Articole similare

Când uleiul și apa - sau soluțiile pe bază de apă - se amestecă, acestea captează aerul și creează bule. Experimentați acest lucru de primă mână când luați un supliment de ulei de pește și obțineți eructele de pește temute. Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 care pot ajuta la menținerea sănătății generale, la reducerea riscului de boală și la promovarea recuperării exercițiilor fizice. Câteva sfaturi vă pot ajuta să profitați de beneficii fără un gust nedorit de pește.

scapi

Luați suplimentul cu ulei de pește după o masă care conține grăsimi dietetice. Ca și cum se dizolvă și o masă ajută la dizolvarea capsulei și la absorbția uleiului, astfel încât corpul să o poată absorbi cel mai bine. Alimentele ajută, de asemenea, uleiul de pește să petreacă mai mult timp în intestine și crește cantitatea pe care corpul o absoarbe.

Achiziționați capsule de ulei de pește acoperite cu enter. Acoperirea enterică este concepută pentru a preveni dizolvarea capsulei în stomac. În schimb, se dizolvă în intestinul subțire, unde poate fi ușor absorbit. Acest lucru minimizează cantitatea care va prinde aerul din stomac și va fi eructată.

Împărțiți doza de ulei de pește între mesele zilnice, mai degrabă decât să luați mai multe capsule simultan. Mai puțin ulei se dizolvă odată, scăzând eructația de pește.

Evitați să beți alcool și să consumați alimente condimentate sau orice alte alimente care vă dau indigestie atunci când luați ulei de pește. Orice lucru care perturbă digestia va crește incidența postgustului de pește.

Chris Daniels acoperă progresele în nutriție și fitness online. Daniels are numeroase certificări și diplome care acoperă sănătatea umană, cerințele nutriționale și performanța sportivă. Ciclist avid, halterofil și înotător, Daniels a experimentat călătoria fitnessului atât în ​​rolul de atlet, cât și de antrenor.