Cel mai tare mod de a te potrivi este aici

pierdere

Cum să slăbești, mai ales fără să te plictisești de rutina de zi cu zi, este o sarcină dificilă. Poate mai mult decât munca fizică de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele, este lipsa de motivație care îți stă în cale. Majoritatea oamenilor se mențin astăzi la mersul la o sală de sport și la utilizarea aparatelor cardio obișnuite pentru a arde calorii. Unii alții optează pentru cursuri de aerobic de grup și dans care se concentrează pe pierderea generală a greutății corporale. Dar dacă ești cineva care a fost acolo, a făcut asta și s-a plictisit, nu renunța încă la călătoria ta de fitness. Există o modalitate alternativă de a te menține în formă fără să te plictisești de rutină. Înțelegem că un antrenament banal nu vă ajută să vă atingeți obiectivele, mai ales dacă sunteți cineva căruia îi place o mică aventură. Când obiectivul dvs. de fitness se concentrează în jurul modului de a pierde în greutate, de a scăpa de flască și de a vă forma, există o serie de opțiuni distractive din care puteți alege. Verificați una dintre cele mai tari modalități de a pierde în greutate și de a lua o nouă abilitate în același timp.

Ce este skateboard-ul?

Skateboard-ul este atât o activitate recreativă, cât și o formă de artă. Există cei cărora le place să croiască pe bord și apoi sunt profesioniștii care pot efectua câteva trucuri destul de complexe și periculoase - trucuri pe care fanii le plac să le urmărească. Dar chiar dacă nu vrei să fii următorul Tony Hawk, poți totuși să ridici o masă și să înveți un lucru sau două. Nu numai că skateboard-ul este foarte distractiv, ci și un mod foarte ușor de a vă deplasa și de a ajunge dintr-un loc în altul. Recunoscut ca un sport legitim în mai multe țări occidentale, necesită o cunoaștere aprofundată a tehnicii pentru a vă asigura că este bine realizată (și că nu vă prăbușiți pe față). Contrar concepției greșite, skateboard-ul nu este doar o tendință sau o tendință pentru adolescenți; o mulțime de adulți și grupuri dedicate de oameni o practică atât pentru a profita de avantajele skateboardului, cât și pentru a vă relaxa.

Cum să slăbești folosind un skateboard?

Skateboard-ul timp de 60 de minute vă poate ajuta să pierdeți între 300-500 de calorii, în funcție de greutatea corporală, rata metabolismului etc. Skateboard-ul are, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru organism, care contribuie la un stil de viață mai sănătos și mai potrivit.

Skateboard-ul este o modalitate excelentă de a crește echilibrul și flexibilitatea corpului. A te putea echilibra pe un skateboard presupune stăpânirea unei tehnici foarte specifice. Și, deși nu este prea greu de învățat, este nevoie de o cantitate considerabilă de practică. Timpii primiți vor cădea cu siguranță cel puțin de câteva ori înainte de a învăța să se echilibreze corect pe tablă, iar acest lucru vă ajută să aveți un control mai bun asupra corpului dumneavoastră.

Dacă te uiți la cum să slăbești și să-ți tonifiezi încă muschii și muschii gambei, atunci un skateboard ar putea deveni noul tău cel mai bun prieten. În timp ce utilizați un skateboard, cea mai mare parte a activității implică echilibrarea greutății pe picioare. De asemenea, direcția și mișcarea ajută la tonifierea și întărirea mușchilor picioarelor. Acesta este motivul pentru care persoanele care skateboardează în mod regulat picioarele foarte slabe și subțiri.

Skateboard-ul este o formă excelentă de cardio, care este unul dintre principalele motive pentru care este bun pentru a pierde în greutate și pentru a arde câteva calorii serioase. Skateboard-ul pentru o perioadă continuă de timp poate chiar să funcționeze acele celule adipoase și să te ajute să-l transpiri.

Este un antrenament complet, fără îndoială, deoarece chiar și mușchii și nucleul spatelui se condiționează. Trebuie să dețineți controlul deplin al întregului corp în timp ce faceți skateboard-ul, nu doar încercând să nu cădeați, ci și să câștigați controlul mișcării și să învățați cum să monitorizați viteza și agilitatea în același timp.

Cum să începi skateboardingul pentru a te potrivi?

Stabiliți un obiectiv: mai întâi, trebuie să vă definiți un obiectiv clar de fitness pentru dvs. În timp ce decideți cum să pierdeți în greutate cu un skateboard, trebuie, de asemenea, să aveți o țintă exact câtă greutate trebuie să pierdeți prin această activitate. Dacă sunteți genul atletic și nu vă deranjează un antrenament aventuros, atunci skateboard-ul este cu siguranță o opțiune bună pentru dvs. Dar dacă sunteți complet nou în acest sport și nu sunteți sigur dacă vă va plăcea sau nu în cele din urmă, este întotdeauna mai bine să faceți o lovitură mai întâi cu ajutorul cuiva care se pricepe deja la el.

Practicați mult: Skateboard-ul este un sport bazat pe abilități, iar lipsa unei practici suficiente ar putea duce la răniri inutile. Deci, înainte de a vă decide să faceți parte din rutina dvs., învățați cum să o faceți bine. Odată ce ați înțeles pe deplin tehnica, exersați-o ori de câte ori aveți timp. Chiar și sesiunile de antrenament nu vor fi mai puțin decât să obțineți un antrenament adecvat și veți arde calorii în timp ce învățați - făcându-l o situație de câștig-câștig.

Nu o faceți singur: cel puțin la început, în timp ce vă aflați în continuare cum să slăbiți cu skateboard-ul, este recomandabil să nu mergeți singur. A avea o altă persoană în jur este întotdeauna distractiv, plus că vei avea asistență doar în cazul în care lucrurile merg spre sud. Și, dacă această persoană vă poate prezenta un grup de skateboarderi, vă bucurați de o plăcere! Cu cât privești mai mulți oameni, cu atât vei primi mai multă abilitate și tehnică, ceea ce te va face și mai bun la asta.

Fiți în siguranță: luați măsuri de siguranță pentru siguranță și asigurați-vă că aveți toate echipamentele de siguranță de care aveți nevoie - fie că este vorba de cască, genunchiere, pantofii potriviți și așa mai departe. Pentru orice sport sau activitate, siguranța este extrem de importantă, deoarece sunteți mai predispus la accidentări și neplăceri pe care doriți să le evitați cu orice preț. De asemenea, purtați ținuta potrivită și asigurați-vă că, în timp ce sunteți protejat, purtați și ceva care este confortabil și respirabil.

Dă-ți odihnă adecvată: asigură-te că nu exagerezi și dă-i corpului tău ceva timp pentru a-și reveni. Deși skateboardingul nu este o formă obișnuită de exerciții fizice, corpul are nevoie de timp pentru a-și reveni. Lasă-ți mușchii să se odihnească de toată acea activitate. Configurați un program în așa fel încât să nu vă suprasolicitați corpul, ci să vă îndepliniți și obiectivele de a pierde în greutate în timp ce utilizați skateboard-ul în același timp. Nu uitați să vă încălziți înainte și să vă răcoriți pentru a ajuta la relaxarea tensiunii musculare și, de asemenea, la reducerea durerii și a durerii.

Pentru orice formă de cardio, a fi în formă fizică și activ este foarte important. Skateboard-ul este o astfel de formă care poate ajuta cu adevărat pe oricine să piardă o cantitate bună din greutatea totală și, dacă este asociat cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, ați putea atinge cu ușurință obiectivul dvs. de fitness într-un interval de timp mai scurt. Skateboardingul nu numai că este distractiv, ci și aspectul aventurii al acestuia va rămâne motivat să vă urmeze planul de slăbire.