Toate creaturile, cu excepția oamenilor, trăiesc din hrana furnizată de Natură așa cum este, pe care probabil am numi-o blândă, nefiertă și nesezonată. Oamenii conduc un restaurant în „restaurantul” naturii. Gustul are o influență semnificativă asupra noastră și nu putem trăi confortabil fără mâncare gătită, procesată și condimentată pentru a se potrivi palatului nostru. Modul în care abordăm mâncarea, unul dintre pilonii esențiali ai supraviețuirii, este o reflectare a relației noastre cu existența. Fiecare bob de orez are energie care poate hrăni corpul. Un act simplu, cum ar fi consumul de alimente, atunci când este făcut cu atenție, ne poate ajuta să devenim unici cu restul existenței. Spiritualitatea este creștere, iar mâncarea este reprezentativă pentru creștere. Călătoria vieții începe cu corpul și apoi spre interior, de la minte la restul interiorității noastre, precum și spre exterior în lume.

spirituală

Corpul
Când corpul care este esența alimentelor pe care le consumăm, este în armonie cu mintea, conștiința interioară și lumea în care trăim, devine ușor să favorizăm creșterea spirituală. Pe o bază solidă construită pe corp și minte, putem crea o moștenire spirituală de durată a căreia vom fi primarii beneficiari. Devine o bancă din care putem trage în perioadele dificile. Înainte de orice, sănătatea corpului și a minții ar trebui să fie principala preocupare. Atunci când unul sau ambii sunt slăbiți de boală, dezutilizare sau abuz, nu pot susține rădăcinile în creștere ale spiritualității.

Când suntem atenți în timp ce mâncăm, corpul poate extrage mai multă nutriție și mintea un gust mai profund din orice aliment pe care îl consumăm. Organismul poate rezista atâta timp cât macronutrienții necesari (proteine, carbohidrați și grăsimi) sunt furnizați într-o cantitate și un raport optim. Dar mintea extrage plăcerea prin gust și nu poate fi ușor satisfăcută. Provocarea constă în găsirea alimentelor cu nutriție și gust optime. Este posibil să nu fie întotdeauna posibil să obțineți astfel de alimente. Deoarece sănătatea corporală depinde în principal de calitatea substanțelor nutritive din alimentele pe care le consumăm, ar fi benefic să ne înclinăm spre o mâncare mai sănătoasă.

Rolul minții
Mindfulness poate face ca mâncarea să aibă un gust diferit decât atunci când mâncăm fără minte. Când atenția nu se pune asupra mâncării, putem mesteca, ci pe un alt gând, doar aroma sau textura dominantă pot trece prin acea barieră a distragerii atenției. Poate dura mai mult timp pentru a satura papilele gustative. Dar când ne oprim și ne concentrăm asupra faptului de a mânca, este nevoie de mult mai puțină aromă pentru a activa papilele gustative. Mai mult, poate fi necesară mai puțină mâncare pentru a satisface papilele gustative, deoarece energia minții nu este împrăștiată și devine mai ușor să-i atragi atenția.

Înainte de apariția agriculturii extinse la scară industrială, varianța regională și intercontinentală a tipului de alimente consumate reflecta armonia cu mediul natural. Dieta de bază se bazează pe ceea ce terenul ar putea susține. În zilele noastre, meniul nu reflectă neapărat condițiile locale. Mâncarea rapidă este cu adevărat „mâncare leneșă”, care provine din fabrici și mașini și nu de pe uscat.

Pe măsură ce mâncarea pe care o consumăm se îndepărtează de la natural la nefiresc, ne distanțăm și de influența protectoare a existenței. Acest lucru este dovedit de proliferarea bolilor stilului de viață care afectează în prezent omenirea. Deoarece mintea este atât de intim implicată în alegerile noastre alimentare, este logic ca alimentele pe care le consumăm să aibă un impact asupra modului în care funcționează mintea.

Volumul și frecvența gândurilor care trec prin minte îl fac un loc plin de viață. Nu e de mirare că dorim întotdeauna pace și calm în viața noastră. Indiferent unde mergem, oricât de liniștită este împrejurimile, nu reușim să ne dăm seama că aceeași minte vine. Paradoxal, mintea poate deveni mai aglomerată atunci când împrejurimile externe sunt liniștite. Acest lucru se datorează faptului că nu există distrageri externe care să ne îndepărteze conștientizarea din ceea ce se întâmplă în mintea noastră.

Uneori, mintea poate deveni un câmp de luptă pe care suntem forțați să luăm parte, să luptăm cu dorințele, să ne îndemnăm, să ne plângem despre lume și despre alți oameni, în timp ce încercăm să ne bucurăm de experiențele lumii. Nu există o formulă clară de câștig atunci când vine în minte. Uneori simțim că suntem victorioși și alteori putem suferi un sentiment de înfrângere. Toate acestea se adaugă stresului constant al dorinței de a „merge mai departe”, care apoi se revarsă în viața noastră de zi cu zi. Tendința de a „merge mai departe” este o calitate încorporată a agresiunii care poate duce la pradă și cucerire în lumea exterioară. Chiar și forțarea opiniei noastre asupra altora este o formă de cucerire, deși verbal. De asemenea, jefuim lumea prin experiențe prin ochii noștri.

Rolul conștientizării
Existența ne-a furnizat resurse în exterior prin Natură și în interior prin puterea conștientizării. La fel ca aerul pe care îl respirăm menține corpul în viață; conștientizarea este respirația vieții minții. Când stabilim echilibrul și armonia între conștientizare și Natura, reprezentând respectiv mediul interior și exterior, ceea ce se află în mijloc, care este corpul și mintea, va înflori pe deplin.

La fel ca pământul care oferă solul pentru creșterea plantelor, conștientizarea este terenul pe care mintea prinde rădăcini și crește, acoperind în cele din urmă conștiința însăși. Și, la fel cum cerul oferă apă sub formă de precipitații unei păduri, lumea oferă o „precipitație” de experiențe care transformă mintea într-o pădure de gânduri. Prea multă ploaie și solul fertil poate fi spălat. În mod similar, dacă „ploaia senzorială” este excesivă, poate eroda baza conștientizării din interior. Ploaia prea puțină și pământul se pot usca, făcându-l steril.

În mod similar, dacă ne înfometăm în mod deliberat de informațiile senzoriale în numele austerităților, există un pericol ascuns pe care îl putem „ofili și usca” în interior. Trecerea atracției fermecătoare a lumii prin înțelegere este foarte diferită de suprimarea dorințelor și îndemnurilor. Când suprimăm gândurile, suprimăm și o parte din conștiința noastră legată de acel gând.

Construirea conștientizării
Prin interacțiuni corecte cu lumea, putem ajuta la „irigare” și putem ajuta la conștientizarea interioară să crească până când esența sa, care este independența, poate fi recoltată. Până la acest timp, vom rămâne dependenți de lume. Toate interacțiunile noastre zilnice, cum ar fi modul în care vorbim și tratăm oamenii, ne oferă feedback instantaneu dacă trăim în conștientizare sau acționăm inconștient. Când suntem conștienți și conștienți, acesta va fi însoțit de o mare sensibilitate în ființa noastră față de ceilalți. Continuând să rămânem vigilenți, devine ușor să depistăm și să remediem neajunsurile noastre. Lumea nu este o luptă ascendentă împotriva forțelor externe. Devine o luptă ascendentă atunci când există forțe negative interne la locul de muncă. Aceste influențe negative din interior nu pot fi depășite prin lumea exterioară. Natura nu se hotărăște să ne facă viața grea. Este acolo pentru a ajuta și a sprijini toată creșterea. Ne creăm obstacolele și putem, de asemenea, să eliminăm aceste obstacole.

Când privim lumea ca pe o oglindă și nu sursa tuturor dificultăților noastre, aceasta ne oferă o cale de a îndrepta defectele noastre interne. Pentru ca lumea să devină o oglindă, trebuie mai întâi să fim atenți la modul în care răspundem la dificultăți fără judecată de sine. Inițial, reacțiile noastre la o provocare pot fi instinctuale și impulsive. Când privim și introspectăm, putem vedea rezultatele negative ale unui astfel de răspuns inconștient. Cu cât așteptăm mai mult, cu atât mai puțin instinct și impuls ne pot influența interacțiunile. Instinctul și impulsul depind de elementul surpriză. Luând timp, eliminăm elementul surpriză. Încet, câmpul conștientizării va crește.

Fiecare moment este o nouă sămânță. Din acea sămânță poate răsări o minte proaspătă, care duce la un nou mod de viață. În deplină conștientizare, fiecare moment devine foarte fertil. Lumea nu va mai fi un loc în care vom concura între noi. A trăi reflectiv și nu reflexiv este o viață constructivă. Prin reflecția interioară, sămânța minții crește în armonie cu conștientizarea și lumea exterioară.

Solul poate susține o plantă, dar planta poate, de asemenea, să hrănească solul și să îl mențină fertil, astfel încât creșterea viitoare este posibilă. În mod similar, conștientizarea ajută mintea, în timp ce mintea, la rândul ei, are impact asupra câmpului conștientizării. Când lăsăm să moară „fructele din plantele trecutului”, acea energie va fi eliberată și reciclată în patul conștientizării, ajutând-o să crească. Când noi gânduri și idei vor răsări pe un pat consolidat de conștientizare, fructele vor fi mult mai bune. Așa cum alții se bucură de fructele unui copac și nu de copac în sine, gândurile și acțiunile noastre bune care iau naștere din conștientizare ar trebui, de asemenea, să fie oferite în mod liber pentru a se bucura de alții.

În fiecare zi, „mâncăm” lumea prin simțuri. Nu doar prin limbă și papilele gustative, ci și prin ochi și alte simțuri. Fiecare impuls senzorial este hrană. Când mintea este strâns aliniată cu patul conștientizării pe care se află, „mâncarea senzorială” pe care o consumăm va fi mai naturală, fără contaminarea „minții procesate” plină de dorințe, impresii din trecut și griji viitoare.

Așa cum gravităm mai mult către alimente naturale, organice și sănătoase pentru a menține bunăstarea corpului, ar trebui să ne îndreptăm și către conștientizarea „naturală și organică” din interior. Natura va avea grijă să mențină corpul sănătos și tânăr, în timp ce conștientizarea va face același lucru și pentru minte. Acest lucru creează un echilibru perfect între corp și minte.

Când conștientizarea interioară, un corp sănătos, o minte relaxată și suplă și Mama Natură se aliniază, devine rețeta ideală pentru creșterea spiritualității.