Este devastator.

infraroșu

(Înainte de a veni la mine, trebuie doar să știu că sunt conștient că există probleme mult mai mari în lume. Dar să fii forțat într-o cizmă lunară în ultima numărătoare inversă până în ziua în care vei avea toți ochii asupra ta și vei dori să simți cel mai bun lucru este o cheie reală în lucru.)

După un an de a-mi construi fitnessul cu 3-5 alergări pe săptămână înainte de nunta mea din martie, m-am trezit recent într-o dimineață cu un picior drept dureros umflat.

Nu mă voi lupta cu tine cu detaliile care mi-au condus în cele din urmă să-mi dau seama că am tenosinovită (o leziune excesivă a mușchilor) - dar îți voi spune că recuperarea durează și este delicată.

Deci asta a fost. Deodată am fost forțat să fac, bine, nimic, și parcă îmi abandonez obiectivele de fitness, în speranța disperată că cizma lunii ar putea fi scoasă la timp pentru ca eu să merg pe culoar.

Pe fondul unei rafale de mesaje panicate și disperate în chat-ul de grup („Ce se întâmplă dacă primesc o linie de bronz la cizme?!”), Una dintre prietenele mele mi-a sugerat să încerc crioterapia.

Fără nimic de pierdut, am sărit în ceea ce părea o cabină de duș spațioasă la înălțimea umerilor, setată la -90C, la Koa Recovery din Sydney.

Proprietarul Shaun Button mi-a explicat în prealabil că s-ar simți ca „să stai în lenjeria ta intimă în Antarctica”, dar personal l-aș descrie ca pe un sentiment ca și cum a făcut-o Jack, în timp ce o privea pe Rose cochetând ușa în timp ce îngheța până la moarte Titanic.

Nu voi minți: arde puțin, mai ales în întinderea dintre viței și glezne, unde există mai puțină grăsime corporală.

Dar trei minute sunt doar ușor de gestionat (deși ultimele 20 de secunde se simt triplate), iar când ați terminat, un sentiment bizar euforic și furnicături fizice se răspândesc cu o viteză uimitoare pe tot corpul.

Rânjind ca un idiot și mormăind comentarii inteligente de genul: „A fost frig!”, Am ieșit din recipientul înghețat, după ce am ars până la 800 de calorii.

Deci, cum funcționează?

Se pare că frigul extrem dă startul mecanismelor de autoreglare ale organismului pentru a se încălzi, ceea ce crește rata metabolică și arde calorii. Crioterapia este, de asemenea, un puternic antiinflamator natural - care poate ajuta la vindecarea leziunilor musculare.

Având în vedere că sunt în mod frenetic înainte de nuntă și sunt dispus să încerc orice ar putea să-mi vindece piciorul mai repede, am sărit cu ocazia să încerc și sauna cu infraroșu.

La doar câteva secunde după ce ați devenit un extra în Îngheţat, Stăteam în interiorul unei cutii fierbinți de 55C, cu lumini verzi „vindecătoare” care radiau din tavan și cronometrul setat la 45 de minute.

A fost considerabil mai plăcut decât experiența arctică din camera alăturată și m-am trezit dormind în timp ce mușchii mei se relaxau în căldură.

Marea diferență dintre aceste saune și saunele tradiționale este că versiunea cu infraroșu se încălzește din interior spre exterior, nu invers - deci încălzește corpul în loc de aerul din jurul tău și pătrunde adânc în pielea ta.

După ce mi-au trecut cele 45 de minute, m-am simțit cam somnoros de căldură și, de asemenea, o lovitură familiară de endorfine, de parcă tocmai am făcut un antrenament (cu siguranță transpirau suficient pentru asta).

Potrivit proprietarului Koa Shaun, aproximativ o treime din clienții săi sunt la fel ca mine - „femele tinere care doresc să slăbească, să ardă calorii și să detoxifice”. Pentru cele mai bune rezultate, el recomandă oamenilor să participe la minimum o sesiune pe săptămână.

Sesiunea mea de crioterapie și saună cu infraroșu ar fi ars în jur de 1000-1200 de calorii, dar Shaun susține că există o mulțime de beneficii, în afară de pierderea în greutate potențială (care este evident afectată de dieta și exercițiile fizice ale utilizatorului).

"Somn îmbunătățit, energie crescută, o reducere a metalelor grele din corp, o piele mai fină și mai strânsă - incluzând o vizibilitate scăzută a celulitei, mai puțină durere musculară și o circulație îmbunătățită", a declarat el pentru news.com.au.

Atât crioterapia, cât și saunele cu infraroșu sunt cu siguranță la modă în acest moment și se bucură de suficiente beneficii pentru a merita buzz - dar la fel ca în cazul tuturor acestor tipuri de tratamente, există lucruri de care trebuie să fii atent.

Înainte de a face o încercare, consultați medicul sau medicul pentru a vă asigura că sunteți un utilizator adecvat, mai ales dacă aveți o problemă de circulație subiacentă sau o afecțiune medicală preexistentă.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.