management

Datorită Covid-19 și a cantității uluitoare de timp de pregătire necesar pentru a începe noul an școlar - indiferent dacă este online sau personal - profesorii sunt supuși unui stres enorm.

Există atât de multe de făcut și nu sunt suficiente ore în zi pentru ao face.

Există totuși o soluție utilă.

La sfârșitul anilor 1980, un dezvoltator de software italian numit Francesco Cirillo a creat o modalitate de a scurta sarcinile legate de muncă, producând în același timp rezultate mai bune.

Și este extrem de eficient. Se numește Tehnica Pomodoro.

Modul în care funcționează este simplu.

Pasul 1

Decideți munca pe care trebuie să o îndepliniți. Faceți o listă dacă doriți.

Pasul 2

Setați un cronometru pentru 25 de minute. Acest bloc de timp se numește pomodoro.

Pasul 3

Porniți cronometrul și apoi focalizați fără distragere a atenției până când timpul expiră.

Pasul 4

Faceți o pauză de 5 minute.

Pasul 5

Pasul 6

După patru pomodoros, dacă aveți nevoie de atâția, faceți o pauză de cel puțin 30 de minute.

Sfaturi Pro

1. În timpul fiecărui pomodoro, nu vă împiedicați. Păstrați impulsul.

2. Nu lucrați în niciun caz în timpul pauzei. Trebuie să reîncărcați.

3. Mergeți la o scurtă plimbare, mâncați o gustare sau faceți niște întinderi ușoare între pomorodos.

3. Este în regulă dacă pauza dvs. durează mai mult de cinci minute, până la zece minute este bine.

4. Protejați-vă pomodorele cu orice preț. Să nu te întrerupă nimic în afară de urgență.

De ce funcționează

Tehnica Pomodoro funcționează deoarece creează un puternic sentiment de urgență, care este atât extrem de motivant, cât și de maxim eficient. Vă menține ascuțit, proaspăt și clar.

De asemenea, protejează împotriva unui fenomen cunoscut sub numele de Legea Parkinson.

Legea Parkinson este tendința de a extinde o sarcină în complexitate în raport cu timpul acordat pentru finalizarea acesteia. Acesta este principalul motiv pentru care lucrăm mai mult și devenim mai stresați decât trebuie vreodată.

În cele din urmă, deoarece tehnica Pomodoro vă asigură că sunteți la îndemâna dvs. și mizând pe geniul natural în loc să rumegați în fiecare decizie, produsul este mult mai bun.

Veți găsi tehnica extrem de utilă imediat.

Cu timpul, totuși, ceea ce este atât de mișto este că te antrenează să devii mai inteligent, mai rapid și mai concentrat.

Vă instruiește să devorați bufetul de sarcini care se acumulează în continuare pe farfurie, astfel încât să le puteți scoate din vedere și din minte și să vă continuați cu viața.

PS - Dacă vreți un subiect pe care doriți să îl abordez, vă rugăm să lăsați sugestia dvs. în comentariile de mai jos sau să-mi trimiteți un e-mail și o voi pune pe listă.

De asemenea, dacă nu ați făcut deja acest lucru, vă rugăm să vă alăturați. Este gratis! Faceți clic aici și începeți să primiți articole de gestionare a clasei ca acesta în căsuța de e-mail în fiecare săptămână.