Această postare poate conține linkuri afiliate. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți informațiile noastre.
Sunt sigur că ați auzit despre tot felul de beneficii ale uleiului de cocos. Dar știați că uleiul de cocos pentru scăderea în greutate este și un lucru?
Da! Ai citit asta corect. Uleiul de cocos nu este bun numai pentru tine, piele și sănătate în general. Este, de asemenea, minunat atunci când pierzi în greutate.
De fapt, studiile au dovedit că persoanele care adaugă ulei de cocos în dieta lor sunt în general mai sănătoase.
Dar acum înapoi la motivul pentru care sunteți aici, în primul rând - uleiul de cocos pentru pierderea în greutate!
Să începem cu începutul…
Uleiul de cocos este uleiul care se extrage din nucile de cocos mature.
Aproximativ 90% din uleiul de nucă de cocos conține grăsimi saturate și au existat numeroase discuții despre vremea că este cu adevărat sănătos pentru noi sau nu. Cu toate acestea, studii recente au demonstrat că uleiul de cocos are în grăsimi multe beneficii pentru sănătate.
Bine, așa că acum știi ce este uleiul de cocos, dar ce zici de uleiul de cocos pentru pierderea în greutate?
Ei bine, diferite studii au dovedit beneficiile uleiului de cocos pentru pierderea în greutate și iată câteva dintre ele ...
Scade foamea
Numeroase studii, inclusiv acesta, au dovedit că adăugarea acizilor grași în dieta dvs. poate crește senzația de plenitudine. În cele din urmă, te face să mănânci mai puține calorii pe tot parcursul zilei.
Crește nivelul de energie
Conform acestui studiu, persoanele care au luat în fiecare zi între 15 și 30 de grame de trigliceride cu lanț mediu au văzut o Creșterea cu 5% a nivelului lor de energie, ceea ce a dus la ei arzând încă aproximativ 120 de calorii zilnic.
Așadar, data viitoare când vă simțiți lent, adăugați ulei de cocos în mâncare sau băutură. Nu numai că veți obține un val de energie, dar veți beneficia și de toate calitățile sale de ardere!
Echilibrează hormonii
Acizii grași din uleiul de cocos ajută la obținerea hormonilor acolo unde trebuie să fie în organism. Deci, acest lucru sprijină crearea, procesarea și eliminarea estrogenului și progesteronului. În cele din urmă, ajutând la echilibrul hormonal - care este extrem de important pentru femei.
Sporește metabolismul
Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu în ultimul rând - uleiul de cocos ajută la creșterea metabolismului. Cantitatea mare de trigliceride cu lanț mediu are un efect pozitiv asupra metabolismului corpului, îmbunătățește capacitatea corpului de a arde grăsimi.
Apoi, treceți la partea importantă - cum să utilizați uleiul de cocos pentru pierderea în greutate.
1. Puneți câteva în cafea
Cafeaua de la sine s-a dovedit a fi bună pentru pierderea în greutate, dar dacă i-ai adăuga ulei de cocos! Asta ar spori efectul său!
Încercați să puneți o lingură de ulei de cocos în cafea în dimineața următoare. Acest lucru va face cafeaua dvs. antiglonț.
Iată cum puteți face cafea cu ulei de nucă de cocos:
1. Se prepară o ceașcă proaspătă de cafea
2. Puneți cafeaua într-un blender împreună cu o lingură de ulei de cocos
3. Amestecă 1-2 minute.
Rezultatul? A cremoasă și spumoasă băutură care va face amândouă vă oferă un impuls energetic dimineața și reduceți foamea.
2. În locul legumelor ulei și unt la gătit
Deși nu veți economisi calorii dacă înlocuiți uleiul vegetal și untul cu ulei de cocos, veți beneficia de proprietățile sale de ardere a grăsimilor.
În plus, sunt sigur că ați auzit că uleiul și untul încălzit nu sunt bune pentru dvs. în general. Ei bine, uleiul de cocos rezistă mai bine la căldură decât uleiul de măsline. Deci, mai mult motivul pentru a vă înlocui uleiul vegetal cu uleiul de cocos pentru gătit!
3. Puneți câteva în smoothie
Un alt mod de a folosi uleiul de cocos pentru pierderea în greutate este pur și simplu să-l amesteci împreună în smoothie! Acesta este un mod minunat de a te strecura în ulei de cocos, mai ales când nu știi unde să o mai pui.
Îmi place să-mi fac smoothie-urile ca de obicei și să adaug pur și simplu o linguriță de ulei de cocos în ele. Le face mai spumoasă și mult mai plină! Și credeți-mă, cu siguranță nu vă va strica smoothie-ul!
De fapt, adăugarea de ulei de nucă de cocos la smoothie va fi suprimă-ți pofta de mâncare mai mult timp decât ar face un smoothie fără ulei de cocos!
4. Pe pielea ta
Bine, deci, aceasta nu este tocmai o modalitate de a „lua” ulei de nucă de cocos și nici nu te va ajuta să slăbești, dar am crezut că merită inclus în listă. Iata de ce.
Folosiți ulei de nucă de cocos pe piele pentru a-l hidrata și a reduce aspectul celulitei.
Personal, îmi place să folosesc acest exfoliant de cafea de casă cu ulei de nucă de cocos pentru a reduce celulita. Este ușor de făcut cina și îmi lasă pielea foarte netedă!
Scrub pentru cafea cu ulei de nucă de cocos:
- ¼ cană de zahăr
- ¼ ceașcă de zaț de cafea
- ¼ cană de ulei de cocos
Pur și simplu vă masați pielea cu el la duș și apoi clătiți-l. Este la fel de ușor ca asta!
Dacă suferiți de celulită și căutați modalități mai naturale de a reduce aspectul acesteia, faceți clic aici pentru mai multe informații.
Pentru a câștiga cel mai mult din uleiul de cocos, majoritatea studiilor sugerează să luați una-două linguri de ulei de cocos pe zi.
Cu toate acestea, dacă abia începi cu uleiul de cocos, îți recomand să îl iei încet. De exemplu, începe cu o linguriță la început și vezi cum se adaptează corpul tău. Dacă aveți un stomac sensibil, a începe imediat cu 1-2 linguri poate provoca probleme cu stomacul.
Și asta este, colegi cititori! Sper că acest articol v-a oferit o mai bună înțelegere despre uleiul de cocos pentru scăderea în greutate și veți începe, de asemenea, să îl încorporați în dieta dumneavoastră!
Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât să pierdeți în greutate în cele din urmă, vă sugerăm să faceți mai mult decât să includeți uleiul de cocos în dieta dvs. ...
cea mai mare greșeală pe care o fac mulți oameni atunci când încearcă să slăbească este că încearcă să facă totul singuri. Nu vă pierdeți timpul încercând să găsiți toate informațiile online atunci când le puteți obține într-un singur loc pentru doar 37 USD!
Este un program de slăbire cu instrucțiuni simple personalizate pentru ca corpul tău unic să piardă cel puțin 6 kg în doar 2 săptămâni!
Fără pastile magice sau poțiuni care costă o avere și nu fac nimic. Aceasta este adevărata afacere!
Programul vă va spune cum să faceți mișcare pentru a arde mai multe grăsimi, ce să mâncați, când să le mâncați și multe altele!
Rezultatul? Pierde cel puțin 6 kilograme în doar 14 zile!
În plus, acestea oferă o garanție de 100% pentru rambursarea banilor! Deci ... Băieți, nu este nimic de pierdut aici! Cu excepția kilogramelor în plus ... 😉
Nu mai amâna și face asta decizia finală de a slăbi astăzi! Singurul lucru pe care îl vei regreta este că nu l-ai făcut mai devreme ...
Pierderea în greutate este mult mai ușoară atunci când nu o faci singur! Alăturați-vă comunității noastre gratuite de Facebook pentru rețete, sfaturi, întrebări și răspunsuri și asistență din partea persoanelor care parcurg aceeași călătorie ca tine!
Aceasta este o comunitate nouă, deci nu suntem foarte mulți dintre noi, dar nu este vorba de calitate, ci de cantitate, corect?
- Viața după o slăbire extremă Dietele și dietele The Guardian
- Pierderea masivă în greutate crește riscul de complicații în chirurgia de modelare a corpului - ScienceDaily
- Master Cleanse Cayenne Pepper Diet Plan pentru pierderea în greutate Nutri Inspector
- Cum să alegem limitele de pierdere în greutate (și minciunile care ne fac să le schimbăm prea des) Barb Raveling
- Fanii MasterChef au intrat într-o furie asupra lui Reece Hignell; transformare incredibilă în slăbire;