popular
Federația de dans popular din California, South, Inc.

Dans popular pentru sănătate
De Rick Allen, DC

Faceți clic pe imagine pentru a mări

Dansul este o formă excelentă de exercițiu, permițându-vă în același timp să fiți la fel de energici pe cât doriți. Unii estimează că nivelurile sociale ale dansului vor arde între 100 și 400 de calorii pe oră, în timp ce dansatorii competitivi arde mai mult de 600 de calorii pe oră. Două-trei ore de dans continuu vă pot oferi un antrenament aerob excelent cu impact redus. Dansul este, de asemenea, un substitut distractiv pentru programele de exerciții plictisitoare concepute pentru recuperarea pacienților cu intervenții chirurgicale și cardiace.

Dacă doriți să dansați bine, necesită o postură bună, care vă ajută să respirați mai bine, să mergeți mai bine și să arătați și să vă simțiți mai tineri!

În cele din urmă, dansul este una dintre puținele activități pe care bărbații și femeile se pot bucura împreună. Este un mod minunat de a cunoaște oameni, de a face prieteni noi și de a interacționa social. Dansatorii sunt cei mai simpatici oameni!

Alte beneficii ale dansului includ

  • Scade tensiunea arterială
  • Crește circulația
  • Crește capacitatea pulmonară pentru o mai bună funcție respiratorie
  • Încetinește modificările degenerative ale structurii scheletice
  • Crește flexibilitatea și funcția articulațiilor
  • Crește tonusul muscular
  • Accentuează coordonarea, echilibrul și timpul de reacție
  • Îmbunătățește funcțiile organelor interne printr-o postură mai bună
  • Îmbunătățește sănătatea mintală prin stres și depresie reduse
  • Îmbunătățește somnul
  • Crește vigoarea
  • Ajută la depășirea stângăciei sociale