Detoxifierea este un proces natural de vindecare care încorporează odihna, curățarea și hrănirea corpului din interior spre exterior. Eliminând toxinele, apoi alimentându-vă corpul cu substanțe nutritive sănătoase, o perioadă planificată de detoxifiere vă poate întări „echipa de detoxifiere” naturală a corpului și vă poate ajuta să vă mențineți o sănătate optimă.

consolidarea

Mulți furnizori de servicii medicale recomandă un plan de detoxifiere medicală de cel puțin una până la două ori pe an, primăvara și toamna fiind abordarea ideală. Este posibil să fi auzit critici susținând că corpul uman este proiectat doar cu procesele fiziologice potrivite necesare pentru a curăța corpul de impurități și pentru a menține sănătatea. Din păcate pentru mulți oameni, obiceiurile de viață și mediile în care trăim, muncim, mâncăm și ne jucăm ne expun adesea la toxine pe care corpul nostru nu le elimină eficient.

Toxinele la care poți fi expus zilnic includ:

· Metale grele în alimentarea cu apă și apă
· Poluarea mediului
· Aditivi alimentari chimici
· Fumatul; consumul excesiv de alcool sau droguri
· Utilizarea/utilizarea excesivă a medicamentelor Rx
· Stres ridicat prelungit
· Dieta de slabă calitate și obiceiurile de viață
· Răceală frecventă sau boli cronice
Echipa de detoxifiere naturală a corpului tău

Corpul tău se detoxifică în mod natural prin intermediul unei echipe de detoxifiere a organelor care lucrează sinergic pentru a neutraliza și elimina toxinele, cu scopul de a menține sângele și celulele libere de impurități. Ficatul conduce echipa de detoxifiere prin procesarea toxinelor pentru eliminare. Jucătorii de apărare pentru detoxifiere sunt rinichii, intestinele, plămânii, limfa și pielea. Când echipa de detoxifiere naturală a corpului dvs. devine compromisă, impuritățile nu sunt filtrate corespunzător. Acest lucru îl face o adevărată provocare pentru echipa Detox de a menține sau restabili sănătatea și bunăstarea.

Detoxifierea vă îmbunătățește sănătatea

Urmarea unui program de detoxifiere adecvat nevoilor dvs. personale sprijină procesul de curățare naturală a corpului și vă îmbunătățește sănătatea în mai multe moduri:

· Permite organelor digestive să se odihnească
· Stimulează ficatul pentru a procesa toxine mai eficient
· Promovează mișcarea intestinelor
· Îmbunătățește circulația
· Îmbunătățește transpirația, care facilitează eliberarea de impurități
· Redă nutrienților și energiei vitale corpului

6 lucruri de știut înainte de detoxifiere
Înainte de a începe o detoxifiere, pregătește-te mental și fizic. Citiți programul dvs. specific de detoxifiere, alimentele de mâncat sau de evitat și suplimentele necesare. Planificați-vă datele cu câteva săptămâni în avans. Informați-i pe cei mai apropiați despre timpul pe care l-ați rezervat pentru a vă îngriji. Ștergeți-vă programul de obligațiile de rutină care pot crea stres.

Scadeți aportul de cofeină.
Unii oameni au dureri de cap în primele câteva zile de detoxifiere din cauza retragerii zahărului și a cofeinei. Poate doriți să reduceți treptat aportul acestor substanțe cu o săptămână înainte de detoxifiere pentru a minimiza disconfortul. Pudra medicală de detoxifiere este concepută pentru a vă ajuta corpul în acest proces cât mai rapid și eficient posibil.

Hidrat!
Fără suficientă apă, toxinele nu vor fi îndepărtate suficient din corp. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi cu lămâie/lime în timpul unei detoxifiere.

Uscați-vă pielea
Căutați o perie cu păr natural moale. Începeți cu o periere ușoară și delicată pe piele (nu faceți pielea roșie). Mereu perie spre inimă. Faceți duș imediat după ce clătiți pielea exfoliată.

Uda-te
Utilizarea terapeutică a apei susține, de asemenea, detoxifierea. Un abur sau o saună pot accelera eliberarea de toxine. Hidroterapia oferă sprijin mușchilor și favorizează relaxarea. Sărurile minerale de baie ajută, de asemenea, la eliberarea toxinelor.

Transpirați-l ușor.
Exercitiile fizice faciliteaza digestia, circulatia, metabolismul si echilibrarea hormonilor. În timpul unei detoxifiere, reduceți intensitatea rutinei obișnuite de exerciții, dar întrerupeți transpirația moderată. Ieșiți în aer liber pentru aer proaspăt și lumina soarelui naturală. Opțiunile bune de exerciții sunt drumeții ușoare, dans, mers pe jos, yoga sau tai chi.

Odihnă.
Pentru ca mintea și corpul dvs. să asimileze pe deplin beneficiile detoxifierii, aveți nevoie de un somn de bună calitate. Planificați-vă activitățile cel mai puțin stimulante (citire, meditație, baie cu sare Epsom) chiar înainte de culcare.

Cum să detoxifiez?
Mulți oameni se gândesc la detoxifiere pe măsură ce un suc de fructe și legume posteste sau un ceai de plante curăță. Dar acestea singure pot provoca irosirea mușchilor și oboseală crescută. Pentru a se detoxifica în mod corespunzător, organismul are nevoie de macronutrienți precum proteine ​​și carbohidrați de calitate, plus micronutrienți specifici - vitamine, minerale și ierburi, care oferă un sprijin nutrițional și hepatic specific.

Acestea sunt de obicei furnizate de furnizorii de servicii medicale prin furnizori de reputație medicală funcțională care utilizează numai produse de calitate și materii prime.

Sunt incluse suplimentele pe bază de plante și nutriționale, cum ar fi brusture, ciulin de lapte, păpădie, uleiuri de pește omega, iar vitaminele C și B protejează și susțin echipa de detoxifiere a corpului, în special ficatul. De asemenea, au efecte antioxidante care beneficiază întregul corp.

Există persoane care trebuie să fie în grija unui medic, cum ar fi femeile însărcinate sau care alăptează sau cele diagnosticate cu anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul. În general, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a selecta un program care să corespundă nevoilor dumneavoastră de sănătate.

Programele medicale de detoxifiere a alimentelor ar trebui să îmbunătățească procesul natural de detoxifiere metabolică a organismului, oferind în același timp combustibil adecvat atât pentru curățare, cât și pentru alte activități zilnice, susținând metabolismul energetic și bunăstarea generală. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sprijinul adecvat și modalitățile de detoxifiere în siguranță.

Resurse
Următoarele, așa cum sunt citate în Pizzorno, Joseph E. (2013). Manual de medicină naturală. Sf. Louis, MO Elsevier.
Jones, D.S., Quinn, S. și colab. „Medicină funcțională” (capitolul 2), 10, 14-15
Lyon, M. „Toxicologie funcțională” (capitolul 53), 483-484.

Bland J.S., Barrager E., Reedy R.G., și colab., „Un program medical de detoxifiere suplimentată cu alimente în gestionarea problemelor cronice de sănătate”. Altern Ther Health Med. (1995) 1: 62-71.

Cline, J.C., „Aspecte nutriționale ale detoxifierii în practica clinică”. Altern Ther Health & Med. (2015) mai-iunie, 21 (3), pp. 54-62. PMID: 26026145. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26026145

Wheelter, L. „Detox pentru viață: cei trei pași cruciali ai programului de detoxifiere”. Natural News.com Accesat pe 11 ianuarie 2016. http://www.naturalnews.com/025899_detox_body_toxins.html

Jade, K. „Ceaiul de detoxifiere a ficatului ca parte a curățării de detoxifiere de Anul Nou DIY”. Natural Health Advisory Institute Online. Actualizat la 01.01.2015. Accesat la 11 ianuarie 2016.

Lucille, Holly. „Aveți un loc de muncă toxic?” Site-ul Asociației Americane a Medicilor Naturopatici. Accesat la 11 ianuarie 2016.
http://www.naturopathic.org/article_content.asp?article=777

Clinica Riordan. „Curățarea detoxifiantă pentru eliminarea toxinelor corporale”. Accesat pe 10 ianuarie 2016.