Totul se referă la cifre când vine vorba de fotbal și de slăbire și, conform acestor cifre, o persoană de 155 de kilograme trebuie să joace doar o jumătate de oră de fotbal pentru a arde 260 de calorii. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde 2 kilograme de grăsime pe lună fără a face alte modificări, un joc de fotbal de trei ori pe săptămână timp de o oră va face trucul. Dar există mai mult decât pierderea de grăsime, ceea ce face ca fotbalul să fie un mod ideal de a tăia acele blaturi de brioșe. Toate acele pufnituri și pufuri afectează alte părți ale corpului, care vă vor face fericiți pentru că ați îmbrăcat acea pereche de cleme.

este

O ligă proprie

În Marea Britanie, o ligă de fotbal care se concentrează în principal pe pierderea de grăsime pentru bărbați prinde avânt pe măsură ce bărbații se alătură distracției lor preferate cu dorința de a pierde grăsime. Liga de fotbal Man v Fat vizează bărbații cu un IMC peste 30, iar structura recompenselor include recompense pentru kilogramele pierdute și jocurile câștigate. Liga are o rată de succes de 95% în pierderea în greutate, iar rezultatele vorbesc de la sine. Când combinați antrenamentul pentru grăsime cu ceva ce vă place, șansele de a vedea rezultate sunt destul de mari.

O schimbare a stilului de viață este mai bună decât o dietă

Cei care trebuie să ducă în fiecare zi bătălia umflăturii trebuie să facă mai mult decât să evite anumite coridoare din magazinul alimentar. Cercetările arată că este nevoie de o schimbare a stilului de viață pentru a depăși bătălia de slăbire și care include o revizuire a modului în care ne structurăm întreaga zi. Pierderea în greutate necesită mai mult decât o alergare bună pe un teren, iar cei care au succes la fotbal știu acest lucru. Există, de asemenea, nutriția mereu importantă, în care alimentele sunt folosite pentru a alimenta organismul, iar anumite alimente oferă doar o multitudine de bunătăți nutriționale mai dense decât altele. Mâncarea este, de asemenea, un mare impuls pentru sistemul imunitar și poate ajuta jucătorii să reducă inflamația și leziunile.

Un ciclu de pierdere a grăsimii

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru a începe arderea grăsimilor după ce ați introdus fotbalul și un plan de alimentație sănătoasă în rutina zilnică este să vă asigurați că încorporați alte exerciții în dieta dvs. pentru a promova tonusul muscular. Nu numai că este o componentă importantă pentru a deveni mai puternic, dar ajută și metabolismul să funcționeze într-un ritm care descompune grăsimile mai repede. Anumite regimuri de antrenament de rezistență, cum ar fi scândurile și crunch-urile, tind să parcurgă un drum lung pentru a construi tonusul muscular. Tonusul muscular ajută, de asemenea, la aspectul general al corpului, deoarece pierderea în greutate singură poate duce la o piele lăsată. Antrenamentul de rezistență este, de asemenea, benefic, deoarece are un impact pozitiv asupra fibrilelor de colagen din tendoane, ceea ce ajută la întărirea mușchilor. Acest lucru reduce probabilitatea de rănire și trebuie să rețineți rutina zilnică de ardere a grăsimilor.

Pierderea în greutate prin fotbal nu este posibilă numai, dar pentru cei care au o pasiune pentru acest sport, este o modalitate excelentă de a face sângele să pompeze. Combinați câteva sesiuni pe teren cu o dietă sănătoasă, multă apă și rutine de tonifiere musculară pentru a obține un fizic mai elegant.