Nu te purta cu suc. Și vă rog să nu faceți o curățare a colonului.

acest lucru

Se pare că toată lumea este detoxifiată pentru noul an și nu avem nevoie de toți? Corpurile noastre sunt pline de substanțe chimice toxice. Ar fi minunat dacă ne-am putea purifica doar cu câteva smoothie-uri, corect?

Ghinion. Detoxifierile sunt tâmpenii.

Este ușor să vă lăsați atrași de comercializarea detoxifierilor sau a curățărilor (cei doi sunt practic interschimbabili în zilele noastre, ambii termeni sunt folosiți de cei care îi scot); sunt peste tot, asta nu le face științifice? Unii dintre ei pretind că te ajută slăbi, unii spun că tratează bolile, iar unele doar ... te fac mai puțin toxic? Aliniați-vă chi-ul cu tapetul? Organizați-vă dulapul și spuneți-i BFF-ului că da, mesajele ei de stare pasiv-agresive pe Facebook despre fosta ei au șchiopătat de la aproximativ două minute de la vârsta de 15 ani?

Dar nu funcționează. De ce? Răspunsurile se află în știință și, în funcție de modul în care funcționează corpul nostru, detoxifierile ar putea de fapt să vă facă rău. Iată de ce ar trebui să suprimați dorința de a încerca curățarea următoarei minuni.

Sucul verde nu te va purifica

Cine nu dorește să creadă că un amestec încântător de varză, crenguțe, sevă de copac, lacrimi de unicorn și tot ceea ce Gwyneth Paltrow încântă în această săptămână te poate face drăguț? Este sclipici într-o sticlă. Dreapta? Gresit. Pentru unul, cele mai multe sucuri verzi sunt doar apă de zahăr. Suja Juice’s Green Supreme are 42 de grame de zahăr, fără fier sau vitamine B și proteine ​​minime. Între 6,99 și 8,99 USD pe sticlă, primiți ... suc. În mod similar, BlueprintCleanse, Suc din materie primă, și JUS de Julie nu sunt chei magice pentru slăbire și bunăstare. Toate sunt presate la rece, organice și se vând la prețuri astronomice ridicate, cu promisiuni vagi că te vor face mai puțin brut.

Aceste curățări de suc pretind, în general, că vă oferă mai multă energie, vă fac pielea să strălucească și vă ajută să pierdeți în greutate scăpând sistemul de metale grele, pesticide și alte toxine nefaste, dar fără nume ... cum realizează exact acest lucru sucul de mere sau varza, chiar dacă este „presat la rece” sau organic? De ce nu ați putea face acest lucru sub formă de salată (mult mai ieftină și mai hrănitoare)? Ar putea vreunul dintre aceste site-uri web să mă indice spre mecanismul de acțiune sau să facă acest lucru doar prin fluturarea baghetei magice de ines organic?

Lasă-mă să subliniez: Pentru a fi detoxifiat, mai întâi trebuie să fii, bine, „toxic”. Și probabil că nu ești. Dacă ai avea de fapt o acumulare de metale grele sau pesticide în corpul tău, ai fi nebun bolnav. Există simptome specifice pentru a avea aceste două „toxine” în interiorul vostru. De fapt, diferite metale și pesticide au simptome specifice, cum ar fi spasme musculare și dificultăți de respirație. Linia de fund? Erupțiile și senzația de deteriorare nu sunt simptome ale niciunei dintre ele și aveți nevoie de MEDICAMENT REAL - dimelaprol chelare și, respectiv, atropină - pentru tratament. Nu suc.

Și de ce altceva nu ar trebui să faci o curățare de suc? Programul de trei zile al Suja vă scade de 162 USD, iar acest lucru este destul de standard. Pentru atât de mult, mă aștept că țâțe mai periculoase, părul mai plin și republicanii și democrații să acționeze ca niște adulți. În schimb, doar primești suc. Singurul lucru real pe care aceste programe de curățare îl reprezintă banii din portofel.

Curățarea fundului nu va funcționa

Unora le place să se detoxifice prin gură. Alții preferă să o facă, totuși din fund. Dar permiteți-mi să fiu foarte clar: nu este nevoie să vă împingeți un furtun în fund sau să vă aruncați creierul pentru a vă dezintoxica. De ce? Ficatul și rinichii fac o treabă excelentă de detoxifiere a corpului în fiecare zi.

Cum rămâne cu pastilele de „curățare a colonului” care pretind că îmbunătățesc sănătatea colonului? De exemplu, Jillian Michaels are marca ei pe un astfel de produs, care susține că va „elimina toxinele dăunătoare” și „va sprijini colonul și sistemul digestiv”.

Dacă sunteți un căutător nebănuitor de sănătate, de ce nu ar avea acest sens? Evident, există un fel de prostii toxice care așteaptă să fie curățate ... acolo ... corect?

Nu. Dacă credeți că aveți nevoie de o pastilă, deoarece aceste organe nu funcționează corect, nu trebuie să vă îndreptați către un centru spa sau GNC. Ai nevoie de un medic. Simptomele organelor digestive care nu funcționează corect includ pielea îngălbenind din icter sau sânge în scaun. Indicație: aceste boli nu pot fi tratate la un spa de zi sau cu un supliment fără prescripție medicală (dacă vi se întâmplă, consultați imediat un medic). De fapt, majoritatea suplimentelor sunt cam prostii.

Mai ridicol, hidroterapie de colon - cunoscut sub numele de colon cleanse sau colonic - este un serviciu oferit la unele spa-uri, în care aproximativ 60 de litri de apă sunt introduși în intestine și „toxinele” sunt „plumbate” direct din tine. Sună frumos și curățător, nu-i așa?

Nu. Îndepărtați toxinele? Îți faci diaree cu forța. Nu se acumulează toxine sau deșeuri pe care apa le îndepărtează. Aceasta este doar materie fecală care oricum ar fi fost expulzată în mod natural (în timp) de către corpul dvs., dar cu complicații potențiale adăugate - cum ar fi paraziți intestinali, perforarea intestinului și insuficiență cardiacă. De fapt, acest articol din The Journal of Family Practice a raportat următoarele efecte adverse datorate curățării colonului:

Câteva reguli de sfaturi: Dacă scrie pe o sticlă suplimentară „aceste afirmații nu au fost evaluate de FDA”, ceea ce urmează să luați este probabil la fel de mult de o linie de rahat ca ceea ce pretinde că ar fi scos din tu. Și atunci când alegeți un tratament spa, respectați o pedichiură.

Stăpânește-ți alcalinitatea? Nu atat de mult

Așadar, ați curățat toxinele din sistem cu suc și instalații sanitare, dar poate că nu a fost suficient. Este timpul să vă specializați! Să vedem două curățări foarte diferite, de la curățarea care a început totul, Master Cleanse și noua curățare alcalină la modă. Amândoi promit. te dezintoxica. Oarecum.

Master Cleanse pretinde că „purifică glandele și celulele” și „ameliorează presiunea și iritarea nervilor”. Și, desigur, o va face te fac sa slabesti prin revoltarea metabolismului și detoxifierea ta. Propus inițial de un naturist care a crezut asta toate bolile au fost cauzate de acumulări toxice care a putut fi vindecat doar prin detoxifiere, a rămas popular de zeci de ani. Este obișnuit să amestecați acasă amestecul de apă de lămâie, sirop de arțar și piper cayenne acasă, dar a devenit o curățare atât de cunoscută încât unele mărci oferă o versiune pre-îmbuteliată a acesteia (pentru 6,99 USD, natural).

Dacă Master Cleanse nu este suficient pentru a-ți echilibra corpul, cea mai nouă curățare de specialitate care face rundă în cercurile de vedete este Curățați alcalin, promițând să vă remediați toate problemele de sănătate consumând „alimente care promovează alcaline”. Alimentele pentru dietă includ o mulțime de legume verzi cu conținut scăzut de calorii, ceaiuri din plante și „apă alcalină”. Se pretinde că vindecă o varietate de afecțiuni de sănătate și, desigur, te detoxifiază. Diferite versiuni ale dietelor alcaline au apărut în ultimii ani, dar oamenii s-au apucat de aceasta după aceea Dr. Robert O. Young de pH Miracle Living a susținut că echilibrarea pH-ului corpului dvs. ar putea vindeca o serie de afecțiuni, inclusiv cancerul.

Cu toate acestea, există unele, ahem, probleme cu aceste curățări. În primul rând, este o concepție greșită pe care Master Cleanse o poate face „începeți-vă metabolismul”. Pierderea în greutate nu echivalează cu un metabolism mai ridicat. Deși oamenii pot pierde în greutate la aceste curățări, se datorează dietelor cu conținut scăzut de calorii. Și acea senzație amețitoare, asemănătoare, pe care ați putea să o experimentați la Master Cleanse - ei bine, acesta este sentimentul de foame. Unul dintre site-urile web Master Cleanse listează potențialul efecte secundare, inclusiv amețeli, greață, senzație de frig și pietre biliare trecătoare. Ei susțin că toate acestea provin din toxine care părăsesc corpul. Nu. Toate acestea sunt simptome ale restricție severă de calorii, nici „dezintoxicare”, nici măcar dezintoxicare organică cu lămâie și piper cayenne.

cât despre Curățați alcalin, sună atât de nebulos încât este ușor de vândut. Amintiți-vă Dr. Robert O. Young, tipul miracol al pH-ului care a început acest mod? În primul rând, nu asculta pe nimeni care vinde „minuni”. Tipul și-a luat diplomele la a diplomă și a fost acuzat de fraudă pentru afirmațiile sale de sănătate, conform QuackWatch.org. El a susținut că a vindecat totul cu soluția sa de pH, dar singurul lucru pe care l-a vindecat este un cont bancar bolnav.

Deci, de ce nu funcționează alcalinizarea? Deoarece pH-ul este exact opusul unui miracol. Scara pH-ului este o măsură a concentrației ionilor de hidrogen, nimic mai mult, nimic mai puțin. Capătul scăzut al cântarului este extrem de acid, iar capătul înalt este bazic (aka alcalin). Unul dintre alimentele acceptabile din curățare este lămâia, un aliment cu aproximativ același pH ca acidul clorhidric. Aceasta este o tendință cu alimentele de pe listă; o cantitate mare dintre ele sunt acide. Dacă cineva mi-ar putea explica cu niște teste de sânge cum o dietă cu atâtea alimente acide îți alcalinizează corpul, aș vrea să aud explicația. Dar până atunci, ei ar putea încerca să găsească orice știință despre modul în care schimbarea pH-ului dvs. ar fi sănătoasă. PH-ul corpului dvs. este incredibil de strâns controlat. Domeniul pH al sângelui dvs. este întotdeauna în jurul valorii de 7,35. Probabil că nu ar trebui să te înșele cu asta, deoarece un guru al dietelor a sugerat-o. „Alcalinizarea” corpului tău pur și simplu nu este un lucru.

De ce cumpărăm aceste lucruri? Concepțiile greșite par să abundă ori de câte ori repetați o minciună suficient de des în cultura pop. Și cine nu a auzit una dintre vedetele lor preferate promovând una dintre acestea? Beyoncé se presupune că a făcut Master Cleanse și arată ... curățată cu măiestrie, nu? Kelly Ripa face curățarea alcalină și arată ... alcalină, nu? Aoleu. Holly Corbett de la Prevention a încercat Master Cleanse și a raportat „crampe ucigașe” și „respirație de pisică”. Mai mult, fiecare dietetician cu care a vorbit a spus că este vesti proaste. Probabil că există ceva la asta, poate un pic mai mult decât sfatul antrenorului unei vedete.

Dacă pierzi în greutate, nu pentru că stăpânești sau alcalinizezi ceva, ci pentru că mori de foame. Pierderea în greutate și lipsa mâncării nedorite ar putea să vă îmbogățească temporar, dar aceste curățări nu sunt deloc echilibrate. Nu te mai tortura cu o dietă la modă, cu o mulțime de reguli fără sens și fă o salată al naibii.

Deci, cum te detoxifiezi?

Cum ar trebui să rămâi sănătos atunci când viața ta te duce zdrențuită? Acest lucru pare să surprindă oamenii, dar vechiul sfat al unei diete echilibrate, exerciții fizice regulate, asigurându-vă că vaccinările sunt actualizate și nu vă omiteți fizicul anual? Este încă un sfat bun.

Și vă rog, nu cheltuiți 9 USD pentru suc. Pentru că nu există zână nașă, nicio baghetă magică și nu te poți întoarce la petrecerea de aseară cu varză după ce ceasul sosește la miezul nopții. Dar îți poți curăța viața de prostii.