V-ați întrebat vreodată dacă faceți cumpărături în modul corect? Majoritatea dintre noi avem tendința de a petrece cel mai mult timp cumpărând pe culoarele centrale, atunci când ar trebui să petreceți cel mai mult timp cumpărând în perimetrele exterioare ale magazinului. Aici veți găsi cele mai proaspete alimente, inclusiv produse, carne și lactate.
Alimentele proaspete sunt în general mai sănătoase decât alimentele procesate pe care le veți găsi pe culoarele centrale. Deoarece elementele din perimetrul exterior sunt proaspete, puteți controla mai bine aportul de grăsimi și sodiu din dieta dumneavoastră. Menținerea unei diete sănătoase înseamnă și urmărirea a ceea ce se adaugă în alimente. Multe alimente din culoarele centrale conțin conservanți. Conservanții sunt substanțe chimice sau aditivi din alimente care le mențin stabile și le fac să dureze mai mult. Dacă alimentele nu au adăugat conservanți, atunci trebuie să fie refrigerate pentru a fi păstrate în stare proaspătă.
Urmăriți educatoarea pentru sănătate Katie Johnson explicând mai multe despre conservanți, cumpărături de-a lungul perimetrelor și multe altele în acest videoclip:
- Spunându-ne adio glutenului Mayo Clinic Health System
- Nefrologie pediatrică Nemours Children's Health System
- Moduri rapide și ușoare de a obține grăsimi bune în dieta ta; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- NeilMed Hydro Pulse Pulsating Irigation System - Benzinger on Health - Știm ce sunteți; re
- Cumpărăturile de cumpărături personale și schimbările de cămară îmbunătățesc nutriția