În timpul sezonului de vacanță, putem acumula o mulțime de „reziduuri” fizice.

curățare

În timpul sezonului de sărbători, putem acumula o mulțime de „reziduuri” fizice.

Alimentele de sărbătoare sunt delicioase, dar pot fi bogate în grăsimi și zahăr. Cumpărăturile de sărbători pot duce la stres și numeroasele sale produse secundare fizice și emoționale.

În timp ce sărbătorile sunt o explozie, este întotdeauna o idee bună să faceți o curățare fizică post-vacanță pentru a vă asigura că corpul dvs. este în formă de vârf în noul an. Iată un ghid rapid pentru a vă readuce corpul în formă după sărbători.

    Țineți evidența mâncării din casa dvs. După sărbători, este probabil să rămână o mulțime de prăjituri, dulciuri dulci și gustări rămase de Crăciun. Oferiți-le (sau terminați-le) cât mai repede posibil, apoi asigurați-vă că permiteți alimentelor sănătoase să intre în casa dvs. doar pentru următoarele câteva luni.

Mănâncă-ți fibra. Fibrele se găsesc în fructe și legume și este cel mai important nutrient pentru eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Fibra preia bila, care se ține de subprodusele toxice - și dacă nu obțineți fibra, nu veți putea scăpa de acești compuși toxici!

Începeți o rutină de exerciții. Revelionul este un moment excelent pentru a începe o nouă rutină de exerciții fizice, iar acest lucru vă va menține corpul în formă maximă.

Zgârie-te la mesele de seară. Este mai greu pentru corpul tău să digere mâncarea seara, așa că micșorează-ți masa pe timp de noapte.

  • Stai hidratat. Una dintre cele mai bune și mai fiabile modalități de a elimina toxinele din corpul tău este să bei multă apă.

    • Dacă urmați aceste sfaturi, nu veți avea probleme în curățarea corpului după sezonul de vacanță.