În timp ce hipnotismul te-ar putea face să te gândești imediat la oameni sub o vrajă ciudată care clăncănesc ca găinile împotriva voinței lor, practica enigmatică a intrat recent în lumea sănătății cu poftă.

post

Totul se datorează hipnoterapeutului și antrenorului personal din Marea Britanie Rory Z Fulcher, a cărui carte Hypno-Fasting creează un buzz serios.

Deci, de ce hipnoterapia și postul intermitent au fost combinate în ceea ce pare a fi o pereche foarte ciudată? Potrivit lui Rory, care practică profesionist de peste 13 ani, hipnoza este de fapt o „stare de spirit normală și naturală” care poate „ajuta oamenii să slăbească ușor și să o mențină definitiv”.

„Hipno-post (și hipnoza în general) nu este magie sau control al minții, pur și simplu este pur și simplu o stare diferită a undelor cerebrale”, explică el.

„Spre deosebire de mass-media, unde hipnoza este descrisă ca„ înnegrirea ”, hipnoza vă permite, de fapt, să deveniți foarte concentrat, până la punctul în care toate celelalte distracții pot începe să devină mai puțin importante”.

Hipno-postul utilizează în esență trucurile psihologice și tehnicile hipnoterapiei pentru a vă ajuta să vă mențineți eforturile intermitente de post (gândiți-vă la dieta 5: 2). Nu se pot nega beneficiile postului. Cercetările au dovedit că are potențialul de a reduce biomarkerii bolilor. S-a demonstrat că îmbunătățește concentrarea creierului și memoria și poate activa „autofagia”, procesul prin care celulele dvs. scapă de deșeurile și sunt reparate. Apoi, este cel mai mare - poate ajuta și la gestionarea greutății.

Deși postul intermitent are unele beneficii dovedite științific pentru sănătate, există dovezi că hipnoterapia funcționează de fapt atunci când vine vorba de pierderea în greutate?

Joyce Haddad, fondatorul și directorul A Dietitian's Mission and Accrediting Practician Dietician, spune că, deși ar putea ajuta la scăderea în greutate, nu este o „metodă de remediere rapidă”.

„Cercetările privind hipnoza ca tratament independent au găsit rezultate neconcludente. O meta-analiză din 2005 a 36 de studii a constatat că terapiile psihologice precum terapia comportamentală cognitivă au fost predominant utile atunci când sunt combinate cu strategii dietetice și de exerciții; cu toate acestea, nu au fost efectuate suficiente cercetări pentru a permite o concluzie cu privire la efectul independent al altor abordări psihologice, cum ar fi hipnoterapia ", explică Joyce.

În timp ce hipnoza are potențialul de a ajuta la scăderea în greutate dacă este utilizată în mod continuu, Hypno-Fasting nu va funcționa pentru toată lumea.

„Caracteristicile individuale precum persistența, altruismul și deschiderea au fost toate legate de o susceptibilitate mai mare la hipnoză. În timp ce persoanele care nu sunt deschise la sugestie pot găsi hipnotismul mai puțin eficient ”, spune Joyce.

Dacă Hypno-Fasting vă atrage interesul, este important să faceți cercetările înainte de a solicita ajutor. Potrivit Institutului australian de hipnoterapie clinică, hipnoterapia în Australia este o industrie nereglementată. Tot ce necesită pentru a vă numi „profesionist” este parcurgerea unui curs de instruire neacreditat de 2 zile. Înfricoșător, nu? Asigurați-vă că persoana pe care vă înrolați să vă asiste are nivelul corect de calificări și asigurare.

Cel mai bun pariu dacă vă îngrijorează sănătatea?

Solicitați sfatul unui profesionist instruit în nutriție sau psihologie alimentară.

„Uitați de„ soluții rapide ”și căutați o evaluare de la un specialist în nutriție acreditat sau înregistrat, cum ar fi un dietetician acreditat (APD). APD sunt instruiți pentru a-și personaliza consilierea dietetică pentru indivizi, deoarece sunt conștienți că nu toată lumea răspunde la aceeași abordare ", explică Joyce.

„Dacă persoanele sunt interesate de aspectele psihologice ale pierderii în greutate, este recomandat să solicite îndrumarea unui psiholog pentru slăbit, în special celor care lucrează îndeaproape cu dieteticienii. Psihologii pot ajuta persoanele să găsească metode adecvate pentru a include în programele de gestionare a greutății, cum ar fi relaxarea, atenția și chiar hipnoterapia. ”

Edwina Carr Barraclough este un scriitor din domeniul sănătății și frumuseții din Sydney și fondator al consultanței, de Edwina. Puteți vedea mai multe de la ea pe Instagram aici sau pe Facebook aici.

Cunoașteți pe cineva căruia i-ar plăcea asta? Împărtășiți-le cu ei!

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe