Alcalinizarea corpului tău înseamnă pur și simplu reducerea acidității acestuia și poți face acest lucru consumând felul potrivit de alimente. Există o mulțime de beneficii în alcalinizarea corpului. Un corp alcalinizat duce adesea la mai multe nopți de somn liniștit și profund; o creștere a energiei; și o reducere a greutății. Alcalinizarea corpului dvs. promovează, de asemenea, vigilența mentală, reduce creșterea candidei, îmbunătățește memoria, generează țesuturi mai sănătoase, asigură funcționarea corectă a celulelor, susține o inimă mai sănătoasă și reduce riscul de boli cronice și degenerescență musculară.

trainer

Alcalinizarea corpului tău este un cadou pe care ți-l poți oferi singur. Iată opt moduri de a face acest lucru.

Nu toate alimentele acide sunt rele.

Acest lucru poate părea contraproductiv, deoarece încercați să reduceți nivelurile de acid din corp, dar nu toate alimentele acide sunt rele pentru dvs. Caz de caz: lămâie. Lămâia poate fi un aliment acid, dar vă ajută să vă alcalinizați corpul în loc să îl răniți. Adăugați câteva picături de lămâie într-un pahar cu apă și beți-o la prima oră dimineața. Acest lucru va crește metabolismul corpului și va ajuta la detoxifierea tuturor acizilor și toxinelor din corpul dumneavoastră.

Devorați verdele.

O altă modalitate excelentă de a vă alcaliniza corpul este prin adăugarea de legume și fructe verzi în dieta dumneavoastră. Încercați o salată verde simplă cu ulei de măsline și presărați cu niște piper negru pentru condimentare.

A pentru alcalinizare. A pentru migdale.

Încercați să adăugați migdale nesărate și crude în dieta dvs. ca gustare. Migdalele conțin alcaline naturale, magneziu și calciu, care vă ajută corpul să vă echilibreze nivelul de zahăr din sânge și aciditate.

Nu alege vaca.

Treceți laptele la lapte neagresat, cum ar fi lapte de migdale, orez, cânepă sau in. Produsele lactate favorizează mai mult acid și un mediu acid poate să lepureze calciu din oase (ceea ce contracarează „beneficiile” pretinse ale produselor lactate).

A face exerciții fizice.

Exercițiul este vital pentru alcalinizarea corpului. Chiar și doar cincisprezece minute de mișcare mută alimentele acide din corpul dvs. într-o poziție în care este mai ușor să le eliminați complet din corp.

Medita.

Mediază în aer proaspăt sau investește în uleiuri esențiale sau într-o lampă cu sare. Uleiurile esențiale sunt cunoscute pentru purificarea și curățarea corpului. Investiția într-o lampă cu sare de mare din Himalaya se va dovedi benefică pentru alcalinizarea corpului, deoarece îl va curăța și purifica prin producerea de ioni negativi și anularea ionilor pozitivi din împrejurimile și din corp.

Renunță la carne.

Încercați să consumați cât mai puțină carne. Mai bine, începeți o dietă complet bazată pe plante. Carnea are tendința de a lăsa acid rezidual în corp, chiar și după ce a fost eliminat.

Gata cu zahărul. Gata cu sifonul.

Tăiați tot sifonul și zahărul din dieta dvs., deoarece acestea nu sunt altceva decât calorii goale. Alegeți în schimb apă sau ceai verde pentru că vă vor detoxifica corpul de aciditate.

Un corp alcalinizat este un corp echilibrat, fericit. Încercați să integrați câteva dintre acestea în rutina zilnică și experimentați diferența dintre un corp alcalinizat!

Alimente alcaline

Cele mai mari alimente alcaline:

Spanac crud, varză de Bruxelles, conopidă, iarbă de lucernă, alge marine, broccoli crud, varză roșie, morcovi, castraveți, sparanghel, anghinare, țelină crudă, piele de cartofi, gulere, lămâie și tei.

Alimente bogate în alcaline:

Ulei de măsline, dovlecel crud, boabe încolțite, fasole verde crudă, mango, mandarine, struguri, cea mai mare salată, cartof dulce, vinete crude, afine, papaya, pepeni, ulei de borage, mazăre crudă, varză de lucernă, pere, smochine și curmale, kiwi.

Alimente alcaline:

Mere, roșii, nap, ardei grași, ananas, orez sălbatic, melan, portocale, migdale, măsline, roșiatic, cireșe, căpșuni, miere, grapefruit, avocado, ciuperci, soia, rubarbă, caise, piersici, banane.

PH neutru:

Majoritatea apei de la robinet, uleiuri, cu excepția uleiului de măsline.


Fructele și legumele nefierte au mai multe minerale în timp ce gătirea alimentelor epuizează mineralele alcalinizante.

Alimentele acide

Alimente cu conținut scăzut de acid:

Fasole Adzuki, brânză îmbătrânită, alcool, ulei de migdale, oțet balsamic, ceai negru, mistreț, hrișcă, acelea, lapte de vacă, carne de elk, lapte de capră, fasole, miel, fasole lima, lapte, fasole bleumarin, fasole pinto, prună, fasole rosie, ulei de sofran, ulei de susan, crustacee, soia, branza, tapioca, tofu, rosii, curcan, vanilie, grau, fasole alba, orez alb.

Alimente acide:

Orz, crupe, orez basmati, ulei de castane, pui, cafea, porumb, brânză de vaci, afine, albușuri de ou, fructoză, fasole garbanzo, mazăre verde, miere (pasteurizată), ketchup, untură, muștar, nucșoară, tărâțe de ovăz, măsline ( murat), alte leguminoase, ulei de sâmburi de palmier, paste (cereale integrale), produse de patiserie, arahide, nuci pecan, fistic, floricele, porc, prune uscate, secară, mazăre de zăpadă, lapte de soia, calmar, vițel.

Alimente foarte acide:

Îndulcitori artificiali, orz, carne de vită, nuci de brazil, pâine, zahăr brun, cacao, ulei din bumbac, făină (albă), alimente prăjite, sucuri de fructe cu zahăr, alune, hamei, înghețată, gem/jeleu, lichior, homar, malț, paste (albe), brânză procesată, fructe de mare, băuturi răcoritoare, soia, zahăr, sare de masă, nuci, pâine albă, oțet alb, alimente din grâu integral, vin, drojdie, iaurt (îndulcit)