Încălzirea cu o ceașcă de ceai fierbinte poate calma sufletul. Există și efecte secundare de ceai de slăbire? Da, atunci când este utilizat pentru a înlocui o băutură cu zahăr, ceaiul poate reduce caloriile și vă poate ajuta să slăbiți. Beți ceai des pentru a vă menține nivelul ridicat de antioxidanți pe tot parcursul zilei.

diferite

Chiar dacă numele de ceai este dat multor preparate, puriștii consideră doar ceaiul negru, verde, oolong și alb ca fiind adevăratul lucru, deoarece toate provin din aceeași plantă numită Camellia sinensis, care este originară din China și India. Împăratul din China ar fi băut primul ceai în 2737 î.e.n. când o frunză din acea plantă plutea în ceașcă cu apă clocotită. Ori de câte ori comand un "Té" în Spania, primesc întotdeauna un ceai negru. Dacă vreau să comand un ceai de mușețel, mentă sau rooibos, trebuie să comand o „infuzie”. O "infuzie" sau ceai de plante se face din frunze, muguri, flori, semințe și rădăcini ale altor plante. Limba din Spania reflectă cu adevărat modul în care puriștii definesc ceaiul.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului

Promovează sănătatea

Ceaiul este un înlocuitor de economisire a caloriilor pentru o băutură cu zahăr. Toate ceaiurile conțin un grup de antioxidanți numiți polifenoli care pot ajuta la promovarea sănătății. Cercetările disponibile sunt de fapt „fierbinți și reci” (scuze pentru jocul de cuvinte!) În ceea ce privește dacă consumul de ceai poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Cu toate acestea, creșterea aportului de antioxidanți vă poate ajuta să promovați o sănătate bună.

Ceaiurile conțin mai mulți antioxidanți decât infuziile. Deoarece ceaiurile albe și verzi sunt mai puțin procesate, ele conțin mai mulți antioxidanți decât ceaiurile negre și oolong. Ceaiurile din plante au cantități mai mici de antioxidanți, deoarece compoziția chimică variază foarte mult între diferite plante.

Hidratare

Dacă unul dintre obiectivele dvs. este să creșteți lichidele, să beți o ceașcă de ceai este un mod bun de a face acest lucru. Strângeți o lămâie în ceai pentru a adăuga un alt stimul de sănătate al vitaminei C în lunile de iarnă!

Preveniti oboseala

Unul dintre primele semne de deshidratare este oboseala. Dacă aveți o cădere de 3:00 după-amiaza la locul de muncă, preparați o mică pliculeță de ceai sau folosiți o linguriță de frunze libere pentru a vă ajuta să creșteți nivelul de energie. Poate că erai doar deshidratat!

Întrerupeți, reduceți stresul și beneficiați de efectele secundare ale ceaiului de slăbire

Unul dintre clienții mei care era predispus la mâncare emoțională când s-a întors acasă după o zi lungă de muncă, a început să facă un ceai ca primă activitate când a intrat acasă. Pauzând aceste 5 minute, a ajutat-o ​​să devină atentă și să evalueze dacă îi era foame sau doar stresată. Apoi a făcut alegeri alimentare mai bune.

Cât de mult ceai ar trebui să beau în fiecare zi?

Cheia este să bei ceai frecvent. Obișnuiam să beau o ceașcă mare de ceai în fiecare dimineață. După ce am citit această cercetare, am început să beau ceai de trei ori pe zi. Acest studiu grec a constatat că oamenii au o funcție mai bună a vaselor de sânge la doar 30 de minute după ce au băut ceai. În consecință, deoarece consumul de ceai poate oferi un efect atât de acut și imediat asupra vaselor de sânge, menținerea acestor niveluri ridicate pe tot parcursul zilei poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă.

Publicat inițial pe 10 februarie 2015,
Actualizat: 24 ianuarie 2020