vindecați

Remediile naturale pentru răceli și gripă sunt abundente, variind de la vitamina C și zinc la usturoi crud și ciuperci shiitake. Multe dintre aceste remedii populare la domiciliu nu numai că au trecut testul timpului, dar eficiența acestor alimente vindecătoare este susținută și de dovezi științifice. Aici am compilat un ghid online la îndemână pentru remedii alimentare naturale pentru răceala obișnuită și gripa, care vă pot ajuta să rămâneți sănătos în timpul temutului sezon de gripă.

Răceala obișnuită (rinofaringita acută virală sau coriza acută în jargonul medical) este o boală infecțioasă virală a sistemului respirator superior. Este una dintre cele mai frecvente boli în rândul oamenilor, cu aproximativ 1 miliard de răceli care apar în Statele Unite în fiecare an. Răceala, care poate fi cauzată de mai mult de 200 de viruși, este foarte contagioasă, dar în general nu duce la probleme grave de sănătate care necesită spitalizări. Simptomele răcelii obișnuite includ de obicei un nas înfundat sau curgător, o durere în gât, tuse și strănut. Simptomele gripei sezoniere, un alt tip de boală respiratorie, seamănă adesea cu simptomele răcelii obișnuite și poate fi dificil să le deosebim pe cele două, numai pe baza simptomelor. În general, însă, gripa este mai severă decât răceala obișnuită și poate fi însoțită de febră, dureri corporale sau oboseală extremă.

Exercițiile fizice regulate, odihna adecvată și o dietă sănătoasă și echilibrată pot întări sistemul imunitar care combate infecțiile organismului, reducând astfel riscul de a vă îmbolnăvi de răceală sau gripă. O nutriție adecvată poate ajuta, de asemenea, la accelerarea procesului de recuperare.

Scopul acestui ghid online este de a vă oferi informații ample despre abordarea nutrițională a luptei împotriva răcelii și gripei. Fie că sunteți în căutarea unor sfaturi despre cum să vindecați răceala sau gripa cu alimente, fie că sunteți în căutarea unor rețete sănătoase cu ingrediente care stimulează imunitatea, veți găsi informațiile pe care le căutați într-una din secțiunile principale ale acestui ghid:

Cele mai bune 10 sfaturi dietetice pentru prevenirea frecventei racelii

În această secțiune, veți afla cum prin schimbarea dietei vă puteți face corpul mai rezistent la virusul răceală sau gripal. Veți afla cum o dietă bogată în alicină (un compus natural abundent în usturoi crud și ceapă), vitamina D, vitamina C, zinc și o serie de alți nutrienți poate fi utilizată pentru a preveni și vindeca răcelile și gripa.

Vizualizați sfaturile dietetice

Cele mai bune 10 alimente pentru a combate răceala sau gripa

În această secțiune a ghidului, veți afla cum anumite alimente și băuturi - cum ar fi ciupercile shiitake, ceapă, usturoi, năsturel, măceșe, ceai verde și usturoi - vă pot ajuta să vă împiedicați să cedați cu răceală sau gripă. Adăugați aceste alimente puternice de vindecare în planul dvs. de dietă și spuneți adio de la nasul înfundat și de nenorocirea generală asociată cu a fi bolnav de gripă.

Vizualizați lista de alimente

60+ Rețete de combatere a frigului cu ingrediente de stimulare a imunității

Ce zici de o ceașcă de ciocolată fierbinte care este natural bogată într-o substanță de combatere a tusei numită teobromină? Sau poate un castron cu supă de pui, un remediu evreiesc vechi de răceală și gripă? Pentru a vizualiza rețetele pentru aceste și alte preparate antigripale, faceți clic pe linkul de mai jos.