draga

Draga dietetician,

Am fost îngrijorat de un al doilea val de COVID-19, iar acest lucru îmi dă anxietate. Tocmai m-am întors la muncă săptămâna trecută, dar dacă există un al doilea val de COVID, sunt îngrijorat de viitorul meu financiar. Prietenul meu îmi spunea că ia un supliment pe bază de plante numit cafea și o ajută să se simtă calmă. Este sigur?

Meredith

Orice tip de incertitudine poate aduce anxietate și până la 50% dintre americani declară că au anxietate în jurul COVID-19. Nu ești singur. Cu toții ne confruntăm uneori cu un anumit nivel de stres. Este normal, dar atunci când îți afectează viața de zi cu zi, interferează cu tiparele de somn sau de mâncare, este timpul să faci ceva în acest sens.

promo_64j1_health _-_ mental_behavioral_compass_well-being_words _-_ istock _-_ olivier_le_moal.jpg


Este înțelept să solicitați sfaturi profesionale înainte de a cumpăra un supliment, deoarece produsele variază adesea în calitate, eficacitate și cost. Kava Kava, sau doar kava, este un membru al familiei de ardei și este originar din Pacificul de Sud. Insularii din Pacificul de Sud l-au folosit în ceremonii pentru a produce relaxare. Efectul său este similar cu cel al alcoolului, creând un sentiment calm și fericit. Susținătorii susțin că cafeaua oferă multe dintre beneficiile băuturilor alcoolice fără grija unei mahmureli.

În mod tradițional, rădăcina plantei este folosită pentru a face o băutură. Astăzi poate fi achiziționat sub formă de pulbere, capsulă sau ca ceai. Este comercializat în mod meșteșugit ca o „pastilă rece” sau „relaxare de calitate, la prețuri accesibile”. Băutura de cafea conține aproximativ 30 de calorii pe porție și se pare că are un gust de pământ, care trebuie dobândit. Există aproximativ 100 de baruri de cafea în SUA, unde oamenii se bucură de băutură în timp ce se relaxează și socializează.

Kavalactonele sunt ingredientele active găsite în planta de cafea. Ei interacționează cu sistemul limbic, partea creierului care se ocupă de emoții. Mai precis, kavalactonele acționează asupra amigdalei, partea creierului care reglează frica și anxietatea.

promo_64j1_miscellaneous _-_ spa_relax_resort_health_living _-_ istock _-_ ridofranz.jpg


Studiile asupra cafelei sunt mixte, dar, în general, se crede că are un impact mic asupra reducerii anxietății. Oamenii de știință consideră că este sigur pentru utilizarea pe termen scurt, dar, ca și în cazul oricărui supliment, există riscuri.

Utilizarea prelungită a cafelei a fost asociată cu pielea uscată și solzoasă. De asemenea, a fost asociată cu leziuni hepatice severe. Cafeaua poate afecta și alte medicamente, așa că discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice remediu pe bază de plante.

Pentru a asigura calitate la cumpărarea cafelei sau a oricărui supliment alimentar, asigurați-vă că are etichetă USP. Farmacopeia Statelor Unite (USP) testează produsele pentru a verifica conținutul, puritatea, calitatea și rezistența acestora. Următoarele site-uri web vă vor ajuta, de asemenea, să luați o decizie solidă:

Referințe

  1. Site-ul web al Institutului Național de Sănătate pentru Medicină Alternativă și Complementară: http://nccam.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm
  2. Site-ul web al Institutului Național de Sănătate Medline Plus www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/herb_All.html

Până data viitoare, fii sănătos! Draga dietetician

Declinare de responsabilitate: Această coloană are un scop educativ și nu este destinată a fi utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea medicală. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice supliment pe bază de plante.