• Tailanda
    • General
    • Politică
    • Raport special
    • Știri PR
  • Lume
  • Afaceri
  • Opinie
    • Columnisti
    • Postbag
  • Sport
  • Mașină
    • Știri
    • Revizuire
  • Sport
  • Mașină
    • Știri
    • Revizuire
  • Viaţă
    • Arte și divertisment
    • Social și stil de viață

  • Învăţare
  • Video
    • Tailanda
    • Lume
    • Călătorii și stil de viață
    • Afaceri
  • Voiaj
  • Tehnologie
  • Proprietate
  • Fotografii

Dezavantajul unui impuls energetic

Aveți grijă la ce comandați data viitoare când faceți o oprire de cafea

dezavantajul

Când vă simțiți somnoros în timpul zilei, este posibil să luați o ceașcă de cafea, mai des preparată cu gheață, pentru a vă ucide somnolența. Dar majoritatea dintre noi nu realizăm că câștigă mai mult zahăr și grăsimi decât cofeina din ceașca respectivă.

După aflarea tendinței în creștere a consumului de bere cu gheață în rândul consumatorilor din țările tropicale precum Thailanda, Revista Chalard Sue a efectuat un test de laborator privind nutriția băuturii populare. Cappuccino cu gheață a fost ales ca probă, deoarece este cea mai obișnuită preparare din Thailanda și poate fi găsită la orice rost de cafea. Revista a ales în total 11 eșantioane - 10 de la mărci renumite și una de la un vânzător rutier.

Testul de laborator a descoperit, în mod surprinzător, că o cafea cu gheață pe zi poate fi un consum excesiv de cafeină, ci de calorii, grăsimi și zahăr. Consumul zilnic de energie pentru un adult nu trebuie, în general, să depășească 2.000 de calorii. Porția recomandată pentru o masă non-principală este între 150 și 200 de calorii.

O ceașcă de cafea conține, în general, 200 mg de cofeină. Aportul zilnic nu trebuie să depășească 600 mg sau trei căni, a spus Pradtana Tapanee, dietetician și asistent instructor la Institutul de nutriție al Universității Mahidol.

„Dar ceea ce este mai îngrijorător decât consumul de cofeină sunt ingredientele suplimentare”, a spus Pradtana.

Un cappuccino cu gheață vândut în această țară este, în medie, de 300 ml și oferă până la 368,7 calorii, ceea ce este egal cu un fel de mâncare de khao ka moo (orez acoperit cu articulație de porc).

Testul a constatat, de asemenea, că aceste probe prezintă porțiuni diferite de calorii. Fără zahăr sau sirop suplimentar, Starbucks prezintă cea mai mică cantitate de calorii, la 53 la 100 ml, în timp ce aceeași cantitate servită la True Coffee conține 79 de calorii. Boabele de cafea de la Dao conțin 106 calorii, iar cafeaua Black Canyon, Coffee World și nouăzeci și patru de cafea vin la 112, 114 și respectiv 118. Blue Cup Coffee, D’Oro și Café Amazon conțin 128, 141 și 155 de calorii.

Cafeaua care conține cele mai multe calorii este vândută la Coffee Today, unde un consumator ia 183 de calorii din fiecare 100 ml pe care îl bea. Dacă își termină porția de 290 ml, care are un preț de 50 baht, el sau ea va consuma 530,7 calorii. Brew de la Ka-fae Anan conține 260,8 calorii în cappuccino cu gheață de 160 ml, la un preț de 35 baht.

Conform testului, o dimensiune obișnuită a cafelei cu gheață în Thailanda este între 400-600 ml și conține de la 97-400 de calorii, 0,4-22,1 g de grăsime, 0,6-10,9 grame de proteine, 19,4-49,4 g de carbohidrați și 11 -38g zahăr. Comparativ cu un cappuccino și caffe latte, caffe mocha conține cea mai mare cantitate de calorii.

Dieteticianul a recomandat unui dependent de cafea să evite astfel de ingrediente suplimentare precum frisca, lapte condensat îndulcit și zahăr, în special cei care beau mai mult de un pahar de cafea cu gheață pe zi.

Ea a spus că o porție de frișcă, de obicei patru linguri, oferă 200 de calorii, în timp ce o lingură de lapte condensat îndulcit conține 60 de calorii și o lingură de zahăr 45 de calorii. Acestea pot fi înlocuite cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr artificial.

Cofeina poate fi ușor eliminată la scurt timp după consum, dar durează mai mult pentru a arde grăsimea și zahărul din corp, a concluzionat Pradtana.