De Jean Copeland, RD
Nutriționist/coordonator de îngrijire

există

Dacă ai mers vreodată la Weight Watchers, știi cât de util poate fi să ții un jurnal cu tot ceea ce mănânci. Jurnalele alimentare vă ajută să rămâneți la curent cu ceea ce consumați. În trecut, jurnalele alimentare trebuiau păstrate pe hârtie, dar astăzi există literalmente sute de aplicații din care să alegi. Nu mai sunt folosite doar pentru pierderea în greutate, dar aplicațiile de jurnalizare a alimentelor au crescut și au devenit instrumente autentice de wellness. Am analizat câteva dintre cele mai bune dintre cele de mai jos.

MyFitnessPal este cea mai populară aplicație pentru jurnalele alimentare. Pe lângă documentarea exercițiului și a ceea ce mănânci și bei, MyFitnessPal îți permite să te conectezi și cu ceilalți care folosesc aplicația. Împărtășiți experiențe, rețete și idei și păstrați-vă reciproc motivați! Gratuit prin iTunes și Google Play.

Cara poate fi aplicația pentru dvs. dacă doriți sfaturi de sănătate bazate pe știință. Dezvoltat de medici și experți în sănătatea digestivă, Cara vă urmărește nutriția, simptomele, nivelul de stres, starea de spirit, medicamentele și orice factori individuali pe care doriți să îi monitorizați. Aplicația analizează conexiunile dintre simptomele dvs. și posibilele declanșatoare, apoi vă oferă elemente de acțiune pentru a deveni cel mai sănătos. cara-app.com

Record Record este conceput pentru a vă ajuta să vă monitorizați obiceiurile - mesele pe care le consumați, gândurile și sentimentele pe care le aveți - precum și obiectivele pe termen lung. La fel ca MyFitnessPal, Recovery Record vă conectează cu alți utilizatori pentru a trimite și primi mesaje anonime de încurajare. De asemenea, oferă sfaturi și memento-uri și permite furnizorilor de tratament să se conecteze cu clienții lor. Din iTunes.

YouAte este pentru aceia dintre noi cărora le place să facă fotografii cu mâncare! Pur și simplu faceți o fotografie cu tot ce mâncați pe tot parcursul zilei și apoi examinați-o mai târziu. Vedeți dacă alegerile pe care le faceți vă ajută să vă atingeți obiectivele. Din iTunes.