Cel mai vegetarian mod de a slăbi, de a fi mai sănătos, de a preveni bolile și de a adăuga ani la viața ta

flexitariană

Dawn a analizat și criticat multe cărți dietetice noi pentru ziare și reviste. Știe ce să caute într-una bună - sfaturi realiste și științifice. Fără remedieri rapide sau știință nedorită.

În paginile Dieta flexitară veți găsi informații realiste și științifice. Veți găsi sfaturi, trucuri și strategii pentru tot felul de situații și rețete gustoase și rapide.

Din capacul din spate

Puteți mânca ceea ce doriți cu Planul Five-by-Five Flex - cinci linii directoare de bază în cinci părți pe care le personalizați după gustul dvs.:

  • Cinci grupuri de alimente Flex
  • Cinci rețete cu ingrediente principale
  • Cinci tipuri de instrument de depanare FlexLife
  • Cinci factori de fitness Flex
  • Plan de mese Flex de cinci săptămâni

Iată cum funcționează:

Nu există reguli și restricții. Mâncați mai multe plante în timpul meselor obișnuite - și încercați să faceți tot ce puteți. Este atat de simplu. Odată ce ați înțeles elementele de bază ale „FlexFoods”, puteți să vă schimbați ingredientele, să vă schimbați planurile de cină, să vă îmbogățiți felurile principale cu alternative „cărnoase” și să vă condimentați legumele pentru mese pe deplin satisfăcătoare.

Secretul este „flexibilitatea”, potrivit dieteticianului înregistrat Dawn Jackson Blatner, creatorul Dietei Flexitare. În calitate de rubrică de sănătate pentru site-ul LifetimeTelevision, ea știe ce caută persoanele care fac dietă. În calitate de purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane, își dă seama că vegetarianismul ne menține subțiri și sănătoși. Dar, ca „mâncătoare de carne de dulap”, ea înțelege cât de greu este să trăiești exclusiv din tofu și muguri. De aceea a dezvoltat acest plan minunat de flexibil - astfel încât să puteți face propriile alegeri și să mergeți în propriul ritm. (Dacă vă îngrijorează cum va gusta totul, relaxați-vă - Dawn este un instructor de gătit cu experiență!)

Alegerea este a ta. Doar urmați câteva dintre sugestiile din când în când și puteți totuși să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți sănătatea inimii, să reduceți riscul de diabet și cancer și să trăiți mai mult - cu o dietă veggie-inteligentă care vă permite să consumați carne și să o consumați de asemenea.

Despre autor

Dawn Jackson Blatner, RD, LDN, este un dietetician înregistrat și autorizat și un purtător de cuvânt național al Asociației Dietetice Americane. Ea apare în mod regulat în format tipărit și video pe site-ul Lifetime Television, MyLifetime.com, găzduiește un segment „Healthy Eating” pe „Fox News in the Morning” din Chicago, scrie un blog alimentar și nutrițional pentru USA Today și predă cursuri de gătit la The Chopping Școală de gătit în bloc.

Este expertă în consiliul consultativ pentru revistele Fitness și Time Out Chicago. A apărut pe CNN, precum și pe „Dateline NBC”, „NBC Nightly News” și alte programe. Vizitați site-ul ei la www.dawnjacksonblatner.com.

Doriți să fiți informat de fiecare dată când există o rețetă sau un articol nou? Înscrieți-vă pentru Buletin informativ Flexitarian Flat-Out!

Această postare conține linkuri afiliate. Dacă faceți clic pe unul și efectuați o achiziție, voi primi un procent mic din vânzare.

Ați putea dori, de asemenea.

Modul de preparare a spanacului Modul flexitar sănătos vă oferă rețete delicioase ușoare, videoclipuri, inspirație, combinații de arome fabuloase și cele mai bune tehnici de gătit a spanacului. Când vine întunericul ...

Stilul de viață vegetarian este atrăgător pentru mulți oameni. Este mai ecologic decât o dietă care mănâncă carne, poate fi mai bună pentru sănătatea ta și ajută la încurajarea eticii ...

Dieta flexitară are zece beneficii și o singură capcană potențială. Acest lucru îl face una dintre cele mai bune diete de urmat pentru o sănătate personală și de mediu optimă în 2019 și nu numai.