Vedem cum sportivii profesioniști își mențin corpul la un nivel optim; nu ne putem abține să nu ne gândim ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice?

gimnastele

Să luăm mai încet acest lucru.

Această dietă este concepută special pentru o gimnastă olimpică, în special pentru femeile gimnaste care se pregătesc pentru competiția lor. Sportivii profesioniști trebuie să fie voluminoși, iar mușchii lor plini de forță și rezistență. Ei trebuie să ridice greutăți pentru a-și menține fizicul, precum și puterea.

Gimnastele de sex feminin sunt mici și mănâncă alimente menite să-și întărească și mușchii; cu toate acestea, ei se antrenează mai degrabă pentru putere decât pentru rezistență. Potrivit clinicii Hughston din Georgia, o dietă optimă pentru o gimnastă olimpică este 60% carbohidrați, 15% proteine ​​și 25% grăsimi din dietă. Vă răspunde asta la întrebarea dvs. despre ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice?

Mai mult, înainte de o competiție, Comitetul Olimpic al Statelor Unite recomandă gimnastelor să mănânce o cantitate adecvată de glicogen și carbohidrați suficient pentru a-și alimenta corpul pentru competiție. În acest fel, pot preveni simptomele hipoglicemiei, care le pot afecta foarte mult performanța din cauza amețelilor și a senzației de furnicături resimțite de o persoană flămândă. Hipoglicemia are efect după ce depozitele de carbohidrați sunt epuizate și glicemia este scăzută în organism. Un gimnast poate experimenta hipoglicemie atunci când el sau ea este înfometat sau chiar înfometat.

Pe de altă parte, am răspuns la prima întrebare cu privire la „ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice?” Ești curios despre ce mănâncă gimnastele olimpice?

Potrivit NBC Sports, gimnastele de sex masculin și de sex feminin, deopotrivă, nu se alimentează atât de mult cu carbohidrați, dar majoritatea dintre aceștia recomandă să ia un conținut ridicat de proteine, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Exemple de alimente pe care le consumă sunt fâșiile mici de pui, albușuri, niște brânză și legume între mese. Uneori mănâncă fructe și pește la cină. Au nevoie să mănânce des, dar în cantități mici.

Ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice? V-am răspuns la întrebare?

Cu toate acestea, unele gimnaste întâmpină unele probleme în ceea ce privește reglarea dietei. Ei tind să meargă peste bord; fie mănâncă prea mult din ceea ce este cu adevărat potrivit, fie mai degrabă nu mănâncă deloc.

Este dezamăgitor să crezi că alte gimnaste trec peste bord cu planul lor de dietă. Că 60% carbohidrați ar putea fi un număr mare pentru ei, dar acest lucru poate fi compensat în cantități mici. Glucidele sunt de fapt pentru consum de energie pe termen scurt. Prea mulți carbohidrați pot duce la creșterea în greutate, ajungând la obezitate.

Ce zici de proteine? Da, unii sportivi precum Stephen McCain cred că o dietă săracă în carbohidrați este cheia pentru menținerea fizicului său. Proteinele din dietă sunt bune pentru repararea mușchilor și a țesuturilor. După un antrenament îndelungat, consumul adecvat de proteine ​​din dietă ar putea ajuta cu ușurință la repararea și consolidarea mușchilor, ducând la o rutină dietetică și nutrițională eficientă. Evident, atunci când sunt luate în cantități mari, grăsimile pot duce la creșterea în greutate și, în cele din urmă, la obezitate.

Ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice? Ați văzut nevoia de a fi disciplinat în consumarea sau urmarea dietei olimpice de gimnastă? A fi gimnast olimpic implică angajament și a fi obișnuit cu antrenamentul și dieta prescrisă acestora.

Discutați cu nutriționistul dvs. și puneți-i întrebarea: „ce este dieta gimnastă olimpică și ce mănâncă gimnastele olimpice?” El sau ea vă poate explica lucrurile mai clar și vă poate recomanda dacă aceasta este cea mai bună dietă pentru dvs.