Fondator al clinicii Marshak pentru reabilitarea alcoolului și a drogurilor, Dr. Jacob Marshak folosește un program exclusiv pentru tratarea dependenței. După ce a obținut o rată uimitoare de sobrietate de 70% la pacienții din Rusia sa natală, el folosește metodele sale încercate pentru a reproduce acest succes la clinica sa din Malibu.

indice glicemic scăzut

De decenii, medicina modernă s-a confruntat și nu a reușit să rezolve complexitatea dependenței. Folosind metode psihologice și produse farmaceutice, rata de recidivă pentru orice tip de dependență este uimitor de mare. Nici pacienții, nici medicii nu sunt optimiști cu privire la șansele de a vindeca tentația abuzivă a fumatului, a jocurilor de noroc, a alcoolului sau a drogurilor.

Acum, o abordare inovatoare a fost dezvoltată de Dr. Jacob Marshak, un medic rus care a deschis recent o mică clinică de dependență în California, cu o rată de succes impresionantă. Această nouă abordare integrativă combină suplimentele nutritive (produsele Life Extension sunt utilizate exclusiv), o dietă cu indice glicemic scăzut, exerciții speciale de yoga, meditație, consiliere individuală și de grup, metode în 12 pași și utilizarea de pionierat a testării genetice pentru identificarea celor mai predispuse la dependență. Programul cuprinzător își propune să schimbe nu numai gândirea dependență, ci și funcția reală a creierului și a corpului. Clinica Marshak speră să reproducă renumitul succes al medicului în Rusia, unde în ultimii 12 ani a obținut o rată uimitoare de sobrietate de 70% (după doi ani) la clienții de la clinica sa din Moscova.

Istoricul și experiența lui Marshak

Nepot al lui Samuel Marshak, unul dintre cei mai renumiți poeți și traducători din Rusia, Jacob Marshak era matematician și alcoolic când și-a dat seama că băutura excesivă îi cauzează probleme serioase în viața sa profesională. Hotărât să-și depășească nevoia de a bea, a găsit începutul soluției în biblioteca bunicului său, unde o carte despre yoga (pe atunci interzisă în Rusia) l-a condus la descoperirea că exercițiile zilnice i-au modulat dorința de a consuma alcool.

„M-am trezit într-o stare de spirit mult mai bună”, explică el, „și am observat că pofta mea de alcool nu mai era prezentă. Așa că am decis să fac aceste tipuri speciale de exerciții de hatha yoga în fiecare zi, de două ori pe zi. Nu am încetat niciodată să le fac timp de șase ani și m-am transformat într-o persoană mult mai funcțională. ” Marshak a predat și altora exercițiile de yoga și a observat aceleași rezultate pozitive în ceea ce privește dependența.

Emoționat de această descoperire, Marshak a decis să-și schimbe profesia și să meargă la școala de medicină, unde a început să cerceteze dependența și să studieze relația dintre exercițiu și pofta de alcool. El a constatat că exercițiile fizice au dus la schimbarea chimiei corpului și, prin urmare, la lipsa ulterioară a consumului de alcool.

„O componentă majoră în viața noastră este starea de dispoziție”, spune dr. Marshak. „Toate animalele sunt la fel. Își servesc starea de spirit. Vor să fie înălțați, să se simtă mai fericiți și să evite suferința. Cred că dependența este o boală a regulii principale a vieții noastre, a reglementării stării stării noastre de spirit. ”

Când a început să lucreze cu pacienți, Marshak, alături de sprijinul profesorului său, a devenit, susține el, singurul terapeut yoga din Rusia. La sfârșitul anilor 1980, Marshak sa întâlnit cu specialiști în dependență din Statele Unite, care au fost atât de impresionați de descoperirile sale, încât l-au invitat să vină și să studieze tratamentele americane pentru dependență, inclusiv abordarea în 12 etape. În timpul anului petrecut în SUA, Marshak a devenit un profesionist certificat în dependență și și-a dezvoltat interesul pentru suplimente, care nu erau disponibile în Rusia la acea vreme.

Întorcându-se în Rusia la începutul anilor 1990, Marshak a început să lucreze într-o clinică privată cu un număr mic de dependenți de heroină, folosind suplimente importate și exerciții de yoga. După trei ani, avea 30 de oameni sobri în jurul său. În 1997, Marshak a deschis o clinică privată cu 40 de paturi, care în ultimii 11 ani a tratat aproximativ 1.500 de dependenți și alcoolici. Rata de succes a fost remarcabilă: aproximativ 70% dintre clienții care au trecut prin clinica Marshak din Moscova trăiau fericiți și sobri la doi și mai mulți ani după tratament. Vestea realizărilor continue a lui Marshak s-a răspândit și acum aproximativ un an, Marshak și-a deschis prima clinică americană în Malibu, California. Acolo își aplică metodele unui număr mic de clienți, cu succes similar cu cel din Rusia.

Sursa dependenței

Marshak explică faptul că creierul nostru are un sistem de recompensare chimică care controlează diferite tipuri de comportament, dintre care unele sunt comportamente instinctive sănătoase, cum ar fi respirația, mâncarea, somnul și reproducerea, în timp ce altele sunt comportamente învățate care se imprimă pe creierul nostru pe măsură ce repetăm lor. Abținerea de la oricare dintre aceste comportamente provoacă disconfort care, dacă durează suficient, poate deveni intolerabil. Apoi, dacă căutăm alinare revenind la comportament, experimentăm confort și satisfacție. Problema apare atunci când comportamentul este ceva care nu este benefic și duce la ceea ce Marshak numește boala de dependență.

El a conceput două reguli pentru această afecțiune: (1) cu cât suferim mai mult, cu atât avem mai puțin timp pentru toleranță față de această suferință; și (2) dezvoltăm dragoste pentru orice ne duce de la disforie (disconfort și durere) la euforie (confort și bunăstare), iar comportamentul care provoacă această tranziție este imprimat în memoria inconștientă care durează pentru tot restul vieții noastre.

Metoda Marshak își propune să mențină indivizii într-o stare sănătoasă de confort și bunăstare, utilizând două abordări principale: (1) psihologice, pentru a ajuta dependenții să facă o tranziție de la nefericire la fericire fără a fi nevoie de un comportament dăunător; și (2) biologice, pentru a restabili o funcționare sănătoasă în sistemul de recompense al creierului.

Utilizarea suplimentelor cu dependenți

Când Marshak trăia și studia în Statele Unite și descoperea modul în care suplimentele nutritive pot ajuta dependenții să se refacă, a fost impresionat în special de D, L-fenilalanină, despre care observă că are o acțiune foarte interesantă în creier, ajutând la reglarea stării de dispoziție.

Experimentând cu dependenți de heroină, primii clienți cu care a lucrat, Marshak a descoperit că acest supliment, împreună cu altele pe care a început să le folosească în curând, erau foarte eficiente. Imediat, clienții au început să se simtă mult mai bine, își amintește el, și au oprit consumul de heroină. Marshak a început apoi o companie rusă care să importe suplimente din SUA și a început să-și învețe clienții cum să le folosească.

Combinate cu dieta și exercițiile fizice, suplimentele au avut un efect foarte benefic. De-a lungul anilor, Marshak și fiica sa Sonia, medic, cercetător și director științific al clinicii Malibu, au încercat să descopere care suplimente sunt cele mai utile pentru recuperarea dependenților. Pe pagina următoare apare o diagramă a suplimentelor utilizate în prezent de clinica Marshak, împreună cu motivele utilizării lor.

„Am 62 de ani și fac exerciții și iau suplimente. Majoritatea oamenilor nu cred vârsta mea și spun că arăt și acționez mult mai tânăr ”, spune el. Marshak combină suplimentele cu exercițiile fizice pentru a realiza ceea ce el numește „construirea creierului”. În acest fel, el spune că poate dezvolta (1) o bună calitate a liniștii; (2) o bună calitate a stimulării sau a excitării; și (3) o rețea puternică de neuroni inhibitori pentru a controla centrele speciale din creier care produc anxietate.

Pentru că Dr. Clienții Marshak nu au toți aceleași tipare cerebrale, gene sau probleme psihologice, este conceput un regim individualizat de suplimente pentru fiecare și poate fi modificat pe măsură ce circumstanțele se schimbă. Programul are o ședere de 28 de zile, urmat de o experiență de viață sugerată de două luni și apoi o revenire monitorizată la viața de zi cu zi. Clinica oferă clienților suplimente Life Extension pe toată perioada de doi ani.

Dieta cu indice glicemic scăzut

Alimentele cu un indice glicemic ridicat conțin carbohidrați simpli care cresc rapid nivelul zahărului din sânge. În schimb, alimentele cu indice glicemic scăzut produc doar mici modificări ale glicemiei și ale nivelului de insulină.

Pe lângă faptul că provoacă multe boli care pun viața în pericol, Marshak adaugă că preferința noastră pentru alimentele cu zahăr contribuie adesea la depresie și poate fi una dintre cauzele care stau la baza dependențelor.

CEO-ul clinicii Marshak, Joan Borsten, explică faptul că dieta utilizată de clinică este practic o dietă pentru persoanele cu diabet, care beneficiază și de alte persoane. Nu conține zahăr, fără făină albă, fără cartofi și fără porumb, dar este foarte gourmet. Ea explică faptul că dependența de alcool și heroină are mult de-a face cu zahărul și pofta de zahăr. Dieta cu indice glicemic scăzut a clinicii Marshak modifică modul în care funcționează corpul, oferind un mod foarte eficient de a deveni sănătos și de a restabili chimia normală a creierului.

Dr. Planul suplimentului personal al lui Marshak

Dr. Jacob Marshak folosește suplimente alimentare pentru a-și susține bunăstarea personală. Mai jos este o listă de suplimente care cuprind regimul său personal:

Super Omega-3 EPA/DHA cu Lignani de susan și extract de fructe de măsline