Dacă te simți scăpat de pe pistă, nu te lăsa bătut de asta. Pur și simplu apăsați „Resetare” și reveniți - astăzi. Chiar acum!

Deși sunt minunat să mă țin de programul meu de antrenament, mă lupt din când în când cu supraalimentarea și trebuie să apăs reset.

Aceasta este o schimbare drastică față de modul în care eram înainte, înainte de 60 lb. transformarea pierderii în greutate, atunci când o săptămână proastă (sau o zi!) m-ar fi deraiat definitiv pentru că „nu mai aveam dietă”. Am fost un dezastru de dietă de mers pe jos, yo-yo ... ca să spun cel puțin!

Nu mai. În primul rând, refuz să mai iau vreodată o dietă. Regimul este ceea ce m-a lăsat grasă și nu reușesc la slăbit! În aceste zile, practic moderarea și alimentația curată și, de cele mai multe ori, mă descurc cu asta.

Dar când găsesc că mă strecor în vechile obiceiuri, mă întorc la înregistrarea mâncării și a activității mele (folosesc aplicația gratuită MyFitnessPal) pentru a putea rămâne la curent cu lucrurile. A face acest lucru chiar face minuni pentru mine. Aceasta nu numai pentru că calculează caloriile. Mai important, mă ajută să fiu mai atent despre ce mănânc.

Dacă sunteți pe MyFitnessPal, nu ezitați să mă adăugați ca prieten la MichelleHBB.

Cum rămâi pe drumul cel bun cu fitnessul și alimentația sănătoasă?

întoarceți

Abonați-vă la newsletter-ul meu pentru a primi mesaje noi prin e-mail! Merge