slăbit

De ce este mai ușor să urmezi un plan de slăbit cu un prieten

Când încercați să slăbiți, nu trebuie să mergeți singur. Nu vorbim doar despre obținerea ajutorului de la experții în fitness și dietă de la Dr. Pierderea în greutate a Atlanta totuși. Vorbim despre parteneriat atunci când vine vorba de eforturile dvs. de slăbire.

Chiar și cel mai bun plan de dietă sau de antrenament este inutil dacă nu îl urmezi de fapt. De aceea, colaborarea cu un prieten pentru a slăbi poate fi o idee atât de eficientă. Iată o privire la motivele pentru care ați putea reuși cu un partener în care ați eșuat ca dietă solo.

Veți rămâne motivat

Unul dintre cele mai bune lucruri despre antrenamentul și pierderea în greutate cu un prieten este că este mai ușor să rămâi motivat. Am fost cu toții acolo. Ar trebui să mergem la sală sau să ieșim la fugă, dar pur și simplu nu vrem. O sală de sport sau un prieten de alergat poate fi de neprețuit aici. Vă puteți împinge reciproc și vă puteți asigura că nu renunțați la planurile dvs. de fitness.

Nu numai că vei fi motivat să faci mișcare, dar ai putea fi motivat să-ți împingi și mai tare prietenul. El sau ea va face același lucru pentru tine. Dvs. și prietenul dvs. ați putea obține mai mult din antrenamentele dvs. și vă puteți apropia din ce în ce mai mult de obiectivele de slăbire.

Puteți face o competiție

De asemenea, puteți face un plan de slăbit mai distractiv atunci când faceți echipă cu un prieten. O modalitate de a face acest lucru este angajarea într-o mică competiție prietenoasă. Urmăriți cât de mult puteți ridica și câte repetări puteți face atunci când vine vorba de anumite exerciții la sala de sport. Vedeți cine poate alerga mai departe sau seta cel mai rapid ritm pentru o alergare. Stabiliți câteva mize, cum ar fi să-l faceți pe cel care pierde să plătească pentru prânz. Veți fi și mai motivați să vă țineți pasul cu obiectivele dvs. de fitness.

Veți avea mai puține ispite la întrunirile sociale

Când vine vorba de planul de dietă, prietenii tăi pot fi de fapt cel mai rău dușman al tău. Adunările sociale prezintă atât de multe tentații pentru dieterul harnic. Urmărirea jocului mare poate însemna gustări nesănătoase și comportament sedentar lung. Ieșirea la bar înseamnă alcool, calorii goale și mâncare pentru bar, care nu este cunoscută exact pentru sănătatea sa. Dacă cineva vă poate convinge să vă răsfățați când știți că nu ar trebui, atunci sunt prietenii voștri.

Din fericire, dacă ai legat unul dintre prietenii tăi în planurile tale de slăbire, este posibil să ai mai mult noroc rezistând tentației. Poți să fii cu ochii pe prietenul tău pentru a te asigura că lucrurile nu scapă prea mult de sub control și pot face același lucru pentru tine. Dacă cineva dorește să rămâi afară pentru încă o băutură, prietenul tău de dietă te poate ajuta să reziste și să comanzi în schimb o apă sau un seltzer.

Veți găsi succes pe termen lung

Cea mai grea parte a dietei nu este întotdeauna pierderea în greutate. Uneori, menținerea greutății care te poate eluda cu adevărat. Unele studii arată că antrenamentul și dieta cu un prieten nu ajută doar pe termen scurt. Ar putea fi, de asemenea, cheia pentru a menține greutatea respectivă, mai ales dacă tot încerci să lucrezi cu prietenul respectiv din când în când, chiar și după ce ți-ai atins greutatea obiectivului.