Am pus în jur de 3 pietre din cauza menopauzei.
M-am luptat cu adevărat să mă motivez la dietă. Am avut un pic de potrivire de 2 ani, dar practic l-am folosit ca ceas.
Acum sunt motivat și m-am uitat ieri la caloriile mele.
Într-o zi fără exerciții fizice, așa că merg la muncă etc., ard 1300 de calorii pe zi.
Săptămâna trecută într-o zi am ajuns la 2000 de calorii făcând o plimbare rapidă de 2 ore. În ziua în care am făcut un curs de pilates și dans, am ajuns la 1850.
Merg la o plimbare rapidă în sus cele mai multe zile - ieri am făcut o oră și am ars 1600 de calorii.
Deci, se pare că va trebui să restricționez ceea ce mănânc destul de sever, ceea ce nu cred că pot face. În nici o zi de mișcare nu ar trebui să mănânc 800 de calorii. Nici măcar nu pot mânca doar 1300 într-o zi!
Când am făcut dietă în trecut, o dată când aveam 25 de ani și o dată când am renunțat la fumat la 34 de ani am făcut-o consumând 1500 de calorii pe zi pentru a slăbi 2 kilograme pe săptămână și a funcționat! Dar acum aș câștiga în greutate făcând asta.
Am dreptate? Bitul meu de potrivire nu este defect - totul pare a fi măsurat corect.
- De câte calorii trebuie să ard pentru a slăbi
- Activități în interior pentru a slăbi Cele mai bune modalități de a arde calorii acasă
- Cum să slăbești Crioterapia, saunele cu infraroșu pretind că arde calorii
- Câte calorii trebuie să ard pentru a pierde în greutate - Ostomie
- Este 1000 de calorii pe o eliptică o modalitate bună de a pierde în greutate Vii sănătos