Dieta lui Michael Mosley: El încurajează să urmeze dieta keto și aceste trei etape specifice (Imagine: GETTY)

dieta

MICHAEL MOSLEY a uimit publicul, ajutându-i pe cei care s-au îngrășat în timpul blocării. Obezitatea este legată de un risc mai mare de coronavirus.

În această dimineață: Dr. Mosley explică „trei F” în planul său de dietă

Michael Mosley a discutat cele trei etape ale postului după popularitatea programului său. El încurajează să urmeze dieta keto și aceste trei etape specifice.

În tendințe

CITESTE MAI MULT

Prima etapă a dietei este denumită planul foarte rapid 800.

Acest element poate ajuta persoanele care iau dieta să piardă o piatră și jumătate în opt săptămâni.

Acest lucru poate fi urmărit timp de până la 12 săptămâni, sugerează expertul, înainte de a trece la planul de dietă „The New 5: 2”.

Michael îl descrie ca „post intermitent durabil”.

Dieta lui Michael Mosley: a treia fază este denumită (Imagine: GETTY)

A treia fază este denumită faza „Calea vieții” de către expertul în sănătate.

Ce este?

D Michael Mosley a spus: "Faza modului de viață este un ghid structurat, echilibrat nutrițional pentru a mânca o dietă sănătoasă în stil mediteranean pentru viață."

Cine este pentru?

„Modul în care vă mențineți rezultatele pe Fast 800 este o alegere personală. Pentru majoritatea oamenilor este sigur să continuați cu dieta pe termen lung The New 5: 2 și mulți oameni consideră că acesta este un mod excelent de a rămâne sănătos, "A spus Michael.

„Alți oameni preferă să treacă la faza Calea Vieții, care nu implică numărarea caloriilor, ci doar controlul porțiunilor.”

Articole similare

De ce funcționează

Michael explică: „Oamenii au tendința de a mânca alimente greșite, deoarece se simte bine să o facă. Când mușcați într-o brioșă sau vă scufundați într-un pachet de chipsuri, răspundeți la indicii atent concepute, puse în aplicare de producătorii de alimente, să folosești mâncarea ca apărare nu doar împotriva foamei, ci împotriva stresului.

„Dieta în stil mediteranean abordează această problemă la originea sa.

„Pe baza dietei de care se bucură de secole oamenii care trăiesc în și în sudul Europei, evită alimentele procesate, nu conține zahăr adăugat și carbohidrați rafinați și folosește în schimb ingrediente care s-au dovedit științific că te fac să te simți bine”.

Dieta lui Michael Mosley: Cum funcționează postul intermitent? (Imagine: EXPRESS.CO.UK)

Dieta lui Michael Mosley: Calea vieții nu implică numărarea caloriilor, ci doar controlul porțiunilor (Imagine: GETTY)

CITESTE MAI MULT

Beneficiile dietei mediteraneene

  • Grăsimi sănătoase, în special uleiul de măsline, pentru a adăuga aromă și pentru a vă menține plin
  • O mulțime de proteine ​​- din nou, pentru aromă și pentru a vă ajuta să rămâneți plin între mese
  • Produse lactate pline de grăsimi (cu măsură), inclusiv brânză
  • Probiotice, pentru a promova flora intestinală bună
  • Uleiuri omega-3, pentru a beneficia de dispoziție și memorie
  • Fructe și legume proaspete pentru efectele lor antiinflamatoare și antioxidante

Dieta lui Michael Mosley: Planul urmează o dietă în stil mediteranean (Imagine: GETTY)

Pierderea în greutate a Adelei a șocat și i-a impresionat pe fani.

Se spune că dieta Sirtfood și rutina de exerciții fizice l-au ajutat pe cântăreț să piardă pe locul 7.

Dieta a fost descoperită abia recent, dar s-a dovedit populară în rândul britanicilor și implică consumul de alimente care activează genele slabe ale corpului, cunoscute și sub numele de sirtuine.

Este renumit pentru faptul că permite vinului roșu și ciocolatei în dietă și este împărțit în diferite faze pe care persoanele care urmează dieta trebuie să le urmeze pentru a vedea rezultatele.