Pe lângă aceasta, este prea mult 2000 de calorii pe zi?
Deși, în medie, americanii mănâncă 2.500 calorii pe zi, deci dacă toată lumea ar mânca 2.000 de calorii, greutatea națională ar putea scădea! Dar pentru că ești un individ, nu o medie, 2.000 de calorii pe zi probabil că nu este exact numărul potrivit pentru dvs.
La fel, cine are nevoie de fapt de 2000 de calorii pe zi? Luați în considerare acest lucru: marea majoritate a adulților americani sunt supraponderali sau obezi - 68,6% la ultimul număr. Și marea majoritate a adulților supraponderali sau obezi cere nici pe departe 2.000 de calorii pe zi pentru a ajuta la promovarea unei greutăți corporale sănătoase.
Din acestea, este de 2000 de calorii pe zi prea mult pentru un bărbat?
De ce calorii nevoile diferă În funcție de nivelul de activitate, se estimează că adultul femei necesită 1.600-2.400 calorii pe zi, comparat cu 2.000-3.000 calorii pentru adult bărbați (1).
Este 2000 de calorii pe zi prea mult pentru o femeie?
Media femeie trebuie să mănânce 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea și 1.500 calorii pe zi să slăbești un kilogram de greutate pe săptămână. Între timp, omul mediu are nevoie de 2.500 calorii să mențină și 2.000 să slăbești un kilogram de greutate pe săptămână. Cu toate acestea, acest lucru depinde de numeroși factori.
- De ce dieta de 2000 de calorii este standard
- Faceți o drumeție pentru a arde de două ori mai multe calorii decât mersul pe jos - Chatelaine
- Calea NEAT de a arde calorii
- Rezolvat deficit de 1500 de calorii Comunitatea Fitbit
- De ce să numeri caloriile când poți conta pe mâncarea adevărată; Mese model