propria

Gătind și simțindu-vă vesel în timp ce gătim împreună.

A început weekendul de sărbători. 4 iulie este un moment pentru prieteni și familie, focuri de artificii și mâncare. Vă amintiți această zi ca ziua în care țara noastră a declarat independența față de Marea Britanie, dar ați declarat independența noastră față de stilul de viață care vă ține legat de o sănătate mai puțin optimă?

Mulți oaspeți Pritikin salută libertatea de a mânca compulsiv și nesănătos pe care au dezvoltat-o ​​după o vizită aici. Dar unii oaspeți consideră că adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă este mai degrabă limitativ decât eliberator.

Folosiți acest 4 iulie pentru a vă îndepărta de îndemnurile care vă distrug capacitatea de a vă îmbunătăți sănătatea și de a evita bolile bogate. În loc să vedeți renunțarea la sare, de exemplu, ca un sacrificiu, priviți-o ca un vot pentru tensiunea arterială normală, asigurarea împotriva accidentelor vasculare cerebrale și un cadou pentru sistemul cardiovascular.

Când aveți un dor de sare, eliberați-vă de tirania poftei. Adoptați filosofia unei icoane americane, Clint Eastwood, și mergeți pe valul îndemnului, gândindu-vă: „Faceți-mi ziua. Sunt mai puternic decât tine ". Aplicați acest lucru și la pofta de zahăr sau la a doua porție.

Dacă mâncarea te stăpânește, nu ești liber. Vorbește cu copilul din interiorul tău care se răzvrătește împotriva cererii părintelui, de a „mânca legumele tale”. În schimb, dă-ți seama că ești adult și că alegi să mănânci sănătos. Nu există niciun părinte care să vă „pedepsească” pentru că nu „ascultați”; vinovăția, stima de sine scăzută, excesul de greutate și sănătatea precară sunt prețul pe care îl plătești pentru îngăduință.

Rezistați la fiecare îndemn, pe rând, și mândriți-vă cu puterile voastre. Respectul de sine și beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți durează mai mult decât un burger și cartofi prăjiți.

Sărbătoriți sărbătoarea bucurându-vă de cei dragi și de istoria țării noastre; festivitățile sunt mult mai bogate decât mâncarea. Ands declară propria independență față de comportamentul compulsiv. Autodeterminarea este un dar atât la nivel individual, cât și la nivel național.