c-momoka

Această carte are scopul de a ajuta la încurajarea unui stil de viață mai sănătos, precum și de a oferi mici sfaturi ici și colo. Mai mult

antrenamentele

Diete, antrenamente și sfaturi despre stilul de viață

Această carte are scopul de a ajuta la încurajarea unui stil de viață mai sănătos, precum și de a oferi mici sfaturi ici și colo despre diferite moduri de a-ți construi propriul tău stil.

Dietă; SFATURI DE AJUTOR DE AJUTOR.

Vedeți ce menține sănătoși și în formă unii dintre idolii noștri K-Pop!

- IU:
> Deși prețioasa cântăreață IU din Coreea de Sud este deja mică și mică, ea își reușește în continuare greutatea prin dietă pentru a rămâne subțire. Ea merge la mâncare? Merele.
> Un măr este bogat în fibre și sărac în calorii, conținând vitamine și minerale, precum și fibre. UI mănâncă și măr cel puțin o dată pe zi.

- Roz:
> Un membru roz Eunji a spus că membrii ei vor fi întotdeauna ouă fierte când se întorceau la căminul lor dimineața după programul lor.
> Un singur ou fiert conține puțin din aproape toți nutrienții de care avem nevoie, în timp ce este și sărac în grăsimi.

- UEE:
> UEE a demonstrat pierderea în greutate cu succes. Își împachetează prânzul de acasă, ceea ce o ajută să-și mențină proporțiile alimentare. Prânzul ei constă din orez, tofu sau o salată condimentată cu ingredientul ei secret: fulgi de bonito uscat.
> Aceste fulgi japonezi sunt o opțiune mai sănătoasă pentru a vă condimenta mâncarea în comparație cu sarea. Nu numai că îmbunătățește gustul, ci și o sursă excelentă de energie.

- Seo In Guk:

> Seo In Guk a pierdut odată 22 de kilograme cu planul său strict de dietă. Își fierbe toată mâncarea, mai degrabă decât prăjirea, și se complace nuci.
> Nucile sunt o gustare perfectă pentru dietă, deoarece conține acizi grași omega-3, proteine ​​și fibre care vă fac să vă simțiți mai puțin înfometați.

- Seo In Young:
> Seo In Young a pierdut 13 kilograme în 4 săptămâni de la ea "dieta cu bananeAvea să mănânce banane pentru a-și reprima foamea între mese.
> Bananele sunt pline de enzime care stimulează digestia și metabolismul, care ajută la pierderea în greutate, iar sursa bogată te ajută să te simți mulțumit.

- Parcul Bom:
> Regimul de dietă al Park Bom a constat în consumul celor trei mese și gustări de două ori pe zi. Pierderea semnificativă în greutate dintre revenirile lui 2NE1 i-a adus lumina reflectoarelor "dieta cu toate salatele".
> Salata verde ajută la spălarea lichidelor și a grăsimilor pentru o slăbire mai rapidă.

- Seohyun:
> SNSD maknae Seohyun este cunoscută pentru obsesia ei față de cartofi dulci. Da, sunt dulci, dar fac și un aliment dietetic excelent.
> Cartofii dulci sunt alimente bogate în fibre care ajută la controlul foametei. Vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp și sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți.

- Yoon Eun Hye:
> Yoon Eun Hye are un plan de masă cu conținut scăzut de grăsimi care cuprinde alimente tipice dietetice, cum ar fi piept de pui și tofu. Cu toate acestea, ea adaugă un anumit articol în fiecare masă: kimchi.
> "Dacă o persoană mănâncă niște kimchi ofilind fiecare dintre mesele lor, este posibil să piardă 11 kilograme într-o singură lună." - un profesor din Colegiul de sănătate din Seul. Kimchi nu este doar sărac în calorii, dar are și anumite ingrediente care accelerează metabolismul.

- In cele din urma.
> Indiferent de anumite alimente sau tactici care pot ajuta într-un plan de dietă de succes, este de acord că unul mod de gândire este cel mai important. Totul este să controlezi ceea ce mănânci voi! Sperăm că unele dintre aceste sfaturi de dietă de la idoli pot fi de ajutor, indiferent dacă urmezi o dietă strictă sau încerci să trăiești un stil de viață mai sănătos.