Dezechilibrul Kapha declanșează inerție, blocaj și lentoare în corp și minte. Creșterea Kapha duce la letargie, depresie, edem, congestie, tulburări metabolice și infecții cu drojdie.

diabet

De obicei, Kapha Dosha crește în vremea umedă și rece sau prin aportul de alimente reci, grele și grase.

Dezechilibrul Kapha provoacă digestie lentă, depunerea grăsimilor și tulburări metabolice

Ce veți învăța

Semne ale dezechilibrului Kapha în minte

  • Letargie, somn excesiv și lipsă de energie în ciuda orelor de odihnă suficiente.
  • Depresie, retragere, lipsă de interes față de viață și activități, lipsă de motivație.
  • Somnolență, ceață cerebrală, indecizie și lipsă de claritate.
  • Lăcomia, posesivitatea, ignoranța și atașamentul excesiv.

Probleme de sănătate ale dezechilibrului Kapha în Bărbați

  • Ejaculare prematură (emoțională)
  • Prostată mărită
  • Testicule reci și grele

Probleme de sănătate ale Dezechilibru Kapha la Femei

  • Infecții fungice și cu drojdie în vagin.
  • Chisturi ovariene, bulgări fibrocistice și chisturi grase pe piele sau pe sâni.
  • Sindromul ovarian polichistic.
  • Hipotiroidism
  • Leucoree cu descărcare vaginală excesivă, mucoasă, albă, lăptoasă și fără miros urât.
  • Cicluri menstruale prelungite și lente.
  • Libidoul scăzut.

Dezechilibrul Kapha duce la diabet, obezitate și colesterol ridicat

  • Semnele timpurii ale creșterii kapha includ un sentiment de greutate, greață, salivație excesivă, gust dulce în gură, indigestie, metabolism lent și apetit scăzut sau deloc.
  • Dezechilibrul Kapha face ca scaunele să fie grele, uleioase, palide, lipicioase și mucoase. De obicei, există o senzație de mișcare intestinală incompletă. Creșterea Kapha poate duce la diaree mucoidă sau scaune care curg.
  • Dezechilibrul cronic al kapha declanșează niveluri ridicate de zahăr din sânge, diabet, tulburări de alimentație și puroi în scaune.
  • Kapha excesiv este, de asemenea, indicat de niveluri ridicate de trigliceride, niveluri ridicate de colesterol, rigidizarea arterelor și simptome de ateroscleroză.
  • Creșterea Kapha duce la ficat gras, ficat mărit și splină mărită.

Infecții fungice, hipertrofie și supraproducerea deșeurilor corporale

  • Micțiune excesivă, ceară în exces pentru urechi, tartru dentar și creștere excesivă a părului.
  • Dorință excesivă de plăcere sub formă de alimente dulci, delicii, răsfăț și sex.
  • Kapha dezechilibrat poate duce la alb în urină, ochi sau fecale,
  • Poate duce la creșterea tumorilor, gușei, glaucomului, ochilor proeminenți și calculilor biliari.
  • Infecții fungice și cu drojdie în diferite părți ale corpului, cum ar fi pielea, pielea capului, unghiile și părțile private.

Umflături și edeme datorate Dezechilibru Kapha

  • Retenție ridicată de lichid localizată la nivelul gurii, limbii, nasului, sistemului respirator, stomacului, splinei, în jurul inimii și unde există un sac de protecție, unghii și păr.
  • Congestie limfatică, glande limfatice umflate, varice cu tromb și tromboză venoasă profundă.
  • Edem abundent, edem solid și formarea tumorilor grase maligne, cum ar fi liposarcoame.
  • Tensiunea arterială crescută datorită retenției de lichide sau creșterii în greutate.
  • Paloare, transpirații reci, transpirație redusă sau deloc și pierderea forței.
  • Umflare și rigiditate la nivelul articulațiilor și senzație de greutate în corp.

Dezechilibru Kapha conduce la Astm, blocaj sinusal și mucus excesiv

  • Creșterea Kapha afectează sistemul respirator prin producția excesivă și acumularea de mucus.
  • Răceală, tuse productivă cu flegmă, curgerea nasului, exces de scoarță nazală, infecții sinusale cronice sau scurte și flegmă aderată la gât.
  • Febră de fân, gripă, respirație șuierătoare, congestie la nivelul sinusurilor, gâtului și pieptului.
  • Fibroza chistică în plămâni, astm și bronșită.

Dezechilibrul Kapha duce la digestie lentă și fără apetit

O persoană cu dezechilibru Kapha Dosha suferă de un foc digestiv slab. Acest lucru are ca rezultat o mișcare lentă a alimentelor prin tractul digestiv, niveluri scăzute de foame și digestie insuficientă.

În Ayurveda, tipul de digestie Kapha se numește Manda Agni

O digestie lentă duce la acumularea de deșeuri și toxine în organism. Acest lucru declanșează multiple probleme de sănătate legate de inflamații și alergii.

Medhya Herbals

Evaluare gratuită a sănătății ayurvedice

Faceți testul de sănătate Medhya Herbals pentru a afla despre dezechilibrele dvs. actuale de sănătate. Accesați sfaturi despre dieta ayurvedică și stilul de viață care se potrivesc nevoilor dumneavoastră.

Indiferent dacă aveți simptome severe de sănătate sau doar disconfort ușor, veți putea înțelege cauzele care stau la baza problemelor dvs. de sănătate prin intermediul evaluării medicale ayurvedice Medhya.

Care sunt principalele cauze pentru Dezechilibru Kapha?

Dezechilibrul Kapha este mai frecvent la persoanele cu kapha prakruti. Cu toate acestea, în viața de ritm rapid de azi, nici pitta și vata prakruti nu sunt scutite de agravarea kapha.

Principiul de bază al guvernării Dosha este acela ca crește ca. Înseamnă că există șanse mari de agravare a kapha dacă cineva este expus la setări excesive de frig și umezeală pe o perioadă lungă de timp, sau consumă alimente excesive cu temperatură rece și rece.

Unele declanșatoare pentru creșterea Kapha sunt:

Kala - Ora zilei, sezonul și vârsta ta afectează echilibrul Kapha

  • Kapha Dosha este agravat în sezonul de primăvară, din februarie până în aprilie pe continentul indian. Prin urmare, este predispus la tulburări de sănătate legate de congestia sinusală, astm, mucus excesiv și digestie slabă.
  • Kapha Dosha este activ în lunile reci ale sezonului de iarnă. Acesta este momentul în care devine ușor viciat. Prin urmare, este nevoie de un control al consumului de alimente și mediu rece, grele și umede.
  • Copilăria este legată de aspectele fizice ale fazei Kapha a vieții. Prin urmare, copiii sunt predispuși la probleme legate de mucus și la congestii toracice.
  • În timpul zilei, Kapha Dosha este activ de la 6:00 la 10:00 și de la 18:00 la 22:00. Acesta este momentul în care tulburările de sănătate Kapha își vor arăta simptomele ușor agravate. De exemplu, s-ar găsi timpuri dimineața devreme și seara devreme când articulațiile se umflă, depresia, letargia și greutatea se acumulează.

Ahara - Obiceiuri alimentare și dietetice care cauzează Dezechilibru Kapha

  • Consumul regulat de produse alimentare reci, congelate, învechite, prăjite și grele.
  • Consumul excesiv de alimente cu zahăr, amidon și săruri.
  • Consumul excesiv de apă și fructe/legume care rețin apa.
  • Mese mari porționate și consum excesiv de alimente procesate.
  • Mâncați în exces și mâncați fără foame.
  • Bea prea multă apă înainte, împreună cu sau după mese.

Vihara - Practici de stil de viață care duc la dezechilibru Kapha

  • Expunere bruscă, excesivă sau prelungită la condiții de frig și umezeală.
  • Stil de viață sedentar, lipsa de stimulare și absența mișcării.
  • Activitate fizică redusă sau deloc.
  • Respirația prin gură sau în mod regulat.
  • Dormi în timpul zilei și dormi peste 6 dimineața.
  • Rutină plictisitoare și împrejurimi care nu implică nicio schimbare de la statu quo.
  • Lipsă de soare și tot timpul în interior.

Vichara - Stat mental care duce la Dezechilibru Kapha

  • Pierderea persoanei dragi, tristețe și pierderea libertății financiare sau sociale.
  • Presarea excesivă a calendarelor și activităților atunci când se desfășoară în mod regulat. De exemplu, stres excesiv datorat șefului toxic sau aproape unul.
  • Absența stimulării mentale. Urmărirea unui program și activități repetitive care nu necesită nicio învățare.
  • Lipsa sau absența stimulării senzoriale prin experiențe precum călătoriile, muzica, vizualul sau atingerea.

Sfaturi pentru echilibrul Kapha Dosha cu dietă, stil de viață, plante medicinale și yoga

Pentru echilibrul Kapha, odată ar trebui să ia măsuri care îmbunătăți stimularea atât a sistemelor corpului mental, cât și a celui fizic și expune-te la condiții calde și uscate și alimente.

Echilibrul Kapha poate fi realizat prin numeroase metode care implică schimbări dietetice, practici de viață, rutine de yoga și pranayama, meditație și tratamente externe de masaj și aromoterapie.

Dieta Kapha - Alimentele, ierburile și obiceiurile dietetice de echilibrat Kapha

Din cauza focului digestiv slab sau Mandagni, Kapha se agravează de alimentele grele, reci, nesănătoase și grase. Prin urmare, alimentele ușoare de digerat, calde, uscate și întregi ar trebui să fie preferate pentru dieta Kapha.

În mod ideal, cald sau fierbinte la temperatură și potență, mâncărurile gustoase, condimentate corespunzător și gătite acasă sunt cele mai bune pentru a echilibra Kapha Dosha. Ajută la aprinderea focului digestiv și la asimilarea corectă a meselor.

  • Includeți un varietate de legume proaspete și faceți din acestea cea mai mare parte a mesei.
  • Micul dejun poate fi evitat dacă cineva nu este deosebit de flămând. Alternativ, preferați micul dejun ușor, fie cu fructe, fie cu o legume sănătoasă Daliya.
  • Preferați încălzirea ierburilor și condimentelor ayurvedice, cum ar fi cardamomul, cuișoarele, boiaua și ghimbirul, pentru a lichefia, usca și elimina excesul de kapha.
  • Evitați mesele grele pe timp de noapte. Practicați cina devreme, cel târziu până la ora 19:00 pentru a oferi timp suficient pentru digestia alimentelor ingerate.
  • Nu mâncați în exces! Nu luați mâncare când nu vă este foame. Urmați acest ghid pentru 10 obiceiuri dietetice ayurvedice pentru metabolizare.
  • Eliminați alimentele cu o putere rece și o temperatură rece, cum ar fi alimentele sau băuturile reci și congelate și băuturile carbogazoase.
  • Îndepărtați alimentele sărate, vechi, prelucrate puternic și mâncărurile gătite gata. Evitați resturile din frigider sau congelator.

Practici de stil de viață pentru echilibru Kapha Dosha

  • Auto-masajul ocazional sau Abhyanga cu uleiuri ușoare și calde precum uleiul de muștar, uleiul de susan este eficient pentru Kapha.
  • Kapha, de obicei, nu are nevoie de atât de mult masaj ca Vata și Pitta. Masajul cu pulbere uscată poate fi efectuat pentru a stimula mișcarea limfei.
  • Devreme la culcare și devreme la creștere (înainte de 6 dimineața) pentru a evita inerția Kapha și, prin urmare, agravarea Kapha. Nu dormi în timpul zilei.
  • Stimulare mentală regulată și învățarea de noi abilități și adăugarea la mai multe experiențe.
  • Alegeți o rutină energică și plină de viață pentru a promova stimularea. Preferați muzică revigorantă, mirosuri și experiențe noi, cum ar fi încercarea de noi obiceiuri sau sport, sau călătoria într-un loc nou.

Activitate fizica

  • Kapha beneficiază cel mai mult prin activitatea fizică regulată, riguroasă și intensă.
  • Exercițiu de cel puțin 5 zile pe săptămână prin rutine de antrenament dinamic, cum ar fi implicarea în exerciții de intensitate ridicată, yoga, Zumba, Pilates, jogging, alergare, sporturi de intensitate ridicată, arte marțiale sau ciclism.
  • Activitatea fizică poate fi desfășurată în temperaturi calde, deoarece vor ajuta la topirea Kapha încăpățânat.
  • Odată ce ați atins un punct de confort, provocați-vă fie la nivelul următor al activității dvs. curente, fie la o nouă activitate.

Yoga Poses

Corpul Kapha beneficiază de secvențe de yoga care sunt dinamic și obositor. Prin urmare, yoga asana și practicile care îl împing pe Kapha dincolo de limitele lor considerate și implică un ciclu scurt de repetare sunt cele mai bune. Disciplina și consecvența zilnică sunt necesare pentru echilibrul Kapha. O creștere treptată a complexității sau a duratei funcționează bine.

Pozițiile yoga de inversiune sunt contraindicate în timpul ciclului menstrual și în timpul sarcinii.

Urmarea posturilor de yoga poate ajuta la ameliorarea Kapha Dosha și la ameliorarea simptomelor condițiilor de sănătate însoțitoare. Sunt incluse diferite ipostaze de yoga cu un nivel diferit de intensitate.

  • Ardha Chandrasana - Half Moon Pose
  • Sarvangasana - Ar trebui să înțelegi
  • Dhanurasana - Bow Pose
  • Vasisthasana - Poziția laterală a scândurii
  • Bharadvajasana I - Ședință Twist
  • Parsvottanasana - Poziție întinsă laterală intensă
  • Bakasana - Crane Pose
  • Surya Namaskar - Salutarea Soarelui
  • Balasana - Poza copilului
  • Sirasana - Headstand
  • Dipada Pidam - Bridge Pose

Pranayama - Exerciții de respirație

Practicile Pranayama implică exerciții de respirație, care dezvoltă forța vieții în corp. Promovează fluxul de energie, trezește mintea și curăță corpul. Pranayama crește Agni, promovează căldura și crește fluxul de forță vitală a Prana prin corp.

Următoarele tehnici Pranayama sunt recomandate pentru echilibrul Kapha Dosha:

  • Kapalbhati Pranayama - Head Shining Pranayama
  • Bhastrika Pranayama - Respirație de burduf
  • Respirație nazală dreaptă

Citiți aici pentru a afla despre Pitta Dosha și Vata Dosha.

Sunteți interesat să vă alăturați persoanelor cu aceeași idee pentru a împărtăși și a învăța despre mâncarea sănătoasă, dieta ayurvedică și stilul de viață? Alăturați-vă Comunității Medhya Dieta Ayurvedică și Stil de Viață de pe Facebook.