volitich

A rămâne sănătos în timpul anilor de facultate nu este o sarcină ușoară, printre părți și mâncărurile ieftine de conveniență, este corect să spunem că dieta nu este, de obicei, o prioritate pentru prea mulți oameni. La fel ca mine, prietenul meu Dayan Volitich este boboc la Fresno State și încercăm în ultimul an să evităm prea multă îngăduință și să ne concentrăm pe un stil de viață sănătos. Ceea ce am constatat este că cel mai bun mod prin care putem să rămânem la curent cu planurile noastre de dietă, este și prin câteva trucuri la îndemână, care să ne mențină concentrați și dedicați. M-am gândit să le împărtășesc cu dvs., astfel încât, dacă sunteți după acel corp de vară, puteți folosi, sperăm, aceste hacks pentru a vă menține dieta.

Orice duminică dată

Importanța duminicii nu poate fi subestimată, deoarece aceasta este ziua în care mergem la cumpărături și ne pregătim mâncarea pentru săptămână. În timpul săptămânii în care studiați sau lucrați, poate fi atât de dificil să vă mențineți alimentele sănătoase, mai ales dacă nu ați planificat. În aceste momente, alegem mâncare convenabilă, care este invariabil nesănătoasă. Ceea ce facem în general este să mergem la supermarket într-o duminică dimineața și să ne aprovizionăm, apoi după-amiaza pregătim mese pentru a îngheța sau a răci, tăiați salata și ne pregătim toate mesele pentru săptămână.

Containere pentru alimente

Primul lucru pe care vi-l recomand să cumpărați pentru dieta dvs. este o grămadă întreagă de recipiente pentru alimente de multe dimensiuni. Umpleți-le cu mese, gustări precum țelină și castraveți și vă vor fi foarte la îndemână pentru a le purta.

Sunt norocos că am un prieten cu care să fac acest lucru și, în opinia mea, a face acest lucru împreună ne-a asigurat că amândoi respectăm planul. Cel puțin o dată pe lună îmi sun prietenul sau mă sună pentru că avem o zi proastă și vrem să mâncăm niște junk. Știu că, în aceste momente, nu trebuia să am un partener de sprijin, cu siguranță aș ceda poftelor. A avea un prieten te ajută, de asemenea, să te împingă mai departe cu exercițiile fizice și să te asiguri că profiți din plin de timpul alergat sau la sala.

Nu mi-a plăcut niciodată ideea unei zile de înșelăciune, deoarece majoritatea oamenilor mi-au spus să o fac o dată pe săptămână. Problema cu asta a fost că aș avea ziua ieftină și apoi o voi continua mai multe zile. Soluția pe care am găsit-o atunci este să am o zi de înșelătorie numai în prima zi a lunii, de obicei după ce m-am cântărit. În timpul zilei de înșelăciune, puteți mânca orice doriți, dar eu folosesc o regulă de minim 2 ore pentru sala de gimnastică pentru ziua următoare.

Încercați aceste sfaturi și vedeți dacă vă ajută să rămâneți la curent cu pierderea în greutate.