Nu sunt un fan al dietelor moderate, nici pentru mine, nici pentru clienții mei.

moderată

Prin moderat mă refer la crearea unui deficit zilnic moderat de calorii.

Îmi plac și folosesc deficite mari zilnice și le prefer și vă voi spune de ce.

Chiar dacă veți mânca mai multe alimente cu o dietă moderată, trebuie totuși să eliminați toate alimentele reale care vă plac cu adevărat, plus că veți fi la fel de flămânzi oricum.

De asemenea, deoarece pierderea în greutate este mult mai lentă în ceea ce privește deficitul moderat, este mult mai puțin motivant să rămâneți cu dieta.

Nu vă răsfățați când oamenii scad mult în greutate în prima lună, este foarte motivant.

Pe de altă parte, ca și în cazul unei diete moderate, o persoană va pierde în greutate atât de încet, în timp ce va trebui să renunțe la alimentele preferate. Nu este o rentabilitate foarte bună a investiției.

Cel puțin cu deficitul mare trebuie să renunțați la alimentele preferate, dar obțineți o slăbire bună din aceasta. După cum se spune „Sucul merită stoarcă”

De asemenea, cu un deficit moderat, dacă, dintr-un anumit motiv, înșelați sau vă încălcați dieta, nu veți pierde în greutate. Dacă aveți un deficit agresiv dacă apare ceva sau vă încălcați dieta, veți pierde în greutate.

Dacă oamenii ar trăi într-un balon și ar putea urma diete 100%, atunci da, ar fi de preferat un deficit moderat.

Și nu cumpărați mitul BS că, dacă pierdeți greutatea mai repede, este mai ușor să vă îmbrăcați. Cât de repede pierzi greutatea are o relație zero cu readucerea în greutate.

Ceea ce are impact asupra readucerii greutății este să mă întorc la mâncare ca o porcărie. Acesta este un mod sigur de a pune greutatea la loc.

Slăbiți cu o restricție agresivă de calorii care vă va oferi rezultate imediate și vă va menține extrem de motivat cu sistemul meu de slăbire.