Persoanele care își mențin acuitatea mentală în anii 70 și 80 sunt mai susceptibile de a face mișcare, evitând fumatul

rămâi

9 iunie 2009 - Vrei să rămâi ascuțit mental până la bătrânețe? Un nou studiu conține câteva sfaturi pentru dvs.: Faceți exerciții cel puțin o dată pe săptămână, nu fumați și obțineți o educație bună.

Cercetarea, publicată în Neurologie, au examinat caracteristicile persoanelor care nu își pierd funcția cognitivă în anii 70-80. Deși majoritatea cercetărilor s-au concentrat asupra multor seniori care își pierd capacitatea cognitivă, acest studiu a realizat abordarea tipică și a examinat trăsăturile persoanelor în vârstă care nu pierd nici o claritate mentală.

Studiul a analizat 2.509 de persoane care au participat la studiul Sănătate, Îmbătrânire și Compoziție corporală. Participanții au fost recrutați din Memphis, Tennessee și Pittsburgh. Toți aveau vârste cuprinse între 70 și 79 de ani la începutul studiului în 1997 și toți aveau o stare bună de sănătate.

În timpul perioadei de studiu de opt ani, 53% dintre participanți au prezentat un declin cognitiv normal legat de vârstă și 16% au prezentat un declin cognitiv major. Cu toate acestea, 30% dintre participanți nu au avut niciun declin, inclusiv unele persoane care s-au îmbunătățit la teste.

Persoanele care au exercitat moderat până la vigoare cel puțin o dată pe săptămână au fost cu 31% mai predispuse să-și mențină funcția cognitivă. Persoanele cu cel puțin o studii superioare au fost de aproape trei ori mai predispuse să rămână ascuțite. Nefumătorii erau aproape de două ori mai predispuși să-și păstreze marginea mentală.

"Unii dintre acești factori, cum ar fi exercițiile fizice și fumatul, sunt comportamente pe care oamenii le pot schimba", spune autorul studiului Alexandra Fiocco, de la Universitatea din California, San Francisco, într-o declarație scrisă. „Descoperirea factorilor asociați cu întreținerea cognitivă poate fi foarte utilă în strategiile de prevenire care protejează sau încetinesc apariția demenței. Aceste rezultate ne vor ajuta, de asemenea, să înțelegem mecanismele implicate în îmbătrânirea cu succes. ”

Surse

Yaffe, K., Neurologie, 2009; vol 72: pp 2029-2035.

Comunicat de presă, Academia Americană de Neurologie.