Când mergeți în sus și în jos pe culoarele magazinelor alimentare, știți ce înseamnă cu adevărat etichetele fără zahăr, fără grăsimi, fără gluten și naturale? S-ar putea să credeți că aceste etichete indică „alimente sănătoase”, dar toate fac parte din publicitatea înșelătoare care induce în eroare consumatorii să creadă că fac alegeri benefice pentru sănătatea lor, atunci când, de fapt, sunt dăunătoare. Rafturile magazinelor alimentare sunt ambalate dens cu aceste articole, așa că priviți dincolo de acele fraze de captură și întoarceți pachetele pentru a găsi cele mai importante două secțiuni de pe etichetă: ingredientele și informațiile nutriționale. Dacă cumpărați în principal alimente proaspete, veți avea mai puține etichete de citit!
Vă voi duce într-un tur ghidat al magazinului alimentar în care cumpărați cel mai frecvent pentru a elimina confuzia din alegerea alimentelor dense în nutrienți. Aflați cum să citiți etichetele și să înțelegeți ce mâncați cu adevărat și cum alimentele pe care le ingerați vă afectează starea de bine.
Vă voi ajuta să înlocuiți alimentele cu deficiențe nutriționale care vă înghesuie rafturile cu opțiuni dense de nutrienți.
Te uiți vreodată la cămară și vrei să mănânci mai sănătos, dar nu știi de unde să începi? Voi vizita cămara dvs. și vom discuta despre obiceiurile dvs. de gătit și gustare și despre cum să începeți în mod realist procesul de reinventare a practicilor dvs. alimentare. Veți afla despre alternative mai sănătoase, rețete simple și cum să citiți o etichetă nutrițională.
Suntem o societate obsedată de pachete de 100 de calorii și opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece am învățat cu cât numărul de pe etichetă este mai mic, cu atât mâncarea este mai sănătoasă. Dacă vă alegeți alimentele pe baza acestor valori, puteți crede că toate caloriile sunt create în mod egal și că scăderea este întotdeauna mai bună. Învățarea de a citi ingredientele de pe etichetele nutriționale și de a înțelege ce reprezintă caloriile și grame de grăsime va risipi confuzia la cumpărături și vă va învăța ce constituie opțiunea sănătoasă.
- Istoria personală a produselor naturale de nutriție personalizată INSIDER
- Ghid personal de antrenor personal pentru nutriție - antrenament personal
- Economii la supermarket Evitați aceste comportamente de cumpărături și economisiți
- Cumpărarea perimetrului alimentar - Mayo Clinic Health System
- Planurile de nutriție personală sunt produse naturale INSIDER, bazate pe consumatori și bazate pe tehnologie