dieta

Dieta ajută sindromul tunelului carpian?

Sindromul tunelului carpian este o afecțiune care afectează nervul median care urmează o cale prin tuburi înguste sau tuneluri în jurul încheieturii mâinii. Diferite cauze pot însemna că tunelurile pot comprima și încălca nervul și astfel pot provoca durere și disconfort asociate sindromului tunelului carpian.

Cauzele acestui lucru sunt de obicei leziuni repetate provocate de tulpini, de la locul de muncă sau chiar de la sporturi care folosesc multă mișcare a încheieturii mâinii.

O altă cauză a sindromului este inflamația. Aceasta înseamnă că, dacă suferiți în mod obișnuit de afecțiune, o schimbare a dietei vă poate ajuta.

Deci, ce alimente ajută la reducerea inflamației?

1. Nucile

Nucile conțin acid alfa lipoic, care este un acid gras omega 3 și ajută la reducerea inflamației.

2. Ananas

Ananasul conține bromelaină, care este o enzimă care ajută la reducerea inflamației, precum și la îmbunătățirea digestiei. Rețineți, totuși, că un dezavantaj este că poate subția sângele la niveluri mai mari de concentrație (de exemplu, dacă este luat ca supliment). Doar ceva de care să fii conștient dacă suferi de sânge deja subțire.

3. spanac

Bogat în vitamina B6 și poate chiar ajuta la reducerea durerii, spanacul este un alt aliment pe care să-l adaugi în arsenalul tău.

4. Pește gras

Somonul și alți pești grași, cum ar fi tonul, sunt alimente fantastice pentru inflamație, deoarece conțin grăsimi omega 3, în principal EPA și DHA. Ambele grăsimi contribuie la reducerea inflamației. Puteți folosi chiar și suplimente, deși nu mai mult decât doza recomandată de 1000 mg. De altfel, pentru a obține 1000mg de EPA și DHA, este nevoie de aproximativ 2000 - 4000mg de ulei de pește. Fapt amuzant al zilei.

5. Tumeric

Un alt mare antiinflamator este turmericul, care este de obicei în sosuri curry și muștar. Combinați acest lucru cu ghimbir sau piper negru, iar proprietățile sale sunt îmbunătățite și mai mult.

Ca întotdeauna, discutați acest lucru cu medicul și chiropracticianul. În timp ce aceste alimente conțin proprietăți antiinflamatorii deosebite, ele vă pot subția și sângele, deci dacă suferiți deja de subțierea sângelui sau chiar mergeți la o intervenție chirurgicală, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră primar.

Există, desigur, multe alte alimente și suplimente pe care le puteți lua pentru a ajuta în continuare cu problemele inflamatorii și, bineînțeles, nu numai că va beneficia tunelul carpian, ci și alte zone ale corpului dumneavoastră.

Așadar, data viitoare când veniți să ne vedeți aici la Warwick Chiropractic, întrebați-ne ce vă recomandăm în ceea ce privește dieta și vă putem ajuta. De asemenea, consultați dispensarul nostru nutrițional pentru suplimentele sau beneficiile suplimentare pentru a vă ușura durerea și starea.