Nu numai că termenul de dietă inversă nu există, credința pe care o face explică o problemă imensă în industria sănătății și fitnessului de astăzi și de ce atât de mulți oameni se luptă pentru a-și atinge obiectivele de sănătate și fitness.

există

Am discutat zilele trecute prin intermediul unui text cu un coleg de la sală și a menționat că urma să inverseze dieta. În acest moment a trebuit să joc prost pentru că, sincer, termenul de dietă inversă pentru mine este prost.

Deci, îl întreb: "Ce este o dietă inversă?"

El răspunde: „Ca și creșterea caloriilor atunci când metabolismul încetinește creșterea caloriilor de întreținere”.

În acest moment nu pot să nu râd în hohote.

Ce spune internetul despre dieta inversă?

Dacă căutați pe Google definiția regimului dietetic invers, veți găsi o definiție ceva de genul:

Creșterea treptată a caloriilor pentru stimularea metabolismului, prevenirea creșterii în greutate sau creșterea în greutate la niveluri mai sănătoase după dietă.

După perioade lungi de restricție calorică, metabolismul dvs. va încetini și va arde mai puține calorii pe parcursul zilei. Aceasta se numește adaptare metabolică și de aceea devine mai greu să slăbești, cu cât mai mult ții dieta și cu atât pierzi mai mult. Se ajunge la un punct în care devine prea dificil, incomod și aproape imposibil să mănânci mai puțin sau să faci mai multă activitate, încât progresul tău se oprește. Cu cât vă aflați într-un deficit mai mare și cu cât acesta a fost mai mare, cu atât mai multe daune vor fi și mai grele și vor fi mai lungi pentru a reveni la normal. Cu un astfel de metabolism deteriorat/încetinit, sunteți acum pregătit pentru creșterea masivă în greutate.

Acesta este momentul și de ce oamenii merg la o așa-numită dietă inversă.

Deci, de ce râd? Dieta inversă sună legitimă?

Definiția dietei

În primul rând, să explorăm ce înseamnă cu adevărat termenul dietă.

"Dieta ta este tot ceea ce pui în gaura ta de plăcintă."

Puteți avea o dietă sănătoasă, o dietă proastă, o dietă vegetariană, o dietă vegană, o dietă cu restricții calorice, o dietă săracă în carbohidrați etc.

Dieta ta este ceea ce mănânci.

Deci, dacă dieta ta este ceea ce îți pui în gură, nu ar fi o dietă inversă care iese din gură?

* Scuză-mi râsul *

Definiția falsă a dietei

Cultura noastră acceptă universal și orbește o definiție (inventată și dăunătoare) a cuvântului „dietă” explicată ca: un regim de a mânca și a bea mai puțin pentru a reduce greutatea cuiva. Această definiție a „dietei” implică faptul că puteți continua și dezactiva dieta. Totuși, mai devreme, am afirmat că o dietă este tot ceea ce consumați.

Dicționarul are mai multe definiții și folosește cuvântul „dietă” care înseamnă pur și simplu ceea ce consumă, indiferent dacă este programat sau nu, și o singură definiție care spune că înseamnă să mănânci mai puțin pentru a reduce greutatea.

Dar să fim reali pentru o clipă. Câți oameni iau o dietă, mănâncă mai puțin și nu slăbesc din motive necunoscute sau cunoscute? O mulțime!

Deci, se pare că dieta lor (definiție alcătuită) a fost sabotată de adevărata lor dietă (ceea ce au consumat)

Dieta lor (definiția alcătuită) nu dă rezultate care atunci nu ar fi o dietă folosind definiția alcătuită, ci ar fi doar dieta lor, știi mâncarea pe care au pus-o în gură.

Ești ceea ce ești pentru că faci ceea ce faci

Nu se argumentează că ești așa cum ești, din cauza a ceea ce mănânci și a ceea ce faci. Pentru a schimba orice despre tine, trebuie să faci ceva diferit decât ai avut înainte.

Dacă doriți să vă schimbați în mod eficient și eficient, ar trebui să știți exact ce mâncați și faceți, astfel încât să știți exact ce puteți schimba.

Dacă doriți să vă schimbați eficient și eficient în ceva anume, nu numai că trebuie să știți exact ce mâncați și faceți, dar să fiți și voi cu precizie în ceea ce doriți să vă schimbați.

Apoi, pentru a realiza schimbarea, tot ce trebuie să faceți este să formați un plan de atac pe baza informațiilor de mai sus și să urmați planul. Evaluați-vă rezultatele analizând datele corelate cu obiectivul dvs. și efectuați modificările necesare pentru a produce o schimbare continuă.

Dar aceasta nu este o postare despre cum să se schimbe, mai degrabă de ce dieta falsă este falsă.

Deci, de ce am menționat cum să schimb?

Modul în care definiția dietei false dăunează sănătății și fitnessului

Vedeți, o majoritate covârșitoare a oamenilor nu au înțeles exact ceea ce mănâncă sau fac. Pur și simplu iau o dietă (restricție pentru a pierde în greutate) și restricționează orice făceau înainte. Practic, restricționează o sumă necunoscută și o înlocuiesc cu o altă cantitate mai mică necunoscută și așteaptă rezultate.

Oricât de stupid ar suna, se întâmplă prea mult și mă doare că atât de mulți oameni fac asta și ajung să fie afectați din punct de vedere metabolic, fizic și psihic.

Deoarece această definiție a dietei este universal acceptată și o majoritate covârșitoare a oamenilor nu au nici o idee despre exact ceea ce fac, a fost creat termenul de dietă inversă.

Este ca și cum ar fi fost creat ca o scuză că și-au înșelat metabolismul, fiind neglijenți sau prea extremi și au nevoie să-l înșurubeze.

O dietă inversă este o dietă cu un scop și un plan de atac prescris pentru a avea grijă de o problemă/atingerea unui scop.

Dar întrebarea este, nu ar trebui să fie cazul unei diete? O dietă nu ar trebui să aibă întotdeauna un scop? Un plan de atac prescris, sigur, va funcționa pentru a rezolva o problemă sau pentru a atinge un obiectiv?

Cred că răspunsul este da.

Deci, de ce să numim dieta inversă?

De ce oamenii simt nevoia să explice că își repară metabolismul deteriorat spunând că urmează o dietă inversă?

Poate pentru că au pierdut în greutate, au luat un pachet de șase sau orice altceva, dar acum se înrăutățesc și simt nevoia să se explice din motive orgolioase sau de confort, pentru că nu arată ca în cel mai bun caz?

Poate pentru că nu vor să recunoască că nu știu ce fac înainte, așa că pentru a părea că știu ce fac sau pentru a le împiedica să arate prost, spun că fac dietă inversă?

Nu știu, dar ceea ce știu este:

Dieta inversă nu există și este doar o dietă cu un scop!

Dacă vă confruntați cu un metabolism sub-par, sau credeți că v-ați deteriorat metabolismul și doriți să rezolvați problema definitiv, faceți clic aici.