Puține cuvinte au la fel de multă greutate ca și cuvântul „dietă”. Dar, când vine vorba de băuturi, reducerea caloriilor cu sifon dietetic poate să nu reducă kilogramele pe care credeți că le face. Dr. Donald Hensrud, care conduce programul Mayo Clinic Healthy Living Program și este autorul cărții dietetice Mayo Clinic, spune că consumul de sodă dietetică nu este la fel de eficient în a ajuta oamenii să-și controleze greutatea pe cât cred mulți oameni.
„O sodă dietetică nu conține nicio calorie”, spune Dr. Spune Hensrud. „Și, comparativ cu un sifon obișnuit care are aproximativ 150 de calorii, oamenii consumă mai puține calorii. Cu toate acestea, studiile au arătat că persoanele care consumă cantități mari de sodă dietetică tind să se îngrășeze puțin mai mult. ”
ACEST ARTICOL ESTE
Exclusiv pentru abonați!
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Puține cuvinte au la fel de multă greutate ca și cuvântul „dietă”. Dar, când vine vorba de băuturi, reducerea caloriilor cu sifon dietetic poate să nu reducă kilogramele pe care credeți că le face. Dr. Donald Hensrud, care conduce programul Mayo Clinic Healthy Living Program și este autorul cărții dietetice Mayo Clinic, spune că consumul de sodă dietetică nu este la fel de eficient în a ajuta oamenii să-și controleze greutatea pe cât cred mulți oameni.
„O sodă dietetică nu conține nicio calorie”, spune Dr. Spune Hensrud. „Și, comparativ cu un sifon obișnuit care are aproximativ 150 de calorii, oamenii consumă mai puține calorii. Cu toate acestea, studiile au arătat că persoanele care consumă cantități mari de sodă dietetică tind să se îngrășeze puțin mai mult. ”
V-AȚI ATINGUT LIMITA DE Povești GRATUITE
Abonează-te acum
Doar 1 USD pe săptămână timp de 6 luni
Ofertă specială doar pentru dvs. Acces nelimitat.
Obțineți acces acum Ești deja abonat? conectare
Puține cuvinte au la fel de multă greutate ca și cuvântul „dietă”. Dar, când vine vorba de băuturi, reducerea caloriilor cu sifon dietetic poate să nu reducă kilogramele pe care credeți că le face. Dr. Donald Hensrud, care conduce programul Mayo Clinic Healthy Living Program și este autorul cărții dietetice Mayo Clinic, spune că consumul de sodă dietetică nu este la fel de eficient în a ajuta oamenii să-și controleze greutatea pe cât cred mulți oameni.
„O sodă dietetică nu conține nicio calorie”, spune Dr. Spune Hensrud. „Și, comparativ cu un sifon obișnuit care are aproximativ 150 de calorii, oamenii consumă mai puține calorii. Cu toate acestea, studiile au arătat că persoanele care consumă cantități mari de sodă dietetică tind să se îngrășeze puțin mai mult. ”
Dr. Hensrud spune că puteți crește în greutate consumând sodă dietetică.
„Ei bine, ce se întâmplă aici? Teoria predominantă este că consumăm sodă dietetică cu îndulcitori artificiali, iar creierul nostru tânjește alimente dulci în alte momente, așa că primim mai multe calorii dulci în dieta noastră generală, ceea ce provoacă un pic de creștere în greutate ", Dr. Explică Hensrud.
Deci, dacă lucrați din greu pentru a scădea greutatea, dar nu sunteți gata să renunțați complet la băuturile răcoritoare, există și alte opțiuni.
„Apa este cea mai bună în general, dar poate că o apă carbogazoasă sau o aromă poate ajuta oamenii să-și gestioneze mai bine greutatea.”
- Cele mai bune aplicații de dietă și fitness pentru a ajuta la pierderea în greutate și a rămâne sănătos - Chowhound
- Soția surprinde soțul cu pierderea în greutate (produse de top) Cea mai bună dietă de curățare pentru pierderea în greutate
- Cel mai bun plan de dietă cu conținut scăzut de sodiu; Alimente pentru slăbit
- Cele mai bune aplicații pentru alimentație sănătoasă, dietă și pierdere în greutate
- Cea mai bună dietă Exo Slim Fit și utilizarea fenterminei pentru pierderea în greutate