Oamenii care încearcă să slăbească uită adesea de ce anumite alimente sunt atât de importante. Sfecla este doar unul dintre aceste alimente. Nu numai că sunt pline de substanțe nutritive, dar oferă și culoare și textură. Mulți oameni le reduc, deoarece sunt rapid transformate în glucoză odată ce intră în organism. Nu este neapărat un lucru rău, mai ales dacă le mănânci după-amiaza și vrei o explozie rapidă de energie. Adăugarea sucului de sfeclă unui smoothie sau a unui shake proteic poate fi, de asemenea, benefică.

sfecla

Când descompuneți conținutul de nutrienți al sfeclei, începeți să vedeți de ce sunt atât de importante. În primul rând, conțin nitrați. Nitrații se găsesc în sol și sunt folosiți de plante ca o bună sursă de azot. În organism, nitrații sunt transformați în oxid nitric, care s-a dovedit a reduce dramatic nivelul tensiunii arteriale. Persoanele care au în mod normal o tensiune arterială crescută vor produce valori mai mici dacă oxidul azotic se află în fluxul sanguin.

Sfecla conține, de asemenea, o abundență de alți nutrienți, inclusiv fibre, care ajută la restabilirea echilibrului în organism. Acestea conțin o abundență de vitamina A, vitamina C, potasiu și magneziu, precum și antioxidanți vegetali care ajută la distrugerea radicalilor liberi și îndepărtarea lor din corp. Acestea conțin chiar și o cantitate mică de fier, de care multe femei au nevoie, dar le este greu să se satură.

Când vine vorba de restabilirea unui echilibru sănătos al dietei, sfecla este o alegere naturală. Alimentele sunt făcute în diferite culori dintr-un motiv. Sfecla adaugă adâncuri, bogate, violet și roz, oferind în același timp o abundență de substanțe nutritive care nu numai că îmbunătățesc starea generală de sănătate, dar oferă planurilor de slăbire o lovitură proaspătă care le menține interesante și plăcute.