platoul

Am fost cu toții acolo: lucrați cu sârguință, urmăriți ceea ce mâncați și faceți progrese către obiectivele dvs. de slăbire. Apoi, inexplicabil, totul se oprește. Nimic nu s-a schimbat în rutina dvs., dar scara nu se mișcă deloc. Ai ajuns la un platou. Deci ce faci acum?

Nu este nimic mai rău decât să lucrezi din greu pentru a atinge o etapă importantă, dar să nu poți ajunge acolo. Vestea bună este că, dacă rămâneți concentrat și continuați să vă antrenați și să mâncați bine, în aproximativ trei până la patru săptămâni, cântarul va începe să se miște din nou. Între timp, însă, veți vedea probabil modificări ale fizicului, chiar dacă încetați să slăbiți. Brațele, picioarele și abdomenul vor arăta mai strânse și mai definite pe măsură ce corpul tău începe să se transforme. Și acesta este întotdeauna un lucru bun.

Schimbați lucrurile

Odată ce reluați mișcarea puțin a cântarului, este posibil să observați că nu coboară la fel de repede ca înainte. Asta pentru că platoul tău a fost un semnal pe care corpul tău s-a obișnuit cu rutina pe care ai dezvoltat-o. S-ar putea să fie timpul să schimbăm lucrurile.

Încercați să vă schimbați dieta. Dacă puteți rade 100-300 de calorii în fiecare zi (fără a scădea sub 1.000 de calorii în total), acest lucru poate face diferența. De asemenea, uită-te la ceea ce mănânci. Glucidele pot face ravagii în ceea ce privește progresul unora, așa că o abordare în stil paleo cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi exact ceea ce medicul a ordonat. Evaluați modul în care vă descompuneți și aportul, amestecând proteinele, grăsimile și carbohidrații. Revenirea la elementele de bază ale legumelor și proteinelor poate începe sistemul dumneavoastră.

Dacă modificarea dietei nu este suficientă, reexaminați antrenamentul. Poate că aveți nevoie de un raport cardio-antrenament diferit. Sau poate trebuie să schimbați ceea ce faceți și să adăugați o excursie, o alergare sau o plimbare cu bicicleta la rutina obișnuită de gimnastică. De asemenea, asigurați-vă că adăugați în câteva zile libere, astfel încât corpul dvs. să aibă timp să repare mușchii care au fost rupți în timpul antrenamentului, care este momentul în care se întâmplă magia.

La doctor

Există posibilitatea ca, dacă nimic nu funcționează, s-ar putea să te uiți la o schimbare hormonală, un dezechilibru tiroidian sau o rezistență la insulină. Dacă faceți tot ceea ce ar trebui să faceți, ar putea fi timpul să faceți o vizită la medic pentru a face niște analize de sânge și pentru a vă asigura că totul funcționează așa cum ar trebui.

Când toate celelalte nu reușesc

Dacă ați primit „totul bine” de la medicul dumneavoastră, urmăriți ceea ce mâncați și ați amestecat antrenamentul, dar totuși nu pare să facă scara să se miște, ar putea fi timpul să treceți la nivelul următor. Nu vă lăsați tentați de pastilele de slăbire și mofturile, dintre care majoritatea nu sunt aprobate de FDA și nu au rezultatele pe care probabil le căutați. În schimb, aveți încredere în capacitatea dovedită a CoolSculpting de a face diferența.

CoolSculpting este o procedură neinvazivă de înghețare a grăsimilor, eliminată de FDA. Prin vizarea unor zone specifice ale corpului și înghețarea unei părți din grăsimea de acolo, aceste celule sunt ucise definitiv și vor ieși în mod natural din corp în câteva luni. Acea grăsime rezistentă va dispărea definitiv, lăsându-vă cu mai puțini centimetri și mai puțin umflături. Îți vei săruta la revedere platoul de slăbire!

Aruncați o privire la fotografiile noastre înainte și după pentru a vedea cum am ajutat oameni ca și voi să treacă de platourile lor. Apoi contactați-ne pentru consultarea gratuită. Așteptăm cu nerăbdare să lansăm rezultatele!