această postare despre testul ADN cu greutate sănătoasă de la HomeDNA.
Toți oamenii sunt diferiți
Toți oamenii sunt diferiți. Diferite forme, culori și ADN diferit. Aparent, unele gene sunt considerate „rele” pentru slăbit, prin urmare, aveți nevoie de mult mai mult efort decât cineva fără aceste gene. Sună destul de evident, dar s-ar putea să nu fie evident pentru toată lumea. În caz contrar, de ce ar fi atât de multe plângeri cu privire la aceeași dietă care nu au funcționat pentru cineva, dar au funcționat perfect pentru prietenul lor?
Analiza și raportul greutății sănătoase de HomeDNA
Când am fost abordat de HomeDNA pentru a participa la testarea ADN-ului pentru o greutate sănătoasă, nu aș putea fi mai fericit. De când m-am mutat în Marea Britanie în februarie 2017, am reușit să iau 5 kilograme. Și aceste 5 kilograme teribile au fost foarte vizibile în toate fotografiile mele. De asemenea, m-au făcut să uit de blugii mei preferați (dacă nu doream să explodeze asupra mea în timpul unei cine la Londra). Deci, am fost de acord imediat și deja în câteva zile am primit trusa mea de testare, pe care am trimis-o în curând înapoi și am obținut rezultatele în aproximativ 5 săptămâni.
Iată un link către test, dacă doriți să îl verificați: AcasăDNA Test de ADN pentru greutate sănătoasă
Când am văzut că raportul meu era de 72 de pagini, am fost îngrozit. De asemenea, în acea perioadă am fost în Malta (citiți aici blogul meu despre Malta), așa că am decis să amân analiza mea de testare a ADN-ului sănătos în greutate și să o citesc cu atenție când mă întorc la Londra.
Verificarea raportului de greutate sănătoasă a ADN-ului
Deci, când am verificat efectiv raportul, l-am găsit foarte util. După cum banuiam deja, capacitatea mea de slăbit era sub medie. Deci, pentru a pierde în greutate, ar trebui să fac mișcare de 5 ori pe săptămână timp de 300 de ore (ceea ce înseamnă MULȚI exerciții). În raport, au fost testate răspunsurile la diferiți nutrienți. Acest lucru a fost descris pe cel puțin 25 de pagini și a fost o mulțime de informații.
De exemplu, am găsit că reacționez bine la alimente precum tonul, spanacul și somonul. De asemenea, de exemplu, s-a constatat că am o tendință foarte scăzută de vitamina A (capacitatea de a converti beta-carotenul în vitamina A).
Cel mai bun lucru despre testul ADN cu greutate sănătoasă
Partea mea preferată a testului ADN cu greutate sănătoasă a fost probabil planul de masă personalizat timp de 7 zile și planul personalizat de activități pentru pierderea eficientă în greutate. Este extrem de util să aveți uneori acest lucru conceput special pentru dvs. pe baza geneticii dvs. (mai degrabă decât sfaturi obișnuite despre alimentația sănătoasă). Chiar dacă multe feluri de mâncare păreau destul de elaborate (în comparație cu ceea ce mănânc de obicei), ele ar putea fi simplificate și prin neadăugarea a câteva ingrediente.
De exemplu, o probă de zi nutrițională recomandată ar arăta astfel:
rezumat
De fapt, nu am slăbit și nici nu am început să fac exerciții fizice intense de când am primit rezultatele testului, din cauza unei vătămări la picioare, dar, de îndată ce mă voi întoarce, voi experimenta planul meu de antrenament personalizat. În ceea ce privește mâncarea: este extrem de greu să îți schimbi dieta, mai ales dacă lucrezi cu normă întreagă și munca ta ar fi foarte solicitantă, dar voi încerca să-mi fac mesele cât mai aproape de ceea ce am primit de la ADN-ul de acasă ca recomandare. Voi reveni cu o actualizare în iunie, după 6 luni, așa că rămâneți la curent!
Declinare de responsabilitate: Mi s-a trimis testul ADN pentru o greutate sănătoasă, dar ca întotdeauna, toate opiniile sunt ale mele!
Ți-a plăcut această postare despre testul ADN cu greutate sănătoasă realizat de HomeDNA? Distribuiți-l pe rețelele sociale
- Dietele cu suc Funcționează, cât de multă greutate poți pierde și sunt sănătoși Mai aproape
- Cum să îi ajuți pe copii să slăbească, să fie sănătoși
- Modificări la domiciliu care vă vor ajuta să slăbiți și să vă faceți sănătos
- Pierde 90 de lire sterline în 90 de zile Pierdere rapidă în greutate într-un mod sănătos, o lire pe zi de Elizabeth Carter
- Cum să slăbești Alternative sănătoase la paste