detoxifiere

Când vine vorba de sezonul de sărbători, este incredibil de ușor să nu vă atingeți obiectivele de dietă, mai ales atunci când sunteți înconjurați de mâncare uimitoare și delicii delicioase. Chiar dacă ar putea părea imposibil să spui „Nu” deserturilor și meselor delicioase, există o mulțime de modalități prin care poți scăpa de substanțele nesănătoase din corp după terminarea sezonului de vacanță. Mai jos sunt câteva sfaturi fenomenale după detoxifiere de Crăciun pe care să le luați la inimă, astfel încât să puteți începe cu regimul de slăbire în Anul Nou.

1. Bea multă apă

Între toate cocktailurile grozave de Crăciun, ciocolata fierbinte în timpul paradelor și sifonul la petreceri, ar putea părea relativ imposibil să obțineți doza zilnică de apă. Acestea fiind spuse, odată cu încheierea sezonului de sărbători, nu există absolut nimic care să vă împiedice să împiedicați deshidratarea corpului. De fapt, fluidele sunt una dintre cele mai importante părți ale detoxifierii corpului.

În fiecare dimineață, începeți-vă ziua liberă cu o ceașcă caldă de ceai cu o felie de lămâie și beți până la 100 uncii de apă în fiecare zi. Acesta este un mod sigur de a vă asigura că toți poluanții nocivi pot fi eliberați din corpul dumneavoastră.

2. Asistați-vă tractul digestiv

O altă modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să fie dezintoxicat este să vă asigurați că tractul digestiv este sănătos și gata de plecare. La fel ca băuturile lichide, elimină toxinele, la fel ca și un sistem digestiv sănătos.

Există mai multe moduri diferite prin care puteți face acest lucru, una dintre cele mai populare este o curățare naturală. Acestea pot fi luate în mod obișnuit sub formă de pilule și ajută la împingerea unei cantități substanțiale de deșeuri din corpul dvs., cu detoxifiere cu succes într-o zi. Dar, dacă nu sunteți tipul de persoană care se bucură de curățări, există și alte opțiuni.

Încercați să faceți un smoothie verde, care este dulceață cu legume, probiotice, enzime și alte ierburi care vă ajută la digestie. De obicei, puteți găsi un tip de pudră verde sau aditiv de smoothie pentru a crește valoarea sănătății băuturilor dvs.

3. Porniți Multivitaminele

În afară de a-ți permite să mănânci o tonă de alimente nesănătoase, este posibil să fi oprit și regimul zilnic de administrare a multivitamine, care nu va face nimic pentru corpul tău, ci îl va răni. În mod ideal, ar trebui să începeți să continuați să le luați ca de obicei, de îndată ce vă amintiți, deoarece doriți ca corpul dvs. să rămână cât mai sănătos posibil.

Pentru persoanele care nu au mai încercat niciodată multivitamine, există o mulțime pe care o puteți găsi cu ușurință din magazinele de produse naturiste din zona dvs., care vă pot ajuta corpul să se detoxifice, cum ar fi omega-3, biotină și vitamina C.

4. Controlează-ți obiceiurile alimentare la domiciliu

La un moment dat, trebuie să știți că este suficient și, odată ce ați umplut deliciile de Crăciun cu prietenii și familia, nu este nevoie să le aduceți acasă. Un alt pas important pentru a te pregăti pentru o detoxifiere extraordinară este să îți controlezi obiceiurile alimentare pe care le vei avea acasă până te vei întoarce la serviciu sau la școală. În mod ideal, trebuie să eliminați toate dulciurile și alimentele de îngrășat din dulapurile dvs., deoarece la sfârșitul zilei, dacă nu le aveți în casă, veți fi mult mai puțin probabil să le consumați.

5. Începând să faci mișcare

Chiar dacă am dori cu toții să presupunem că o detoxifiere va inversa toate daunele provocate în sezonul de vacanță, cu siguranță nu este cazul. Da, detoxifierea vă va oferi capacitatea de a vă curăța corpul de poluanți și toxine, dar cu siguranță nu va elimina grăsimile acumulate. Aici exercițiul va intra în joc și va deveni rapid cel mai bun prieten al tău.

Nu înseamnă neapărat că trebuie să începeți să lucrați la calibrul la care vă aflați înainte de sezonul de vacanță, dar petrecerea unei ore pe bandă de alergat sau 30 de minute pe un set de greutate vă va ajuta să tonificați și să vă simțiți mai puțin vinovați de lucruri pe care le-ai mâncat în vacanță.

6. Ia-ți timp să mănânci un mic dejun la domiciliu

Odată ce ați terminat concediul și a venit timpul să vă întoarceți la muncă, va trebui să acordați o atenție specială nu numai ceea ce mâncați, ci și modul în care mâncați. Când sunteți prins de agitația cumpărăturilor de Crăciun, poate deveni obișnuit să luați o mușcătură de la un restaurant de fast-food sau un chioșc în afara unui magazin. Cu toate acestea, odată ce sărbătorile s-au încheiat, a revenit la greul de a mânca alimentele potrivite la momentul potrivit.

Nu vă permiteți să cădeți în capcana alegerii lucrurilor care sunt convenabile, cum ar fi oprirea la căruciorul pentru bageluri în afara biroului dvs. Aceste obiceiuri slabe vor fi responsabile doar pentru a vă face să câștigați mai mult în greutate decât ar trebui să aveți în vacanță. În schimb, pregătește-ți un mic dejun consistent acasă care să te țină sătul până la prânz.

7. Rămâneți pozitiv

Mai presus de toate, asigurați-vă că rămâneți pozitiv! Chiar dacă veți începe să fiți un pic mai greu cu voi înșivă și să nu vă permiteți să vă răsfățați la fel de des, nu înseamnă că a fi din nou sănătos trebuie să fie o corvoadă. Fă-l distractiv, interesant și stabilește-ți obiective noi și minunate, astfel încât anul viitor să te poți răsfăța fără să te simți prea vinovat.

Detoxifierile pot părea un lucru dificil de realizat, dar sunt incredibil de ușoare, deoarece oferă doar corpului tău sprijinul necesar pentru a scăpa de toxine și elemente dăunătoare din sistemul tău. Cu combinația de a bea o cantitate substanțială de apă, concentrându-vă mai mult pe energia verde și transformându-vă obiceiurile alimentare pentru a alege opțiunile mai sănătoase, vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. În câteva zile de la noul regim, veți experimenta un somn mai profund, o piele mai curată și o perspectivă mai pozitivă asupra noilor obiective de fitness pentru anul următor.