HOLLYWOOD, California. - Vrei să mănânci înapoi dacă ar schimba ceea ce vezi pe cântarul tău?

intermitent

De mai bine de un deceniu, Greg Gilman și-a câștigat existența intervievând unele dintre cele mai mari vedete de la Hollywood. Apoi, în august, a decis să devină unul.

„Când făceam jurnalism de divertisment, simțeam că nu contribui cu nimic semnificativ la această lume. Dar când cânt pe scenă și scriu piese, știu că sunt ”, a spus Gilman.

În zilele noastre, singurul lucru pe care îl scrie sunt propriile sale melodii, pe care le interpretează în fiecare săptămână la o vitrină populară a compozitorului, numită „Camera scriitorului” de la „The North End of Hollywood”, și totul datorită unei noi nebunii dietetice numită „Intermittent Fasting”. . ”

Gilman a pierdut 30 de kilograme în trei luni, ceea ce a venit cu un avantaj neașteptat: întoarcerea abdomenului său cu șase pachete.

„Acestea au luat o pauză de 10 ani”, a glumit el. „Este destul de mișto să te uiți în oglindă și să te simți bine cu tine.”

Dar adevăratul beneficiu a fost creșterea încrederii pe scenă, despre care Gilman a spus că l-a ajutat să facă ultimul pas către muzicianul cu normă întreagă.

„Cu cât ai mai multă încredere în aspectul tău fizic și, de asemenea, în ceea ce se întâmplă în interior, cu atât vei fi mai performant”, a spus Gilman.

Ideea din spatele Postului intermitent este simplă: vă faceți griji mai puțin despre ceea ce mâncați și mai multe despre când îl mâncați.

Există multe variante. Dar cel mai popular este adesea denumit „16-8”, mâncând în timpul unei ferestre de opt ore și apoi postind 16 ore.

„Există multe beneficii asociate cu acest lucru, dar cel mai important este că corpul tău are șansa de a-ți arde grăsimile stocate. Când pășunăm toată ziua, nu ardem niciodată grăsimi ”, a declarat nutriționistul Juli Keene.

Dar, în timp ce rezultatele pot fi dramatice. Unii experți avertizează că această dietă nu este pentru toată lumea.

"Chiar îți pierzi foamea și primești mai multă sațietate", a spus Keene. "O mulțime de oameni care ar fi putut fi pe gard cu o tulburare alimentară pot deveni prea subțiri."

Dar Gilman spune că dieta i-a permis să arunce în cele din urmă acele încăpățânate kilograme în plus pe care nici o cantitate de antrenament nu le-ar putea face. Acum, el spune că este pregătit pentru viață pe banda rapidă intermitentă, sărind mesele pentru a adăuga un salt în pasul său.